Hoe om pornografieverslawing as tiener te oorkom

Ken die onbeheerde effekte van hierdie verslawing. Om beter te verstaan ​​wat met jou gebeur, moet jy weet wat op die spel kan wees. Dit is waarskynlik makliker om jouself te oortuig dat almal pornografie gebruik en dat jy dalk glad nie `n probleem het nie. Die volgende moontlike gevolge van pornografieverslawing toon die werklike gevare van hierdie probleem:

Vermy selfversterking. Omdat hierdie verslawing onheilspellende materiaal behels, kan u versoek word om te dink dat u onrein, pervers of immoreel is omdat u die probleem nie in die eerste plek opgelos het nie. As jy egter skuld aan hierdie mengsel van gevoelens toevoeg, maak jy dit net moeiliker om die vertroue te vind wat jy nodig het om die versoeking te weerstaan ​​en jouself in ander aktiwiteite te begin.

Ken die snellers. `N Sneller is iets wat jou aanmoedig om pornografie te sien. Dit kan `n spesifieke oomblik van jou daaglikse roetine wees (byvoorbeeld, voordat jy gaan slaap) of `n advertensie wat `n aktrise met klein klere bevat. Dit is belangrik dat jy die snellers ken sodat jy weet wanneer jy jou pogings moet verdubbel om nie pornografie te sien nie. Dan kan jy dit vervang deur iets te sien wat jou aandag suksesvol aflei totdat die impuls op sy eie verdwyn.

Sny jou bronne. Vermy die versoeking om meer kere te sien as wat jou doel toelaat. Dit kan nuttig wees om jou toegang tot die meeste pornografiese bronne te beperk of te verminder. Hier is `n paar meer spesifieke idees wat jy kan gebruik op grond van jou persoonlike gewoontes:

Korrigeer jou omgewing Daar is baie dinge wat jy kan doen om seker te maak dat jy jou omgewing so opstel dat die verbruik van pornografie moeiliker raak en jy het minder versoeking. Begin met jou eie rekenaar of selfoon (as jy ook daardie toestel gebruik).

Beheer jou vordering Moenie moedeloos wees nie en onthou om jou moeite te erken om in moeilike tye energie te laat voel. Aangesien verslawing verslawing vereis baie tyd en moeite (en gewoonlik behels terugval), moet jy `n objektiewe perspektief hê van hoeveel jy vorder het sodat jy nie moeilik in moeilike tye so moeilik is nie.

Fokus jou aandag op ander aktiwiteite. Skep `n nuwe gewoonte of stokperdjie om die tyd wat jy aan pornografie spandeer, te vervang. As jy dit nie doen nie, sal dit baie moeiliker wees om die versoeking te weerstaan. Vind nuwe maniere om tydens stil oomblikke besig te wees, sodat jy nie tyd het om pornografie te sien nie. Neem `n stokperdjie aan wat jy nog altyd wou hê (soos om `n kuns vaardigheid of sport te speel). Daarbenewens kan jy daardie tyd in jouself belê, hetsy deur die gewoonte om te lees, `n bietjie vrywillige werk uit te oefen of op `n ander manier tot jou lewe te bydra.

Herhaal kontak met jou vriende en kollegas. `N Goeie manier om seker te maak dat jy aan nuwe aktiwiteite deelneem, is om dit met vriende of met die mense om jou te doen. Op hierdie manier sal jy `n sosiale verantwoordelikheid hê om by hierdie aktiwiteite te hou, sonder om te noem dat jy die geleentheid sal hê om beter te kommunikeer met ander mense deur nuwe dinge. As jy goed verband hou met mense wat jou bou, sal pornografie `n geringe afleiding wees, aangesien jy sal onthou dat daar ander maniere is wat baie meer lonend is om tyd te spandeer.

Vra vir hulp van jou familie. Dit kan verleentheid wees, veral as gevolg van die aard van jou verslawing. Deur dit te doen, demonstreer jy dat jy die krag en vermoë het om probleme in jou lewe op te spoor en op te los. As jy wil vermy waarom jy hulp nodig het, vra hulle om jou te verwys na `n terapeut wat iets dubbelsinnig sê (byvoorbeeld, "Ek het die afgelope tyd nie goed gevoel oor myself nie" of "Ek voel nie meer van almal nie").

Vra jou terapeut of dokter as jou verslawing `n gesondheidsprobleem aandui. In sommige gevalle kan verslawing aan pornografie die gevolg wees van `n hormonale wanbalans wat die seksdrywing vererger. As u voel dat u obsessie met die gebruik van pornografie nie geraak word nie ten spyte van al die stappe wat u geneem het om te herstel, kan u `n onderliggende probleem hê wat slegs `n dokter kan diagnoseer.

Soek groepe wat op tieners fokus. Daar is baie tieners wat veg teen verslawing aan pornografie. Deur by een van hierdie ondersteuningsgroepe aan te sluit, sal jy vind dat jy nie alleen is nie. Dit is veral belangrik aangesien verslawing aan pornografie iets is wat in die wegkruip gedoen word, wat veroorsaak dat die probleem toeneem. Die groep sal jou help om jou doelwitte te verantwoord en sal ook `n spasie wees waar jy jou storie kan deel en gedetailleerde raad ontvang om die probleem beter te hanteer. Probeer `n 12-stap-program in jou omgewing om allerhande verslawings te oorkom. Seksverslaafdes Anoniem en Seks en Liefdesverslaafdes Anoniem is twee groepe wat mense met verslawing aan pornografie verwelkom.