Hoe om kortisolvlakke te verhoog

Cortisol is een van die hormone wat natuurlik die byniere produseer. Dit help om metabolisme te beheer, bloeddruk te reguleer en die behoorlike funksionering van die immuunstelsel te bevorder, daarom is dit belangrik om gesonde vlakke van kortisol in die liggaam te handhaaf. Die tekort is `n ernstige toestand wat `n moontlike wanfunksie van die byniere kan aandui. Gaan na stap 1 om te leer hoe om jou kortisolproduksie op gesonde vlakke te verhoog.

conținut

Stappe
Deel 1bepaal of u `n lae vlak kortisol het
Deel 2mediese behandelings vir kortisoltekort
Deel 3behandeling met natuurlike metodes
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Bepaal of u `n lae vlak kortisol het

Kyk of jy die simptome van `n kortisoltekort het. Baie bekommerd oor wat Te veel kortisol, aangesien hoë vlakke van hierdie hormoon jou laat gewig maak, moegheid veroorsaak en ander meer ernstige simptome. As jy te kort kortisol het, kan dit net so erg wees vir jou gesondheid. As die adrenale kliere beskadig is, mag die liggaam nie soveel kortisol produseer om die bloeddruk en die immuunstelsel reg te stel nie. Hier is `n paar algemene simptome wat veroorsaak word deur `n kortisoltekort:
Gewigsverlies en min aptyt
Lae bloeddruk
floute
moegheid
Braking, naarheid en gastro-intestinale pyn
Sout drange
hiperpigmentasie (donker kolle op die vel)
Spierswakheid of pyn
Irritabiliteit en depressie
By vroue, verlies aan lyfhare en minder libido

Versoek `n meting van jou kortisolvlakke. As jy vermoed dat jou kortisolvlakke laag is, maak `n afspraak met die dokter om hulle te meet. Vir hierdie toets moet jy bloed teken en dit na `n laboratorium vir analise stuur. Cortisol vlakke bereik hul piek in die oggend en is laer in die aande en snags. In sommige gevalle kan die dokter besluit om die toets twee keer op dieselfde dag te neem om die oggend- en middagvlakke te vergelyk. Hy of sy sal bepaal of u lae vlakke van kortisol of Addison se siekte het wanneer u u resultate met normale vlakke vergelyk.

Die normale omvang wissel volgens laboratorium, maar in die algemeen is die gemiddelde oggendvlak vir `n volwassene of kind 5 tot 23 mikrogram per deciliter (mcg / dL) of 138 tot 635 nanomole per liter (nmol / L ). Die gemiddelde middagsvlak vir `n volwassene of kind is 16 mcg / dL of 83 tot 441 nmol / L.

Maak seker dat dit `n dokter is wat jou kortisolvlakke meet, doen dit nie met `n tuisgemaakte metode nie. Spysverteringskits wat op die internet verkoop word, is nie so betroubaar as bloedtoetse wat in `n laboratorium ontleed word nie.

Daar is verskeie faktore wat die doeltreffendheid van die toets kan beïnvloed, sodat hulle jou vlakke meer as een keer kan meet. Byvoorbeeld, as jy gestres, swanger is, onder sekere medikasie of as jy net voor die toets uitgeoefen het, kan die vlak van kortisol in jou bloed beïnvloed word.

Bepaal waarom jou vlakke laag is. Sodra die dokter bevestig dat jou kortisolvlakke laag is, sal die volgende stap wees om uit te vind wat die produksie van hierdie hormoon in die bynier beïnvloed. Die behandeling wat die dokter aanbeveel, sal grootliks afhang van die ontstaan van die probleem.

die primêre adrenale insuffisiënt, of Addison se siekte, verwys na die wanfunksie van die byniere as gevolg van `n mate van mislukking. Dit kan wees as gevolg van `n paar auto-immuun siekte, tuberkulose, infeksie of kanker in die byniere, interne bloeding.

die sekondêre adrenale insuffisiënt Dit kom voor wanneer die pituïtêre klier, wat `n hormoon produseer wat die adrenale kliere stimuleer, besmet is. Die adrenale kliere mag goed wees, maar omdat hulle nie korrek deur die pituïtêre klier gestimuleer word nie, lewer hulle nie genoeg kortisol nie. Hierdie tipe insufficiëntie word ook veroorsaak wanneer die pasiënt skielik stop met kortikosteroïede.

Deel 2
Mediese behandelings vir kortisoltekort

Prent getiteld Raise Cortisol Levels Stap 5Bullet1

Neem medikasie vir `n kortisolvervangingsterapie. Die mees algemene manier om kortisoltekort te behandel, is met hormoonvervangingsterapie. As jou kortisolvlakke is so laag dat sintetiese plaasvervangers nodig het, sal jou dokter orale kortikosteroïede soos hidrokortisoon, prednisoon of kortisoon asetaat voorskryf. Met die aanbieding van tablette elke dag sal u kortisolproduksie verhoog.

