dmylogi.com

Hoe om brongitis te voorkom

Bronchitis is `n siekte wat in die respiratoriese kanaal voorkom. Die respiratoriese kanaal is die manier wat deur die mond, neus, keel en longe gaan, en dit laat jou toe om asem te haal. Terwyl brongitis nie gewoonlik as `n lewensbedreigende siekte beskou word nie, kan dit ongemak veroorsaak en tot nare, nat hoes lei. Gelukkig is daar strategieë wat jy kan gebruik om brongitis te voorkom en ten minste die simptome te herken sodat jy dit betyds kan opspoor.

stappe

Metode 1

Vermy aansteeklike oordrag
Prent getiteld voorkom brongitis Stap 1
1
Bly weg van mense met aansteeklike siektes. Dit lyk voor die hand liggend, maar jy sal verbaas wees hoe moeilik dit kan wees. U stel jouself bloot aan mense wat u vang, van `n verkoelde kollega tot u kind se verergerde vriend. As jy weet dat iemand siek is, vermy om naby hom te wees. As jy naby hom moet wees, was jou hande wanneer hy verlaat en vermy om iets te deel.
  • Prent getiteld voorkom brongitis Stap 2
    2
    Handhaaf goeie persoonlike higiëne. Dit behels meestal jou hande elke keer as jy blootgestel word aan iets wat jou siek kan maak. As jy jou hande was, maak seker dat jy dit met warm water en seep doen. Dit is die tye wanneer jy jou hande moet was:
  • gaan na die badkamer;
  • gebruik openbare vervoer;
  • wees naby aan iemand wat siek is;
  • Raaivleis aanraak;
  • elke keer as jy nies of hoes
  • Prent getiteld voorkom brongitis Stap 3
    3
    Gebruik `n handreiniger indien daar geen sink is nie. Sommige werkomgewings soos hospitale of die dokter se kantoor het toilette geredelik beskikbaar om jou hande gereeld te was. As dit egter nie die geval is met u werk of u lewe nie, is daar ook `n bottel alkoholgebaseerde handverzorgingsmiddel. Jy kan dit gebruik elke keer as jy oppervlakke van openbare plekke raak of wanneer jy naby iemand koud of vererger is.
  • Vermy ook om jou gesig te raak, veral as jou hande nie skoon is nie.
  • Metode 2

    Maak veranderinge in jou lewenstyl
    Prent getiteld voorkom brongitis Stap 4
    1
    Hou op met rook. Sommige studies het getoon dat mense wat rook of meer blootgestel word aan passiewe rook, meer geneig is om chroniese brongitis te ontwikkel. Daarom is dit belangrik om op te hou om te rook of om passiewe rook te voorkom as jy bekommerd is oor brongitis. Sigaretstowwe kan jou respiratoriese kanaal invloei, wat jou baie meer geneig is om `n bakteriese of virusinfeksie te hê.
    • Rook lei tot chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD), wat jou meer geneig is tot infeksies soos brongitis.
  • Prent getiteld Voorkom brongitis Stap 5
    2
    Beperk jou blootstelling aan elemente wat jou longe kan irriteer. Stof en ander deeltjies, soos bleikmiddel, asbes, swaweldioksied en stikstofdioksied, wat in die lug heen en weer dryf, kan die binnekant van jou keel en asemhalingstelsel irriteer. Wanneer die respiratoriese kanaal geïrriteerd raak, word dit ook ontsteek, wat jou kanse grootliks verhoog om brongitis te ontwikkel. As jy werk in `n plek waar jy baie blootgestel is aan omgewingsdeeltjies, moet jy `n gesigsmasker gebruik wat jou mond en neus bedek, sodat jy nie die deeltjies asemhaal nie.
  • Jy moet ook na die werk stort om enige bykomende deeltjies wat gedurende die dag geval het, uit te skakel sodat jou huis en bed nie vol deeltjies is wat jy by die huis vat nie.
  • Langdurige blootstelling aan irritante kan tot ernstige gesondheidsprobleme lei, soos silikose en asbestose.
  • Prent getiteld Voorkom brongitis Stap 6
    3
    Volg `n dieet wat fokus op die verbetering van jou immuunstelsel. In die besonder, vitamiene C en sink is getoon om die doeltreffendheid van die immuunstelsel te verbeter. As u voel dat u immuunstelsel swak is of as u bang is om brongitis te ontwikkel, verhoog u inname van voedsel wat baie vitamien C en sink bevat.
  • Kosse ryk aan vitamien C is suurlemoene, grapefruits, aarbeie, frambose, swartbessies, kiwi, lemoene, limoenen, pynappels, spruitjies, spinasie, uie, knoffel en radyse.
  • Sinkryke kosse is spinasie, sampioene, vleis, lam en vark.
  • Prent getiteld voorkom brongitis Stap 7


    4
    Jy moet versigtig wees as jy `n immuun siekte het. As u `n swak immuunstelsel het, is u liggaam baie meer geneig om bakterieë of virusse in te laat, en maak u siek, aangesien u immuunstelsel minder in staat is om hulle te beveg. As u `n wanorde van die immuunstelsel het, moet u elke voorkomende maatreël neem sodat u nie brongitis het nie, aangesien dit moeiliker sal wees om dit te ontslae te raak.
  • Immuunafwykings sluit in intense allergieë, asma, lupus, tipe 1-diabetes en veelvuldige sklerose.
  • Sommige maniere om jou immuunstelsel te verbeter, is om multivitaminkomplekse te neem, die hoeveelheid spanning te verminder, genoeg slaap te kry, ten minste vier dae per week te oefen en inenting te kry. Vir meer inligting oor hoe om jou immuunstelsel te versterk, klik hier.
  • Prent getiteld Voorkom brongitis Stap 8
    5
    Kry `n griepskoot elke griepseisoen. Hierdie seisoen, wat in die herfs en wintermaande voorkom, is wanneer u die meeste brongitis het. Daarom is dit `n goeie idee om `n griepskoot te kry sodat jy jou kanse kan verminder om griep te kry, wat brongitis kan veroorsaak.
  • Die griep-entstof word aanbeveel vir die ses maande of ouer.
  • `N Deel van die entstof word saam met eiers gemaak. As jy allergies is vir eiers, praat met jou dokter voordat jy `n griepskoot kry.
  • Beeld getiteld voorkom brongitis Stap 9
    6
    Maak seker dat jou kind al die aanbevole entstowwe het. Benewens die jaarlikse griepskoot, is dit uiters belangrik dat jy seker maak dat al jou kinders (indien enige) ook op hoogte van hul inentings is. Daar is `n roetine-immunisasie skedule vir babas en kinders, wat langtermyn immuniteit bied teen verskeie moontlike ernstige infeksies, waarvan sommige brongitis kan veroorsaak.
  • Praat met `n verpleegster by `n openbare gesondheidsorgfasiliteit of u gereelde dokter indien u enige vrae het oor die status van u kind se immunisasies.
  • Metode 3

    Gee aandag aan die simptome
    Prent getiteld Voorkom brongitis Stap 10
    1
    U moet bewus wees van die simptome van akute brongitis. Hierdie vorm van brongitis ontwikkel gewoonlik wanneer jy ook `n infeksie in die boonste deel van die respiratoriese stelsel het, soos `n verkoue of griep. Normaalweg sal jy hê koors (van 37,9 tot 39,1 ° C of van 100,2 tot 102,4 ° F) en jy sal voel dat al jou spiere seergemaak het.
    • In die eerste twee of drie dae wanneer jy siek is, kan jy `n droë hoes hê (een waarin jy nie slym ophoop nie), vergesel van `n effense brandende sensasie in jou bors wat soos sooibrand voel.
    • Vyf of ses dae later sal jy `n produktiewe hoes hê (wat beteken dat jy slym sal ophoop) en dan sal jou simptome gewoonlik verdwyn.
  • Prent getiteld Voorkom brongitis Stap 11
    2
    U moet weet dat daar twee hoofvorme van brongitis is: die akute en die chroniese. Akute brongitis is meer algemeen en is minder aangaande. Dit word gewoonlik veroorsaak deur `n virus- of bakteriese infeksie wat verskyn en dan verdwyn. U kan dit uitskakel deur die hoes wat ontwikkel of, in die mees intense gevalle, met `n antimikrobiese behandeling te beheer.
  • Aan die ander kant, chroniese brongitis is aanhoudend en moeiliker om te elimineer. Chroniese brongitis word gewoonlik erken as `n nat hoes wat langer as drie maande duur en dit verskyn saam met genoeg slymproduksie wat jy sal hoes of moet spoeg. Hierdie tipe brongitis kan lei tot erger asemhalingsiektes, dus dit is belangrik dat u betyds inskakel.
  • Praat met jou dokter as jy `n aanhoudende hoes het of as jy bekommerd is oor chroniese brongitis.
  • Pasiënte met sistiese fibrose is geneig tot herhalende brongiale infeksies wat `n toestand veroorsaak wat bronchiektase genoem word.
  • Prent getiteld voorkom brongitis Stap 12
    3
    Jy moet weet wanneer om professionele mediese hulp te soek. As u enige van die volgende tekens of simptome aanbied, is dit tyd om `n afspraak met u onmiddellike dokter te maak (u moet weet dat indien u nie dieselfde afspraak met u primêre sorg dokter kan maak nie, moet u na die noodkamer gaan: hoe vinniger jy `n diagnose en behandeling kry, hoe beter.):
  • `N Hoes met dik slym of bloed.
  • Gebrek aan lug veroorsaak probleme asemhaal.
  • `N Koors groter as 38 ° C (100.4 ° F).
  • U moet ook `n afspraak maak met u primêre sorg dokter indien u konstante episodes van brongitis of `n hoes het wat langer as drie weke aangehou het.
  • wenke

    • Brongitis kan veroorsaak word deur `n virale of bakteriële infeksie. Die behandeling sal afhang van of die brongitis wat jy het, bakteries of chronies is. Byvoorbeeld, bakteriële infeksies kan met antibiotika behandel word, terwyl virusinfeksies nie op antibiotika reageer nie.
    Wys meer ... (13)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om respiratoriese probleme in proefkonies te diagnoseerHoe om respiratoriese probleme in proefkonies te diagnoseer
    Hoe om vreemde liggame in die lugweë van `n kat te verwyderHoe om vreemde liggame in die lugweë van `n kat te verwyder
    Hoe om natuurlik `n hoes te kalmeerHoe om natuurlik `n hoes te kalmeer
    Hoe om brongitis te geneesHoe om brongitis te genees
    Hoe om te stop hoes in die nagHoe om te stop hoes in die nag
    Hoe om jou longe natuurlik te ontgiftHoe om jou longe natuurlik te ontgift
    Hoe om te bepaal wanneer om na die dokter te gaan as jy `n hoes hetHoe om te bepaal wanneer om na die dokter te gaan as jy `n hoes het
    Hoe om COPD te diagnoseerHoe om COPD te diagnoseer
    Hoe om mononukleose te voorkomHoe om mononukleose te voorkom
    Hoe om die respiratoriese sincytiale virus (RSV) by kinders te bestuurHoe om die respiratoriese sincytiale virus (RSV) by kinders te bestuur
    » » Hoe om brongitis te voorkom
    © 2024 dmylogi.com