Hoe om jou skildklier gesond te hou

Die skildklier is `n klein klier wat voor die tragea geleë is en dit werk saam met die pituïtêre klier om die hoeveelheid hormone wat jy moet skei, te ken om jou gesond te hou. Die tiroïedklier neem jodium (teenwoordig in baie kosse en in gejodeerde sout) en omskep dit in tiroïedhormone. Daar is twee voorwaardes wat dit kan beïnvloed. Die een is hipotireose, wanneer die skildklier `n tekort aan aktiwiteit bied. Die tweede voorwaarde is hipertireose, wanneer die skildklier `n oormaat tiroïedhormoon lewer. Dit is belangrik om `n gesonde skildklier te hê en tiroïedtoestande te behandel om jou gesondheid te herstel. Daar is lewenstyl veranderinge en medikasie wat jy kan gebruik om `n gesonde skildklier te hou.

stappe

2

Vermy verwerkte en verfynde kosse. Dit is nie goed vir die gesondheid van die tiroïed nie. Witbrood, pasta, suiker, koekies, koeke, kitskos en voorafverpakte voedsel word verwerk en skadelik vir die tiroïed. Beter, berei maaltye met vars bestanddele en gebruik so min as moontlik verwerkte of gereed gemaakte komponente.

3

Vermy alkohol en kafeïen. Kafeïen en alkohol kan die gesondheid van die tiroïed beïnvloed. As jy aan hipertireose ly, moet jy jou dokter raadpleeg voordat drank wat kafeïen bevat, soos koeldrank, koffie en tee drink. Jy moet egter altyd die dokter vra voordat jy jou kafeïen inname verhoog, maak nie saak watter tipe skildklier toestand jy het nie.

4

Soek jodiumbronne. Aangesien jy jodium nodig het om skildklierprobleme te beveg, moet jy seker maak dat jy genoeg daarvan in jou dieet kry. Jodium word verkry deur middel van voedselvorme en eet voedsel wat in die grond gegroei word met die toepaslike jodiuminhoud, soos sampioene, uie en knoffel. Jy kan dit ook natuurlik kry, vleis eet van diere wat op organiese gras gevoer word. Sommige diere kos voeg kaliumjodied, wat weer jodium by die vleis wat jy eet, byvoeg. Tafelsout is `n ander bron van jodium omdat dit daarmee versterk is.

5

Verhoog jou selenium inname. Die hoeveelheid selenium wat jy deur die aanvullings kry, beïnvloed die gesondheid van die tiroïed. Dit was eers tot die 1990`s dat die verband tussen seleniumtekort en Graves se siekte, `n outo-immuun siekte van die tiroïed, gestig is. Selenium aanvulling het `n vinniger herstel van skildklier gesondheid as ander metodes.

6

Neem vitamien A aanvullings Daar is gevind dat vitamien A as `n aanvulling reguleer tiroïedmetabolisme. Daarbenewens het dit verband gehou met die afname in tiroïedhormoonvlakke by vetsugtige en nie-vetsugtige pasiënte wat studievakke was. Dit is raadsaam om `n dosis van 25 000 IE per dag te neem om gesonde tiroïedfunksie te handhaaf.

7

Doen meer aërobiese oefeninge. Daar is getoon dat intense aërobiese aktiwiteit bydra tot hoër vlakke van sirkulerende tiroïedhormone. Aërobiese oefening is enige oefening wat jou hartklop vir `n tydperk van 30 minute verhoog. Voeg meer oefeninge in soos jogging, hardloop, dans, fietsry en aerobics. Jy moet ten minste vyf keer per week 30 minute per dag oefen. Die ideale hartklop word bereken deur die ouderdom van 220 af te trek en die resultaat met 0,7 te vermenigvuldig.

2

Neem ander medisyne vir hipertiroïedisme. U dokter kan anti-tiroïedmedikasie soos metimasool voorskryf wanneer radioaktiewe jodium nie toegelaat word nie, soos by swanger vroue of kinders. Hierdie medikasie verhoed dat die skildklier oormatige vlakke van tiroïedhormoon produseer en begin om die simptome na 6 tot 12 weke te beveg. Metimasool word voorgeskryf in dosisse van 15 tot 30 mg per dag.

3

Dien in vir chirurgie vir hipertiroïedisme. Jou dokter kan chirurgie met tiroïedektomie voorstel as die voorkeurbehandeling indien jy nie reageer of kan die medikasie neem nie, as jy swanger is of as jy `n kind het. Hierdie prosedure geld ook in gevalle van mense met groot goeters wat onooglik is of wat die lugpyp komprimeer.

4

Neem sintetiese hormone vir hipotireose. Aangesien die enigste probleem met hipotireose is die produksie van hormone, is die enigste medikasie wat gebruik word om dit te bekamp sintetiese hormone. Wanneer die tiroïedklier nie genoeg hormone produseer nie, moet dit aangevul word met `n sintetiese skildklierhormoon soos Synthroid, in dosisse wat wissel van 50 mikrogram tot 300 mikrogram. Die dokter sal bloedtoetse gebruik om die spesifieke dosis te bepaal. U sal eers `n lae dosis kry (tussen 50 en 100 mikrogram per dag) en sal u bloedtoetse vier tot ses weke weer kontroleer nadat u die medikasie begin gebruik het, op soek na veranderinge in hormoonvlakke.

2

Herken die simptome van hipertiroïedisme. Hipertiroïedisme produseer a toename in metaboliese aktiwiteit. Die simptome sluit in:

3

Ken die oorsake van hipertireose. Die mees algemene oorsake hiervan is: Gravesiekte, giftige skildklier adenoom, giftige multinodulêre goiter, limfositiese tiroïeditis, hartmedisyne (soos amiodarone) of `n primêre afwyking van die pituïtêre.

2

Ken die oorsake van hipotireose. Die mees algemene oorsaak van hipotireose is die outo-immuun vernietiging van die klier of Hashimoto se siekte, `n toestand waarin die immuunstelsel die skildklier aanval. Dit kan wees as gevolg van ander etiologieë soos primêre klierinsufficiëntie weens onbekende redes, jodiumtekort, swangerskap, aangebore afwykings of probleme met die pituïtêre klier.

3

Maak `n diagnose van hipotireose. Gewoonlik word hipotireose gediagnoseer deur eenvoudige bloedtoetse, soos die TSH (tiroïed stimulerende hormoon) toets en die tiroïedhormoon toets. Gewoonlik, sodra jy na die dokter gaan met die algemene simptome van hipotireose, sal hy verskeie bloedtoetse uitvoer om hormoonvlakke na te gaan.

4

Ken die newe-effekte van hipotireose. Teen hipotireose, het die liggaam verskeie kompenserende meganismes wat dit laat funksioneer ten spyte van die afname in hormoonvlakke. In die geval van siekte (soos `n infeksie), kan die liggaam sy metaboliese tempo verhoog en die vlakke kan die liggaam oorweldig, wat `n koma veroorsaak. Baie lae vlakke van tiroïedhormoon kan selfs lei tot `n myksem-koma, wat `n uiterste manifestasie van hipotireose is.