dmylogi.com

Hoe om swelling in die vingers van die hande te verminder

Swelling in die vingers kan die gevolg wees van besering of edeem, `n algemene mediese toestand wat veroorsaak dat oortollige vloeistof op verskillende plekke op die liggaam gestoor word, insluitende hande, voete, enkels en bene. . Oedeem kan voorkom as gevolg van swangerskap, medikasie of spesifieke mediese toestande, soos nierprobleme, komplikasies van die limfstelsel of kongestiewe hartversaking. In hierdie artikel vind u `n paar voorstelle om swelling in die vingers te verminder.

stappe

Deel 1

Behandel geswelde vingers
Prent getiteld Verminder geswelde vingers Stap 1
1
Oefen jou geswelde vingers. Beweeg jou vingers om die oortollige vloeistof terug na die hart te pomp. Die beweging veroorsaak dat die bloed in die omgewing vloei, en stimuleer die druk wat nodig is om oortollige vloeistof na ander dele te pomp. Die oefeninge kan so eenvoudig wees soos om op `n sleutelbord te tik, jou vingers te buig, met jou hande te gebruik om ontbyt aan te trek of voor te berei. Enige beweging van die vingers sal die swelling verminder.
  • As jy nie tyd het om tradisionele oefeninge te doen nie, oorweeg om `n vinnige 15-minute loop een keer per dag te neem. Om 10 tot 15 minute alleen te loop, is `n goeie manier om sirkulasie deur die hele liggaam te verhoog. Draai of beweeg jou hande op en af ​​terwyl jy loop.
  • Mense wat aan vetsug ly, ly meer aan oedeem, aangesien die limfatiese stelsel stadiger werk. Die swelling kan afneem as die limfstelsel weer geaktiveer word. Oefen meer dikwels, maak `n gesonde dieet gebaseer op vrugte, groente en proteïene, en drink meer water om jou liggaam te help om die limfstelsel tot sy maksimum potensiaal te bedryf.
  • Prent getiteld Verminder Geswelde Vingers Stap 2
    2
    Lig jou hande en vingers op. Swelling kan voorkom as gevolg van swak sirkulasie of stagnasie van bloed in u hande. Om jou hande op te lig, sal enige opgehoopte bloedvloei terug na die liggaam help.
  • Lig jou geswelde vingers oor jou hart vir 30 minute ten minste 3 of 4 keer per dag om ernstige edeem te behandel. Dokters beveel ook aan dat jy jou hande bo jou hart verhoog terwyl jy slaap.
  • Hou jou hande en vingers vir `n kort tydjie opgewek om geringe swelling te verlig.
  • Probeer om jou hande bo jou kop te steek, hulle te interspers en te verlaag totdat jy hulle agter jou kop sit. Beweeg jou kop terug en doen weerstand. Laat jou hande na 30 sekondes los, skud hulle en herhaal die proses `n paar keer.
  • Prent getiteld Verminder Geswelde Vingers Stap 3
    3
    Vryf jou geswelde vingers. Masseer die weefsels op die vingers na die hart. Gebruik sterk en ferm masseerbewegings. `N Handmassering sal die spiere en bloedvloei aan die vingers stimuleer, wat sal help om oortollige vloeistof te verwyder wat veroorsaak dat die vingers swel.
  • Oorweeg dit om `n professionele persoon te soek om jou hande en voete te masseer. Die massage vir hande en voete kan baie toeganklik wees.
  • Masseer jou hande. Met die duim en wysvinger van een hand, hou die teenoorgestelde hand liggies maar stewig vas. Beweeg die duim en wysvinger van die basis van die palm tot aan die punt van die vinger. Herhaal vir elke vinger en verander dan hande.
  • Prent getiteld Verminder Geswelde Vingers Stap 4.jpeg
    4
    Sit kompressiehandskoene aan. Drukhandskoene pas druk op die hande en vingers, wat oortollige vloeistof vrystel.
  • Prent getiteld Verminder Geswelde Vingers Stap 5
    5
    Beperk die hoeveelheid sout in jou dieet. Sout veroorsaak dat die liggaam ekstra water en vloeistowwe behou, wat jou vingers kan beïnvloed. Deur die verbruik van sout te beperk, word die kanse om vloeistowwe te behou verminder. As jy voel dat die kos te smaakloos is met minder sout, gebruik ander geurmiddels om dit te smaak.
  • Prent getiteld Verminder geswelde vingers Stap 6


    6
    Hou `n matige temperatuur in u huis of kantoor. `N Gematigde temperatuur bevorder beter sirkulasie. Hou die temperatuur konstant in u omgewing om die swelling van die vingers te verminder as gevolg van uiterste temperatuurveranderinge.
  • Studies toon dat warm storte, baddens en kompressies swelling in die aangetaste dele van die liggaam, insluitende die vingers, verhoog.
  • Blootstelling aan uiters koue temperature kan ook swelling verhoog. As die swelling in u hande te danke is aan `n besering, sal dit `n matig koel voorwerp (soos `n yspak wat in `n lap toegedraai word) verminder.
  • Prent getiteld Verminder Geswelde Vingers Stap 7
    7
    Neem medikasie Diuretika verminder dikwels vloeistofretensie by pasiënte met oedeem en swelling. Met die medisyne wat u dokter voorskryf, kan die swelling in u vingers verlig word.
  • Deel 2

    Diagnoseer jou swelling
    Prent getiteld Verminder geswelde vingers Stap 8
    1
    Verstaan ​​dat swelling kan voorkom as gevolg van `n reeks scenario`s. Om die mediese redes agter die swelling te ken, sal jou help om `n behandeling daarvoor te beplan.
    • Die swelling het geproduseer as gevolg van `n besering. Beserings is een van die mees algemene oorsake. Vloeistof soos bloed opbou in die geaffekteerde area, wat swelling veroorsaak. Eerstens moet u `n besering behandel deur koue te gebruik (dit verstop die bloedvate) en pas hitte toe (dit sal help om vloeistowwe uit te skakel).
    • As die besmetting of besering meer as twee weke duur, word die simptome erger of gereeld, of daar is tekens van `n velinfeksie, praat dadelik met u dokter.
  • Prent getiteld Verminder geswelde vingers Stap 9
    2
    Verstaan ​​die ander oorsake van die swelling. Dit is ook nodig om hierdie scenario`s te oorweeg.
  • Swelling geproduseer as gevolg van `n allergiese reaksie. As jou liggaam iets ervaar waaraan dit allergies is, stel dit histamien in die bloedstroom vry. Om swelling te verminder, kan jy antihistamiene gebruik. As u enige erge probleme ondervind om asem te haal na `n allergiese reaksie, raadpleeg u dokter dadelik.
  • Die swelling het as gevolg van vetsug geproduseer. Vetsug veroorsaak dat die liggaam se limfatiese stelsel vertraag, wat lei tot edeem in die hande en voete. Praat met `n dokter of dieetkundige om `n plan op te stel wat jou toelaat om gewig te verloor as jy dink dat jou swelling die gevolg kan wees van vetsug.
  • Die swelling het geproduseer as gevolg van `n infeksie. U hande kan karpale tonnelsindroom of sellulitis ervaar. Sommige bakteriese infeksies wat die hande raak, betree die bloedstroom en limfknope. Dit is dus belangrik om met jou dokter te praat as jy enige infeksie vermoed.
  • wenke

    • `N verligting metode wat nuttig kan wees, is die volgende: trek die tweede vinger, dan die derde, gevolg deur die indeks en dan die pinkie. Uiteindelik, trek die duim. Dit kan help om pyn in die vingers te verlig, insluitend die wat veroorsaak word deur karpale tonnelsindroom.

    waarskuwings

    • Swanger vroue moet altyd met die dokter konsulteer voordat enige soort medikasie begin word om die effekte van swelling van die hande of vingers te verminder. Diuretika word nie aan vroue wat swanger is, aanbeveel nie.
    • As die swelling voortduur of indien erge swelling waargeneem word, kontak u dokter dadelik. Ernstige of aanhoudende edeem kan `n teken wees van `n veel meer ernstige toestand, soos `n gewas, hartversaking of enige ander mediese probleem wat onmiddellike aandag benodig.

    Dinge wat jy nodig het

    • Kompressiehandskoene
    • diuretika
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om edeem te verminder tydens swangerskapHoe om edeem te verminder tydens swangerskap
    Hoe om jou voete te verhoogHoe om jou voete te verhoog
    Hoe om geswelde limfknope na mastektomie te voorkomHoe om geswelde limfknope na mastektomie te voorkom
    Hoe om jou voete vir ballet te versterkHoe om jou voete vir ballet te versterk
    Hoe om die simptome van hartvergroting te identifiseerHoe om die simptome van hartvergroting te identifiseer
    Hoe om limfedeem te voorkomHoe om limfedeem te voorkom
    Hoe om swelling van hitte te voorkomHoe om swelling van hitte te voorkom
    Hoe om kongestiewe hartversaking te voorkomHoe om kongestiewe hartversaking te voorkom
    Hoe om te verhoed dat jou voete swel tydens swangerskapHoe om te verhoed dat jou voete swel tydens swangerskap
    Hoe om spatare te voorkomHoe om spatare te voorkom
    » » Hoe om swelling in die vingers van die hande te verminder
    © 2022 dmylogi.com