Hoe om inflammasie te behandel

Inflammasie kan voorkom as gevolg van besering, swangerskap en ander mediese toestande. As dit onbehandeld gelaat word, kan die inflammasie frustrerend en selfs pynlik word. Sommige maatreëls wat inflammasie kan verminder, is: verhoog die ontsteekte area, drink baie vloeistof en doen iets koud aan die betrokke gebied. Lees lees om meer te leer oor hoe om inflammasie te behandel.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Behandel ontsteking as gevolg van `n besering

Laat die ontsteekte area toe om te rus. Of jou liggaam ontsteek is weens besering of swak bloedsirkulasie, is dit die beste om die ontsteekte area vir `n kort tyd te laat rus. As jou voet ontsteek is, probeer om dit nie vir minstens `n paar dae energiek te gebruik nie, totdat die swelling afloop.

As jy `n beseerde voet het, oorweeg die gebruik van krukke of `n suikerriet om druk uit die ontsteekte area te verwyder.
As jou arm ontsteek is weens `n besering, gebruik die ander arm om jou take uit te voer of iemand anders vir hulp te vra.

Verhoog die ontsteekte deel van die liggaam. As jy sit of lê, steun die ontsteekte area op kussings, bo die vlak van jou hart. Dit voorkom dat bloed in die ontsteekte area ophoop en help om die sirkulasie te verbeter.

Indien nodig, gebruik `n slinger om jou arm verhef te hou.

As die ontsteking ernstig is, probeer om op te sit en die ontsteekte gedeelte van die liggaam vir `n paar uur op te lig.

Dien `n koue kompres toe. Hoë temperature vererger slegs ontsteking, dus verlig inflammasie deur `n verkoue te gebruik. Vermy ys direk op die vel toedien. Bêre `n yspak in `n handdoek beter en pas dit toe aan die ontsteekte area. Doen dit vir 15 minute op `n slag, `n paar keer per dag.

Neem medikasie Niesteroidale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) is middels wat pyn en inflammasie verminder. Die mees algemene variante is: acetaminophen, ibuprofen en naproxen. Vra jou dokter wat die beste medisyne vir jou situasie is.

Deel 2

Behandel algemene inflammasie

Doen lae impak oefeninge. Alhoewel jy die ontsteekte area moet rus, bly vir `n lang tydperk onaktief, verminder die sirkulasie en vererger inflammasie. Staan op en loop een of ander tyd op jou gereelde werksdag en sluit lae impak oefeninge in jou weeklikse roetine in. Dit kan joga, swem en stap met die maatskappy insluit.

As jy die hele dag by `n lessenaar sit, probeer om af te wissel met `n lessenaar om soms te staan. As dit nie moontlik is nie, staan op en loop elke uur rond die kantoor.
Wanneer jy sit, verander posisies gereeld en hou jou voete effens verhef wanneer moontlik.

Verminder jou natrium inname Hoë natriumvlakke dra by tot inflammasie, dus vermy kosse wat ryk is aan natrium. Drink ook baie water om die sout uit jou liggaam te verdryf.

Om die skoonmaak eienskappe van water te verhoog, voeg komkommer en suurlemoenskywe by (wat natuurlik anti-inflammatories is).

Kies sover moontlik water in plaas van drank wat natrium bevat. Selfs soet drankies bevat dikwels hoë vlakke van natrium.

Pas jou klere aan. Styf klere wat bo die ontsteekte gebied is, kan die bloedvloei verder beperk, wat ontsteking vererger. Vermy die dra van stewige klere (veral nylon kouse of kouse) en probeer om sokkies te gebruik om inflammasie te verminder.

Neem magnesiumaanvullings. As u aan `n magnesiumtekort ly, kan dit die ontsteking vererger. Koop magnesiumaanvullings by gesondheidswinkels en neem 250 mg per dag van hierdie aanvullings.

Week die aangetaste gebied in toniese water. Die borrels en kinien in toniese water kan help om inflammasie te beperk. Gooi koue tonikumwater (of warm as jy nie die koue kan staan nie) op `n bord en weekliks die ontsteekte area vir 15 tot 20 minute.

Prent getiteld Behandel Swelling Stap 10

Neem `n bad met Epsom sout. Epsom soute dien as natuurlike anti-inflammatoriese middels wanneer jy hulle in water oplos. Voeg 2 eetlepels suiwer Epsom sout by jou warm bad en laat dit oplos. Doen dit daagliks om beter resultate te kry.

Prent getiteld Behandel Swelling Stap 11

Maak jouself `n massage Vryf die ontsteekte gebied verminder ontsteking en verhoog bloedsomloop. Jy kan `n professionele massage doen of jouself masseer in die ontsteekte area van jou liggaam. Gebruik pomelo noodsaaklike olie om in die proses te help. As jy jouself masseer, fokus energieke bewegings in plaas van af op die ontsteekte area.

Deel 3

Weet wanneer om mediese hulp te soek

Prent getiteld Behandel Swelling Stap 12

Gaan na `n dokter as u aan chroniese inflammasie ly. As bogenoemde metodes nie binne enkele dae jou swelling verminder nie, raadpleeg `n dokter om te bepaal of `n verborge probleem die oorsaak van jou swelling kan wees.

Erge ontsteking tydens swangerskap kan `n teken wees van preeklampsie, `n komplikasie van swangerskap wat hipertensie en inflammasie veroorsaak.
Sekere medikasie kan veroorsaak dat die liggaam ontsteek word. Dit is: antidepressante, hormoonbehandelings en medikasie vir bloeddruk.
Hartversaking, nierfaling en lewerversaking veroorsaak die ophoping van vloeistof in die liggaam en dit lei tot ontsteking.

Prent getiteld Behandel Swelling Stap 13

Bel jou dokter dadelik as jy ander ernstige simptome het. Die ontsteking vergesel van ander simptome kan beteken dat jy hart-, nier- of lewerprobleme ervaar en daarom moet jy dadelik mediese hulp soek. Gaan na `n dokter indien u enige van die volgende simptome het:

Abdominale pyn

Moeilike asemhaling

Skielike toename in inflammasie as swanger

koors

Inflammasie indien gediagnoseer met hart- of lewerprobleme

Die ontsteekte area is warm aan die raak

wenke

Probeer verskeie metodes gelyktydig om ontsteking te verminder, aangesien dit baie voordelig kan wees as hulle saam optree.
Om oorgewig te wees, kan aansienlik bydra tot erge ontsteking. As jy oorgewig is en swak bloedsomloop ervaar en swelling as gevolg daarvan, soek maniere om gewig te verloor en `n gesonder persoon te wees.

waarskuwings

Dit is nodig om `n dokter te sien as jy ontsteking sonder enige rede ervaar.
As u enige deel van u gesig (mond, oë, ens.) Ontsteek, moet u onmiddellik mediese hulp verkry.
As die ontsteking baie ernstig is of jy dink jy het `n gebreekte been, gaan so gou as moontlik na `n dokter.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante