Hoe om te val sonder om jouself te seer

Almal val op `n sekere punt in hul lewens. Hierdie artikel is geskryf om jou te help val sonder dat jy aansienlike skade veroorsaak. Dit sal jou die regte tegniek leer om moontlike beserings aan die boonste en onderste ledemate te voorkom, sowel as in die ruggraat, nek, ribbes en bolyf. Wees versigtig wanneer jy probeer, want natuurlik kan die val jou seermaak. Dit is nie vir almal nie. Hou in gedagte dat, ongeag wat, die val jou sal seer en hierdie wenke sal nie die pyn uitskakel nie, hulle sal net verminder en verminder die effek wat dit op jou liggaam sal hê.

2

As die oppervlak waarop jy val, veilig is, ontspan en laat val. Dit is makliker om jouself te laat val as om te struikel en probeer om te verhoed dat dit val. Laat jou liggaam doen wat dit die beste doen en jouself beskerm.

3

Vermy val op jou hande, aangesien dit jou polse, arms, skouers en vingers kan beskadig. In teenstelling met die algemene oortuiging, is dit eintlik meer gevaarlik omdat jou hande nie die nodige ondersteuning het om jou liggaam te ondersteun nie.

4

Rol liggies of draai. Dit kan u help om op u rug of bors te val. As jy sywaarts val, sal jy impakskade vermy en dit sal makliker wees om later op te staan.

5

Hou jou arms en bene naby jou. Dit sal jou ondersteun sodat jy nie jou ribbes en torso seermaak nie. Sit jou arms om jou gesig sodat jy nie seerkry nie.

6

As jy probeer om doelbewus te doen, volg hierdie stappe en as jy gereed is, probeer om te rol totdat jy in `n permanente posisie is. Nadat jy val, rol nog meer en probeer om jou knieë te buig. Probeer dat jou voete kontak maak met die grond en druk jouself om op te staan. As jy dit vir die eerste keer doen, kan jy reis of val. Wees net versigtig wanneer jy probeer om onmiddellik op te staan ​​na val.