Hoe om die immuniteit van kinders van leeftyd te versterk

`N Kleuter ouderdom kan 8 tot 10 verkoues per jaar ly, maar siekte ervaar kinders help om hul immuunstelsel op `n vroeë ouderdom te ontwikkel. Jy kan nie verhoed dat die kleintjie siek word nie, maar jy kan steeds lewenstylkeuses maak wat jou kan help om jou immuniteit teen virusse en infeksies te verbeter.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Versterkte kleuters immuniteit Stap 1

Evalueer die kind se dieet. `N Gesonde dieet wat bronne bevat van vitamien C, vitamien E, karotenoïede, omega 3-vetsure en probiotika, kan help om die kind se immuniteit te versterk.

Limiet suiker inname. Suiker en ander versoeters kan die immuunstelsel onderdruk en hiperaktiwiteit veroorsaak, wat die kind se slaap- en slaapskedules in gevaar stel.
Maak seker dat die kind elke dag minstens 5 tot 2 eetlepels (29.7 ml) van die groente- en groenteporsies voed. Dit sluit vrugte soos aarbeie, spanspek, bloubessies, pomelo`s, lemoene, koejawel, papaja en mango in. Verhoog jou immuniteit met goeie keuses in groente, insluitend patats, broccoli, wortels, courgette, kool en spinasie. Hierdie vrugte en groente is ryk aan vitamiene en antioksidante, en help om die wit seltelling te verhoog en teenliggame te verbeter, sowel as limfosiete. Limfosiete aanval mikrobes en kankerverwekkende selle.
Voeg vis of visolie by jou kind se dieet in. Visse is `n bron van omega 3 vetsure, wat die aktiwiteit van makrofage verhef. Makrofage is wit selle wat op bakterieë in die liggaam voed. Dien variëteite van ys water vis soos salm bied jou met `n baie omega 3. Jy kan `n kind te voed tot 3 porsies 85 gram (3 onse) per week of jy kan die vis olie kapsule in 1 meng Baba kos daagliks.
Bedien voedsel wat probiotika bevat. Probiotika is gesonde bakterieë wat in die ingewande voorkom. Kinders wat probiotiese kosse soos jogurt ontvang, kan hul immuniteit teen rotavirus en urienweginfeksies verhoog.

Prent getiteld Versterkte kleuters immuniteit Stap 2

Hou die kind se immunisasies tot op datum. Doen stiptelik die kind se afsprake by die pediater. Jou pediater sal `n program hê om elke aanbevole entstof te administreer op die toepaslike ouderdom en frekwensie. Die entstowwe bied immuniteit aan baie siektes van die kinderjare.

Maak seker dat die kind ook `n jaarlikse griepskoot kry, benewens die gereelde skote.

Prent getiteld Versterk Kinder Immuniteit Stap 3

Maak seker die kind slaap die nodige tyd. Kinders benodig 12 tot 13 uur slaap per dag. Slaap is nodig om `n gesonde immuunstelsel te hê. Slaap ontbering kan die aantal limfosiete in die liggaam verminder en die persoon meer vatbaar maak vir siektes.

Program in die oggend of in die middag na die kind se daaglikse roetine.

Behandel slaapprobleme met die pediater as u kind sukkel om te slaap. Die pediater moet u voorstelle kan gee om die slaapprobleme op te los.

Prent getiteld Versterk Kinder Immuniteit Stap 4

Program skedules om te oefen. Oefening kan help om die aantal limfosiete in die persoon te verhoog en is `n belangrike deel van algemene gesondheid.

Organiseer oefeninge met die gesin, benewens die persoonlike spel. Uitstappies is goeie aktiwiteite, fietsry met die kind op sy driewiel en enige buitenspel, soos om die bal te skop of met `n wiffelbal te speel.

Prent getiteld Versterk Peuters Immuniteit Stap 5

Verminder blootstelling aan tweedehandse rook. Kinders wat dikwels aan tweedehandse rook blootgestel word, het `n verhoogde risiko van brongitis, oorinfeksies, asma en ander respiratoriese toestande. Jong kinders asem vinniger asemhaling en meer gifstowwe as `n volwassene in, sodat selfs beperkte blootstelling aan tweedehandse rook skadeliker kan wees as vir `n volwassene.

Moedig versorgers of babasiters aan om op te hou rook of te stop wanneer hulle die kind naby is.

Versoek dat enige besoek of familielid wat nie wil ophou rook nie, buite ver van die kind af gedoen word.

wenke

As u kind in `n dagsorg is, moet u die beleid vir siek kinders in die fasiliteit nagaan. Die meeste dagsorgsentrums versoek dat kinders met koors, ernstige braking of diarree by die huis bly. As u dagversorging nie sulke polisse het of dit nie afdwing nie, is dit moontlik dat u kind onnodig aan siektes blootgestel word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante