dmylogi.com

Hoe om iemand te help wat verslaaf is aan pornografie

Om ander te help om `n gedrag te verander, kan op dieselfde tyd lonend en baie moeilik wees. Jy loop die risiko dat die persoon jou hulp nie wil ontvang nie, selfs wanneer hy dit nodig het of selfs die verhouding wat jy met hom het, bederf. As pornografie verslawing jou vriend of geliefde verteer groot hoeveelhede van sy tyd veroorsaak verwaarlosing jou verhoudings, werk, opvoeding en ander belangrike dinge in sy lewe en volhard ten spyte van die negatiewe gevolge, dan is dit tyd om te gee help. Deur die gebruik van strategieë om aksie te onderneem, die benadering van nuwe denkwyses en die bevordering van `n gesonde balans in jou lewe, kan jy iemand help om hul verslawing aan pornografie te beheer.

stappe

Metode 1
Neem maatreëls

Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 1
1
Praat oor die probleem om aksie te begin. Dit is waarskynlik dat `n persoon wat `n pornografieverslawing ondervind, hierdie probleem van ander weggesteek het. Om `n gesprek met hierdie persoon te hê, sal jou toelaat om hul geheime te openbaar, aangesien dit `n uiters terapeutiese proses is en in baie tipes psigoterapie gebruik word.
  • As die persoon sy verslawing openbaar, laat hy sy storie vertel. Dit is belangrik dat jy weet dat jy daarna luister.
  • As jy veranderinge in hul gedrag sien, kan jy die onderwerp opduik deur iets soos "Ek het opgemerk dat jy baie tyd spandeer op die internet en dit lyk asof iets jou pla. Wil jy daaroor praat? "
  • Moenie bang wees om moeilike en eerlike vrae te vra nie. Dit is moeilik om `n moeilike saak te ondervind wat `n verhouding kan in gevaar stel. Die leuen is die oorsprong van die verslawing, daarom moet jy die waarheid vertel. Jy moet direkte en eerlike vrae vra, soos: "Dink jy jy is verslaaf aan pornografie?".
  • Prent getiteld Hulp Iemand beëindig `n Pornografie Verslawing Stap 2
    2
    Neem verantwoordelikheid vir dinge. Mense is geneig om die uitdagings aan te pak wanneer hulle weet dat iemand belangstel in die resultate. Daar is `n neiging om in jou en jou vermoëns te glo wanneer jy `n rekening aan iemand anders oor jou prestasies kan gee. Hierdie verantwoordelikheid sal goeie resultate en doeltreffendheid verhoog. U kan die een wees wat voortdurend bywerkings doen, wat belangstel in die herstel van die geaffekteerde persoon en wat dit uitdaag as dit nie aan die verwagtinge voldoen nie. Dit sal jou toelaat om voort te gaan met die proses wat jou sal help om skadelike gedrag te beëindig.
  • Jy kan hom help om verantwoordelikheid te neem deur dinge soos "Ek wil jou hiermee help, so ek sal jou bewus wees en vra hoe dinge gaan."
  • Bied om die aktiwiteit van die betrokke persoon se rekenaar te monitor deur die soekgeskiedenis daagliks of weekliks te hersien. Jy moet seker maak dat die persoon hom verbind om nie sy eie soekgeskiedenis uit te vee nie.
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 3
    3
    Vermy addisionele skaamte en skuld. In die meeste kulture het hierdie soort verslawing sy eie gevoel van skaamte. As `n persoon probeer om hul gedrag te verander, is dit nie nuttig om hulle skaam of skuldig te maak oor hul optrede nie. Jy moet hom help om ander dinge te vind wat `n positiewe verandering motiveer in plaas daarvan om sy negatiewe gedrag te bespot.
  • Wanneer dit nodig is, bevorder dit `n gesonde idee van wat reg en verkeerd is. U kan dit doen deur te verduidelik dat u uself afsonderlik van u gedrag moet visualiseer. Hy is nie `n slegte persoon nie, maar sy manier van optree veroorsaak skade, daarom is dit nodig om dit te verander.
  • As hierdie verslawing jou verhoudings seergemaak het, kan jy iets sê soos: "Jou verhoudings sal verbeter sodra jy jou gedrag verander. Die lewe sal eenvoudiger wees. Dit lyk dalk nie eers soos dit nie, maar dit sal so wees. "
  • Inteendeel, `n frase wat skande en skuld aandui, sou wees: "Wil jy ophou om jou verhoudings te bederf? Ek weet nie hoekom jy belangstel om in daardie gewoonte onderdompel te word nie. Dit maak nie sin nie en dit is baie skadelik vir almal. "
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 4
    4
    Help hom om selfbeheer te ontwikkel. Om `n einde te maak aan `n ou gedrag behels die leer van `n hele reeks nuwe gedrag. Die doel om `n verslawing aan pornografie te beëindig, is om alternatiewe te vind om negatiewe gevoelens te hanteer en te hanteer. Dit is altyd nodig om `n gestruktureerde benadering te hê om `n gedragsverandering te bestuur.
  • Bepaal die gedrag wat bereik moet word. Praat met die betrokke persoon en identifiseer die gedrag wat u graag wil verander. Byvoorbeeld, as die persoon wakker bly tot 3:00 a. m. As jy na die pornografie kyk en dit maak dat jy die oggend skool of werk mis, moet jy jou slaapskedule verander. Die doel om te gaan slaap, kan om 11:30 pm vasgestel word. m. gedurende die week.
  • Help hom om `n stelsel te kies of te ontwerp wat hom in staat stel om sy gedrag te monitor en te verander. Dit kan skeduleringskedules insluit vir `n rekenaargebruik vir `n beperkte tyd, skedulering van tyd vir buitelugaktiwiteite, die opstel van `n uur per dag om oor jou gevoelens in `n tydskrif te skryf.
  • As die persoon voel depressief, angstig, beklemtoon of ly `n lae selfbeeld, stel ontspanningstegnieke soos joga, meditasie en asemhalingsoefeninge wat suksesvol was in die behandeling van hierdie toestande.
  • Kies metodes om negatiewe gedagtes en gedrag te versterk. As hierdie persoon graag na die flieks of sportbyeenkomste gaan, kan hierdie aktiwiteite as beloning dien as hy sy daaglikse of weeklikse doelwitte bereik. Dit sal jou help om jou selfbeeld en selfvertroue te ontwikkel.
  • Hou op om betrokke te wees by die persoon se herstel as wat hulle verbeter. Aangesien u gedrag vir langer tydperke verbeter, kan u geleidelik minder betrokke raak.
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 5
    5
    Maak die persoon fisies aktief. Voorsien gesonde afleidings om haar weg van die rekenaar te hou. Die doel is om jou te help om fisies aktief te word sodat jy belangstel in die gesondheidsvoordele van fisiese aktiwiteit. As jy beter voel, is jy meer geneig om die positivisme en die motivering om te verander te handhaaf.
  • Dit stel dinge voor soos loop, hardloop, stap, en liggewigte op. Hierdie aktiwiteite veroorsaak dat die brein endorfiene vrylaat wat die sensasie van plesier vermeerder en pyn verminder.
  • U kan ook voorstel dat sy vir `n dansklas inskryf, want dit sal al haar aandag vereis wat haar toelaat om `n verstandelike breuk uit haar verslawing te neem.
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 6
    6
    Verken nuwe belange Om `n verslawing te hê, beslaan die meeste van die persoon se tyd en weg van hul belange. Dit neem weg van die ervaring van dinge wat jy geniet en wat jy kan geniet as jy die tyd gehad het om dit te doen.
  • Moedig hierdie persoon aan om hul belange te verken deur die volgende vrae te beantwoord: Wat is jou lewe ontbreek? Waarheen sou jy reis as jy kon? As geld nie `n ongerief was nie, watter professie sou jy studeer?
  • Miskien wou hy kitaar speel. As dit die geval is, stel voor dat jy `n klas aanlyn of by `n plaaslike musiekwinkel neem.
  • Moedig hierdie persoon aan om deel te neem aan groepe wat dieselfde doelwitte het om die verslawing van pornografie te elimineer. Op hierdie manier kon ek goeie vriendskappe skep. Maak hom so lank as moontlik weg van sy verslawing. As jy die meeste van jou tyd spandeer om nuwe aktiwiteite te doen, sal jy nie tyd hê om pornografie te kyk nie.
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 7
    7
    Stel voor dat hy die hulp van `n terapeut soek. As jy meer en meer probleme het met jou verslawing en selfhelpstrategieë, het jy nie `n goeie uitwerking nie, stel voor dat jy met `n terapeut raadpleeg. U kan onderliggende probleme hê van angs, depressie en selfbeeld wat te groot is om te hanteer. `N Gelisensieerde terapeut is opgelei om hierdie tipe probleme te hanteer en kan baie nuttig wees. Die doel is om die persoon `n veilige plek te bied om te praat, hul emosies uit te druk en die situasie openlik en eerlik te bespreek.
  • Dit versterk die feit dat dit moed vereis om positiewe veranderinge in jou lewe te maak. Die terapeut sal verantwoordelik wees vir die uitdrukking van u woorde.
  • Wys hom dat die gesprek met `n terapeut die volgende stap is om die hulp wat hy nodig het, te kry. U het hierdie persoon ondersteun sodat hy oor sy verslawing kan praat, maar dit is tyd om met `n professionele persoon te praat. Jy kan iets sê soos: "Ek sal jou steeds ondersteun, en jy kan ook met die terapeut praat wat jou beslis beter metodes sal bied om jou te help."
  • Vind `n geskikte terapeut vir die betrokke persoon. Vra `n dokter, familielid of betroubare vriend om `n terapeut aan te beveel. Jy kan professionele terapeute in jou omgewing vind wat ondervinding het om mense te help om hul verslawings te hanteer.
  • Vind `n terapeut wat kognitiewe gedragsterapie kan uitvoer. Hierdie terapie word dikwels gebruik om verslawings te behandel en bied `n stap-vir-stap proses wat ontwerp word om kompulsiewe gedrag te stop. Die terapeut sal in beheer wees van die persoon om die negatiewe denkpatrone wat hy ontwikkel het, te ondersoek en uit te wis.
  • U kan voorstel dat die persoon `n 12-stap program bywoon wat ontwerp is vir diegene wat aan seksverwante verslawing ly. Daar is 12-stap programme wat jy oral in die wêreld kan vind. Tree in kontak met `n plaaslike instelling om meer inligting te kry oor `n groep wat naby jou kom.
  • Prent getiteld Help iemand eindig `n Pornografie Verslawing Stap 8
    8
    Maak `n ingryping. Hulp kan in baie vorme kom en soms is dit nodig om `n meer gefokusde metode toe te pas. `N Intervensie bestaan ​​uit `n beplande konfrontasie waar vriende en familie die persoon ervaar wat aan `n verslawing ly. Die besluit om dit uit te voer, is moeilik, maar dit is nodig as die verslawing buite beheer is en die lewe van die persoon in gevaar is. Baie mense wat aan verslawing ly, aanvaar dit gewoonlik nie of het die wil om behandeling te soek nie. Terwyl `n ingryping oorweldigend kan wees, is dit nie die bedoeling om die betrokke persoon op die verdediging te plaas nie.
  • Hou in gedagte dat jy diegene wat aan die intervensie deelneem, versigtig moet kies. Die geliefdes van die betrokke persoon kan beskryf hoe die verslawing aan pornografie hulle raak.
  • Dit is nodig om `n plan te ontwikkel om behandelingsopsies te verskaf. Byvoorbeeld, daar is buitepasiënt- en binnepasiëntprogramme wat berading verskaf.

    • Metode 2
    Pos nuwe gedagtes

    Prent getiteld Help iemand eindig `n pornografie verslawing Stap 9
    1
    Voorsien emosionele ondersteuning As die persoon met jou gerus is oor jou verslawing, fokus daarop om hulle te ondersteun in plaas van om `n negatiewe houding te hê. Dit is moeilik om te erken dat jy `n probleem het. As jy wil help, moet jy bewys dat jy vertrou kan word en dat jy nie die geaffekteerde persoon sal geniet nie, want `n goeie ondersteuningstelsel sal hierdie ondervinding minder stresvol maak.
    • Dit verg moed om te erken dat jy `n probleem het, so jy kan iets sê soos "Eerste van alles, dankie dat jy my vertel het. Ek weet dit neem baie moed om dit te doen. Ek is hier om jou soveel as moontlik te help. "
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 10
    2
    Toon jou empatie. Luister en verstaan ​​is sleutelkomponente wat persoonlike groei help. Die emosionele ervaring van die hantering van `n verslawing aan pornografie sal die persoon dwing om op te groei, iets wat pynlik kan wees. Jy kan jou pyn verlig deur aktief na dit te luister.
  • Plaas jouself in die plek van die persoon. Leer om medelye te voel en aanvaar eerder as om te oordeel. Vind hulpbronne wat jou kan leer om medelye te wees. Dit kan moeilik wees om te verstaan, maar jy kan altyd probeer.
  • Behandel die persoon soos u graag behandel wil word. Jy het waarskynlik probleme in jou lewe gehad en jy weet wat vir jou nuttig was en wat nie.


  • Prent getiteld Hulp Iemand beëindig `n Pornografie Verslawing Stap 11
    3
    Help die persoon om hul emosionele probleme te identifiseer. Wanneer mense onaangename gedagtes en gevoelens het, kan hulle pornografie as `n manier gebruik om daardie gevoelens te beheer. Pornografie gryp `n mens se aandag en plaas gevoelens van angs, depressie, verveling, eensaamheid en stres af. Ongelukkig is dit slegs `n tydelike oplossing en help nie om effektiewe langtermynmetodes te skep om die gevoelens te hanteer nie.
  • Help die persoon om te bepaal of hulle aan depressie ly. Op die internet kan u vraelyste vind wat kan help met die proses. Dit is moontlik dat hierdie persoon depressief is voordat hy tot pornografie ingaan of miskien is dit weens sy verslawing daaraan. Jy kan die volgende vra: "Is daar iets wat jou depressie veroorsaak?"
  • Jy kan dieselfde tipe vraag gebruik om angs, eensaamheid, verveling en ander emosies aan te spreek wat hierdie persoon probeer omgaan.
  • Die verslawing aan cybersex of pornografie impliseer kompulsiewe gedrag. Daar is unieke uitdagings, want die persoon kan relatief anoniem bly, wat hom toelaat om daardie gedrag voort te sit. Ook, onbeperkte toegang maak dit baie moeiliker.
  • Stel vir die persoon voor dat hul gebruik van pornografie as gevolg van hul gevoelens verwerp word, eerder as om hulle te hanteer. Beklemtoon dat jy bereid is om te help en die nodige hulp te kry. As dit so is, is dit nodig om `n blok op u internet toegang te plaas, dan gaan voort.
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 12
    4
    Vier die prestasies. Dit is moeilik om `n gedrag te verander, dus as die persoon tekens van verbetering toon, is dit nodig dat jy hul vordering erken. Aan die begin kan hulle klein vieringe wees en dan geleidelik verhoog as die tyd verbygaan. As die persoon jou enige nuus oor `n positiewe aksie vertel, wens haar haar geluk.
  • Byvoorbeeld, ek kon jou vertel dat hy `n hele oggend spandeer het sonder om pornografie te sien. In daardie geval kan jy sê: "Dit is ongelooflik. Dit is vooruitgang. Jy wil dit regtig bereik, nie waar nie? Hou aan. "
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 13
    5
    Hou in gedagte dat jy `n goeie poging moet doen om te help. Alhoewel dit moeilik is om jou eie gedrag te verander, is dit selfs moeiliker om `n persoon te help om sy of haar eie te verander. Daar is baie veranderlikes wat buite jou beheer is, sodat jy nie altyd iemand kan help nie. Die beste manier om te slaag, is om beheer te plaas, en word streng `n gids en ondersteuning vir die betrokke persoon.
  • Jy kan die persoon jou deursettingsvermoë en vertroue gee, en wys hom dat jy altyd daar sal wees om hom te ondersteun.
  • Daar mag tye wees wanneer jy die persoon moet herinner om te sê: "Jy weet dat ek by jou is om jou te ondersteun. Dit is vir my moeilik om jou in hierdie situasie te sien en ek wil graag meer doen om jou te help. " Deur sulke dinge te sê, sal jy haar motiveer om harder te probeer.
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 14
    6
    Sorg vir jou eie gesondheid en welsyn. Wanneer `n persoon ander help, ervaar hulle gesondheidsvoordele, soos `n laer graad van depressie, pyn en ongemak, en kan selfs langer as die meeste leef. Om ander te help om `n impak op jou te hê, neem dus die nodige stappe om jou fisiese en emosionele gesondheid te handhaaf. As jy wil verseker dat jy `n gesonde emosionele balans het, fokus op die volgende aspekte:
  • Slaap as dit nodig is om te voorkom dat jy uitloop.
  • Eet gesonde kosse om goeie gesondheid, energie en die vermoë om stres te beveg, te handhaaf. Dit sluit in vrugte en groente, maer proteïene, komplekse koolhidrate en vesel. Vermy die gebruik van kafeïen, suiker en voedsel met `n hoë inhoud van versadigde vette.
  • Oefen gereeld om die stres wat jy mag voel, te bestuur.

    • Metode 3
    Skep `n gesonde balans

    Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 15
    1
    Hou u ondersteuning konstant. Handhaaf jou ingesteldheid om die persoon te ondersteun (deur middel van sms`e, oproepe of persoonlik). Hou positief in jou interaksies met haar, maar wees regverdig, eerlik en ernstig wanneer nodig. Dit is nodig om hom te laat weet dat daar mense sal wees wat hul ondersteuning tydens die herstelproses kan bied, insluitende u.
    • Wees vriendelik en verstaan ​​die probleme waarmee hierdie persoon gaan. Behandel ander as wat jy wil hê hulle moet jou behandel.
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 16
    2
    Moedig interaksies in die werklike lewe aan. `N Verslawing aan pornografie veroorsaak `n wanbalans in die hoeveelheid tyd wat op die internet spandeer word in vergelyking met die tyd wat in die werklike lewe spandeer word. As `n mens werklike en betekenisvolle verhoudings met ander wil hê, moet hy in `n gebalanseerde hoeveelheid menslike interaksies betrokke raak.
  • Nooi haar uit na vergaderings waar daar nuwe mense is. U mag aanvanklik ongemaklik voel, dus moet u die nodige ondersteuning bied.
  • Pornografie het `n verwronge perspektief van menslike seksuele interaksies opgewek. Dit sal nodig wees om hierdie persoon op te voed oor die realiteit van seksuele verhoudings. Doen jou bes om betroubare en eerlike hulpbronne te verskaf.
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 17
    3
    Beplan en voer gesonde aktiwiteite uit. Sorg vir die koördinering van pret aktiwiteite wat voordelig vir u en die ander persoon is. Jy verdien pret en as dit die persoon kan help om hul perspektief van die wêreld uit te brei, veel beter.
  • Organiseer sportgeleenthede, toevallige uitstappies en vakansies. As daar iets is wat jy wil ervaar, moedig die persoon aan om jou te vergesel.
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 18
    4
    Word die stem van die rede. Jy moet die een wees om seker te maak dat gesonde verstand heers. As die persoon met jou probeer onderhandel oor die nakoming van hul verbintenis om nie na pornografie te kyk nie, konfronteer hulle om oor hul optrede te praat. Miskien dink jy jy kan net `n paar minute kyk en daar sal geen probleme wees nie. Maar jy weet dat sodra dit begin, dit nie sal ophou nie.
  • Herinner hom aan die gevolge. Jy moet hom herinner aan die donker plek waaruit hy gekom het. Herinner hom dat al die moeite wat hy gemaak het, tevergeefs sal wees as hy sy gewoonte hervat. Gee die gesprek aan met `n objektiewe toon en sê die volgende: "Dit gaan nie oor jou verleentheid of blameer jou vir iets nie. Dit gaan oor die realiteit van jou lewe en dat jy in hierdie oomblik leef. Jy is self verantwoordelik en die mense waarvoor jy omgee. "
  • Let op na die veranderinge en bespreek dit. As jy veranderinge in jou gedrag sien wat jou laat vermoed jy het `n strokie gehad, moet jy die probleem kalm konfronteer. Jy kan iets sê soos: "Ek het opgemerk dat jy baie moeg lyk. Is alles goed? Vermy jy om na pornografie te kyk? As dit nie so is nie, kan ek jou nog help, so daar is geen rede om te lieg nie. "
  • Prent getiteld Help iemand eindig met `n pornografieverslawing Stap 19
    5
    Hou in gedagte dat daar herhalings kan wees. Miskien ontdek jy dit per ongeluk of die persoon kan jou vertel. Hoe dan ook, moet jy fokus om haar te help om haar te vergewe, haarself te herskep en voort te gaan met haar onthouding van pornografie. Hoe meer oop en gewillig jy is, hoe meer waarskynlik is dit dat hierdie persoon sal voortgaan om veilig te voel om te deel wat hulle dink en voel. Dit sal verhoed dat die persoon geheime het wat hul vordering kan ondermyn.
  • Dit help die persoon om die versoeking te beheer om pornografie te ondersoek as daar `n besonder moeilike situasie ontstaan. Stel alternatiewe aktiwiteite voor wat die aandag van die persoon soos afstandbeheervliegtuie of rotsklim lei. Betrek dit in heeltemal verskillende aktiwiteite.
  • Moedig die persoon aan om homself / haarself te vergewe in die geval van `n terugval, aangesien dit noodsaaklik is om `n terugslag te hanteer. Om dit te doen, is dit nodig dat jy haar help om haarself weer te verbind tot haar doelwitte. Jy kan iets sê soos: "Miskien het jy `n strokie gehad, maar wat nou belangrik is, is dat jy fokus op die klein stappe wat jou toelaat om die program te hervat. Verbind jouself om nie die gewoonte in die volgende uur te herlaai nie. Sorg elke uur dat jy die plan volg. Dit is nodig dat jy jou moeite terugbring. Moenie opgee nie. "

    • wenke

    • Gee die kommunikasie aan met eerlikheid en eerlikheid.
    • Gebruik toepassings filters en sagteware vir rekenaar, skootrekenaar en slimfone om jou te help om gewoontes te monitor.
    • As jou kind verslaaf is aan pornografie, neem hom na terapie.
    • As jy `n kenner het wat na kinderpornografie kyk, rapporteer dit en neem dit terapie, al is dit `n geliefde.

    waarskuwings

    • Verslawing kan onherstelbaar lewe.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om pornografie te geniet in die gemak van jou huisHoe om pornografie te geniet in die gemak van jou huis
    Hoe om te gaan met pornverslawingHoe om te gaan met pornverslawing
    Hoe om iemand te help om verslawing na dagga te oorkomHoe om iemand te help om verslawing na dagga te oorkom
    Hoe om seksuele impulse te beheerHoe om seksuele impulse te beheer
    Hoe om op te hou om pornografie op die rekenaar te kykHoe om op te hou om pornografie op die rekenaar te kyk
    Hoe om masturbasie en pornografie in 7 maande geleidelik te verlaatHoe om masturbasie en pornografie in 7 maande geleidelik te verlaat
    Hoe om seksverslawing te diagnoseerHoe om seksverslawing te diagnoseer
    Hoe om pornografie te vermyHoe om pornografie te vermy
    Hoe om iemand in rehabilitasie te internHoe om iemand in rehabilitasie te intern
    Hoe om `n verslawing te hanteerHoe om `n verslawing te hanteer
    » » Hoe om iemand te help wat verslaaf is aan pornografie
    © 2024 dmylogi.com