Jy sal gereeld jou kortisolvlakke tydens hormoonterapie moet meet, sodat jy seker kan maak dat jy nie te veel of te min neem nie.
Orale kortikosteroïede het baie verskillende newe-effekte: hulle maak jou gewig, produseer gemoedstoestande, onder andere onaangename simptome. Praat met jou dokter oor dinge wat jy kan doen om die effekte te versag.

Prent getiteld Raise Cortisol Levels Stap 6Bullet1

Vra jou dokter oor kortisol inspuitings. As jou vlakke baie laag is, kan `n stresvolle situasie `n groot gevaar wees. Kortisol help die liggaam om te reageer op stres en sonder dit, kan die liggaam in `n koma val. Jou dokter sal jou leer hoe om jou eie kortisol inspuitings te administreer in geval van nood. Wanneer `n stresvolle situasie ontstaan, moet jy jouself met kortisol inspuit sodat jou liggaam die krisis voldoende kan beheer en nie `n toestand van skok inhou nie.

1439821-6.jpg" klas ="beeld ligkas">

Kry die behandeling vir die onderliggende probleem. Hormoonvervangingsterapie genees die simptoom, maar nie die onderliggende probleem wat verhoed dat die liggaam die nodige kortisol produseer nie. Raadpleeg u dokter oor beskikbare behandelings wat die adrenale kliere kan help om hul maksimum potensiaal te funksioneer.

As jou adrenale kliere onherstelbare skade gely het of as jy `n permanente siekte het wat jou kliere altyd op lae vlakke sal laat werk, is voortdurend hormoonterapie jou beste opsie.

Maar, as die oorsaak van jou tekort van kortisol is wat verband hou met `n sekondêre faktor as `n siekte van die hipofise, kanker, tuberkulose of bloeding dit is waarskynlik `n behandeling beskikbaar wees om die liggaam se vermoë genoeg om te produseer herstel kortisol.

Deel 3
Behandeling met natuurlike metodes

Prent getiteld Raise Cortisol Levels Stap 1Bullet1

Beheer spanning As u kortisolvlakke laag is, maar nie genoeg is om hormoonterapie te gebruik nie, is dit steeds belangrik dat u lewe so min as moontlik spanning het. Leer om stres in die lewe te beheer en te verminder, sal toelaat dat kortisol geleidelik in die liggaam toeneem in plaas daarvan om onproportioneel in `n hoëdruksituasie te styg. Hoe meer stres jy het, sal jou kortisol-winkels vinniger verminder word.

Probeer stresbestuurstegnieke, byvoorbeeld, skryf `n dagboek, doen joga of meditasie om jou liggaam te leer om kortisol gereeld te produseer en gesonde vlakke te handhaaf.

Prent getiteld Raise Cortisol Levels Stap 2Bullet1

Handhaaf `n periodieke slaap regime. Die liggaam produseer natuurlik kortisol tydens slaaptyd. Hy slaap elke aand 6 tot 8 uur en probeer om elke dag amper terselfdertyd te slaap.

Skep `n vreedsame omgewing waar daar geen lig of geraas is nie, sodat jy gesond kan slaap en jou kortisolvlakke kan verhoog.

Prent getiteld Raise Cortisol Levels Stap 3Bullet1

Het `n gebalanseerde dieet. Voedsel met `n hoë suikerinhoud en verfynde meel kan op `n gevaarlike manier die kortisolvlakke verhoog of verminder. Eet baie volgraan, vrugte en groente om gesonde vlakke te bereik.

Prent getiteld Raise Cortisol Levels Stap 3Bullet2

Eet pomelo`s. Pomelo`s en sitrusvrugte breek die ensieme af wat die produksie van kortisol beperk. Deur die gebruik van pomelos by die dieet op `n gereelde basis, sal die byniere help om die produksie van hierdie hormoon te verhoog.

Prent getiteld Raise Cortisol Levels Stap 4Bullet1

Probeer `n smaak aanvulling. Lekkernis bevat glikirisizien, wat die ensiem wat kortisol ontbind, inhibeer. Deaktivering van die genoemde ensiem sal help om kortisolvlakke geleidelik te verhoog. Lekkernis is `n baie nuttige middel om kortisol te verhoog.

Kyk vir kruie-lekkergoedaanvullings in tablette of kapsules by `n vitamien winkel of voedingsaanvullings.

Moenie lekkernye as aanvullings eet nie, want hulle bevat nie die regte hoeveelheid glikirisien as nuttig nie.

waarskuwings

Raadpleeg u dokter of apteker voordat u enige dieet in u dieet of enige ander medisyne of byvoeging doen om kortisolvlakke te verhoog. Hulle kan bevestig dat hierdie besluite nie sal inmeng met enige ander medikasie wat u neem nie.
Lekkerigheid verminder ook testosteroon, dus moenie dit oorverteer nie. Die beste is `n balans.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante