Hoe om beserings aan kinders te voorkom wat veroorsaak word deur rugsakke

Met inagneming van alle moontlike gevare vir die gesondheid van jou kind wanneer jy dit skool toe te stuur, jy het waarskynlik nie gedink het oor die rugsak met boeke en die beoefening van sy rug. Maar die helfte van skoolkinders dra rugsakke te swaar, wat pyn of besering kan veroorsaak dat die nek, skouers en rug. As jy sluit beserings van reise, val, swaai gordels of borsspelde en ander soortgelyke redes, sal jy sien dat rugsakke is `n algemene oorsaak van pyn en beserings in kinders van skoolgaande ouderdom. Gelukkig kan rugsakke baie veiliger wees as jy meer sinvol te koop, intelligent dinge gestoor word, en indien hierdie behoorlik gebruik. Moet dus nie jou kind sê dat hy nie boeke huis toe bring nie omdat hy bekommerd is oor sy gesondheid!

conținut

Stappe
Deel 1kies die regte rugsak
Deel 2stoor voorwerpe in `n rugsak behoorlik
Deel 3gebruik `n rugsak veilig

stappe

Deel 1
Kies die regte rugsak

Prent getiteld Vermy rugzakbeserings in kinders Stap 1

Hou in gedagte dat die grootste nie altyd die beste is nie. Soos `n beursie, `n beursie, `n koffert of `n motorhuis - hoe groter die rugsak, hoe meer voorwerpe daarin gestapel sal word (en dit sal swaarder wees). Vergeet die logo`s, ontwerpe of handelsmerke, en kies `n goed ingeboude rugsak wat geskik is vir jou kind se ouderdom en die regte grootte vir hom het. As dit beteken dat jy die rugsak moet koop sonder jou kind, moet jy dit doen.

Rugsak kan te groot vir jou kind wees as jy die bande nie stewig genoeg kan beveilig sodat dit rus op die skouers, of indien dit heelwat laer as die BELTLINE hang om te gebruik.

Prent getiteld Vermy rugzakbeserings in kinders Stap 2

Soek `n rugsak met vulling en bande om te verseker. `N Rugsak wat op die bande en die rug (die kant wat die agterkant van die kind kontak maak) sal gemakliker wees en die senuwees van die nekarea nie toeneem nie. Kies `n model met bande by die middellyf, aangesien dit `n beter verdeling van gewig en stabiliteit van die rugsak sal verseker.

Verifieer dat die bande van `n sterk materiaal gemaak is en stewig aan die rugsak vasgemaak is en dat hulle stewige, maar maklik om te gebruik penne het. Byvoorbeeld, leerbande kan meer elegant wees, maar dit voeg gewoonlik net meer gewig by sonder om weerstand te bied. Kontroleer `n rugsak wat gebruik word om te bepaal of dit gordels, geskeurde doek of gebroke bevestigingsmiddels gedra het.

Prent getiteld Vermy rugzakbeserings in kinders Stap 3

Kies rugsakke met meer sakke. Rugsakke wat `n reuse sak het, is meer geneig om oorlaai te word met verskillende boeke en ander voorwerpe. Aan die ander kant kan rugsakke met meer kompartemente en sakke nuttig wees om die algehele maksimum lading te verlaag en sodoende te verseker dat hul gewig minder geneig is tot onbalans, wat kan lei tot val of beserings aan die rug.

Rugsakke met meer kompartemente of sakke kan ook help om ongeorganiseerde kinders te vind wat hulle vinniger nodig het.

Prent getiteld Vermy rugbysbeserings in kinders Stap 4

Hou in gedagte die voor- en nadele van rugsakke met wiele. Die vinnige toename van oorbelaste rugsakke (selfs onder klein kinders) het die ontwikkeling van rugsakke met wiele en vouhandvatsels (soortgelyk aan handbagage) gegenereer. Hierdie rugsakke kan die waarskynlikheid verminder om jou rug of skouer gespanne te maak, maar hulle verhoog ook die risiko van besering deur te struikel en te val. Dit is ook gewoonlik swaarder as konvensionele rugsakke, wat meer spanning kan veroorsaak as jy dit moet laai.

As jy `n rugsak met wiele gebruik, kan dit ook spanning uitoefen op die skouer van die arm waarmee jy trek. As jou kind tans `n rugsak met wiele gebruik, is dit die beste om seker te maak dat hy sy hande vervang, in plaas daarvan dat hy al die tyd gebruik word.

Sommige skooldistrikte verbied die gebruik van rugsakke met wiele, aangesien hulle die risiko verhoog dat studente in die gange of trappe oor hulle val. Kontroleer skoolbeleid voordat u hierdie rugsakke koop.

Natuurlik is reise die algemeenste oorsaak van rugsakverwante beserings wat aandag nodig het in `n noodkamer.

Deel 2
Stoor voorwerpe in `n rugsak behoorlik

Prent getiteld Vermy rugzakbeserings in kinders Stap 5

Weeg die hele rugsak. Hoe weet jy of jou kind se rugsak te swaar is? Kenners beveel gewoonlik aan dat kinders nie rugsakke dra wat meer as 10-20% van hul liggaamsgewig weeg nie - en 15% is gewoonlik die standaard maksimum gemiddelde.

Weeg jou kind (sonder die rugsak), vermeerder dan die resultaat met 0.15. Weeg dan die volle rugsak. As dit meer as die vermenigvuldigde resultaat weeg, beteken dit dat dit te swaar sal wees.
Stel jou voor dat jou kind 80 kg weeg, en jou rugsak weeg £ 17. 80 x 0.15 = 12. Die rugsak sal meer as hierdie hoeveelheid weeg, dus dit sal te swaar wees (minstens 5 lb.).
As jou kind om vorentoe leun om die rugsak op jou rug te hou of te kla van nekpyn, skouer of sy rug dit is geneig om te swaar rugsak wees, ongeag gewig.

Prent getiteld Vermy rugzakbeserings in kinders Stap 6

Verwyder onnodige voorwerpe. Nadat jy vasgestel het dat die rugsak te swaar is, sal jou volgende taak (met die hulp van jou kind) wees om alles te verwyder en te kies wat moet bly en wat jy moet onttrek. Gebruik as `n maatstaf die rede waarom die voorwerp nodig is, nie die moontlikheid om dit op `n sekere tyd te benodig nie.

Hou in gedagte dat enige klein gewigvermindering nuttig sal wees. Hoeveel ekstra potlode benodig u kind? Het jy regtig `n rugsteunrekenaar nodig? Jy kan `n baie van die dinge wat belangrik lyk, nie onnodige voorwerpe (soos speelgoed, aandenkings, oorskiet van middagete op Donderdag, ens) te noem wat jy kan vind in rugsak `n kind se te verwyder.

Doen resensies deur `n paar weke te verlaat om onnodige ophoping van dinge te vermy.

Prent getiteld Vermy rugzakbeserings in kinders Stap 7

Balanseer die las. Wanneer jy die hersiene en ligter rugsak hervul, let noukeurig op hoe jy dit vul. Ongebalanseerde of verskuiwende vragte kan veroorsaak dat `n klein kind maklik balans verloor, en meer geneig is om ongemak of besering te veroorsaak. Plaas swaar voorwerpe eers soos boeke, versprei dan kleiner items in addisionele kompartemente en sakke.

Deel 3
Gebruik `n rugsak veilig

Prent getiteld Vermy rugbeseringsbeserings in kinders Stap 8

Maak seker jy pas die rugsak veilig aan. Benewens die vermindering van die algehele lading wat deur die kind gedra word, kan jy ook die waarskynlikheid van pyn of besering verminder. Om dit te doen, maak seker dat u kind die rugsak behoorlik gebruik. Die gewig van die rugsak moet hoofsaaklik op die skouers en bo-rug versprei word, en die bors moet ondersteun. Dit is van die sterkste spiergroepe.

Die bande moet styf wees sonder om die skouers aan te trek. Die rugzak se liggaam moet in die middelste gedeelte van die rug gesentreer word en die basis moet hoogstens 10 cm onder die middellyn hang. Die rugsak moet nooit die onderkant van die kind raak nie.

Prent getiteld Vermy rugzakbeserings in kinders Stap 9

Vermy om altyd alles in die rugsak te dra. Vra jou kind om die rugsak te oorweeg met `n tydelike vervoermiddel (soos `n afleweringsvragmotor) en nie as `n plek om sy goed te alle tye te behou nie (soos `n motorhuis). Jy moet dit gebruik om te neem wat jy nodig het wanneer jy dit nodig het na die plek waar jy dit nodig het. Plaas gereeld in jou rugsak wat jy nodig het.

Kinders moet `n kleedkamer of lessenaar as primêre stoorplek gebruik, in plaas daarvan om die rugsak vir die doel te gebruik. Moedig jou kind aan om gereeld na die kleedkamers of lessenaars te gaan om dinge uit sy rugsak te kry en die dinge wat hy nodig het op die oomblik terug te plaas.

Vertraging kan ook oorbelasting probleme veroorsaak, aangesien dit moontlik kan wees dat die kind al sy boeke huis toe moet bring. Praat met jou kind om seker te maak dat hul werkopdragte en opdragte nie opgehoop word tot op die punt waar hulle alles dadelik moet doen nie.

Dit mag dalk `n afgeleë moontlikheid wees (afhangende van die skool se begroting), maar jy moet dalk vra of jou kind 2 kopieë van hul handboeke, een vir skool en een vir tuis kan hê. Die gebruik van elektroniese boeke (ten minste as aanvulling op die taak) kan `n meer praktiese en koste-effektiewe oplossing wees.

Prent getiteld Vermy rugbysbeserings in kinders Stap 10

Vermy dat jou kind sy rugsak op een skouer dra. Jy moet jou kind leer om nie sy rugsak op een skouer te dra nie. Sommige kinders wil dalk `n rugsak wat op albei skouers rus, verander vir een wat op een rus, soos `n boodskappersak. Dit kan spanning op die skouer plaas, en die kind moet die skouer lig om die rugsak in plek te hou. Dit kan pyn in die skouer en nek veroorsaak as dit gereeld gedoen word.

Beide skouerbande moet gebruik word om die lading effektief te balanseer, selfs as dit as "koeler" beskou word om die rugsak op een skouer te hang.

Prent getiteld Vermy rugbysbeserings in kinders Stap 11

Ken die mees algemene gevare. Die meeste voorkomingsmaatreëls vir die veiligheid van rugsakke fokus op die spanning en beserings wat veroorsaak word deur oormatige gewig te dra. Maar met betrekking tot beserings in `n ongevalle-afdeling behandel word, minder as ¼ van hulle verstaan om beserings (12%) of terug (11%) en die mees algemene oorsaak van besering skouer aansienlik veroorsaak deur rugsakke stamp op een (28%).

Die meeste beserings wat veroorsaak word deur rugsakke wat `n besoek aan die noodkamer benodig, sluit in die kop of gesig, hande, polse of elmboë. Dit is al die punte waar jy beseer kan word deur te struikel en te val.

Wat beteken dit alles? Terwyl jy voorsorgmaatreëls te neem sodat jou kind te swaar rugsak nie laai, moet jy seker maak dat gelyke aandag aan jou omgewing `n besering as gevolg struikel oor `n rugsak of getref met `n rugsak, gordel of speld swaai is belangrik vermy , of veroorsaak deur ander voorwerpe.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante