Hoe om te bespoedig voor `n wedstryd

Voordat jy enige spel voel, voel jy ongemotiveerd? Voel jy moeg en sonder begeerte? Daar is dinge wat jy kan doen om dit dadelik te verander. Volg hierdie stappe.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Kry Pomped Up Right Voor `n spel Stap 1

Asem stadig. Asemhaling diep en stadig sal die spiere ontspan en die voedingstowwe in jou liggaam maklik versprei soos suurstof, `n klein maar belangrike faktor waarin baie mense nie dink nie.

Prent getiteld Kry Pomped Up Right Voor `n spel Stap 2

Eet iets Eet iets klein, maar dit het baie voedingstowwe, met baie proteïene, sommige koolhidrate, en sommige kalorieë. My lieveling is heuning, want dit gaan vinnig in die bloedstroom en gee jou die soliede gevoel sonder om moeg te raak. Nog `n ding wat jy kan eet, is amandels en neute, `n klein gedeelte eiers, hawer, `n piesang of `n energiebalk.

Prent getiteld Kry Pomped Up Right Voor `n spel Stap 3

Hidreer jouself Die ergste fout wat iemand kan maak voordat `n wedstryd nie gehidreer moet word nie. Dit sal jou breinaktiwiteit verminder en jou ongemotiveerd laat voel. Alle chemiese reaksies kom voor in die teenwoordigheid van water. Moenie te veel drink voor die wedstryd nie, of jy sal krampe hê.

Prent getiteld Kry Pumped Up Right Voor `n spel Stap 4

Luister na goeie musiek. Neem jou iPod uit en luister na iets wat jou inspireer, of iets rock en rap.

Prent getiteld Kry Pomped Up Right Voor `n spel Stap 5

Dink aan die spel asof dit `n kampioenskapspel was. Sielkundig sal jy harder probeer en jy sal voel dat jy iets baie belangrik moet doen.

Prent getiteld Kry Pomped Up Right Voor `n spel Stap 6

Maak gereed voor die wedstryd. Jy motiveer jouself meer om die ander span te klop as jy kwaad is vir hulle. Jy sal moeiliker probeer en probeer om te doen wat die beste is vir die span, selfs al is hulle net toetse om in te gaan.

Prent getiteld Kry Pomped Up Right Voor `n spel Stap 7

Moedig jou span ook aan. Hoe meer gemotiveerd jy is, hoe meer gemotiveerd sal die publiek wees, en hoe meer gemotiveerd sal jy wees. Wanneer jou span uitkom en skree en sing en aggressief raak, sal hulle die ander span destabiliseer.

Prent getiteld Kry Pumped Up Right Voor `n spel Stap 8

Dink positief voor die wedstryd. Dink dat jy alles kan doen wat jy voorstel, en probeer om almal op jou span te besmet om dieselfde te dink. Wanneer die hele span dink hulle sal wen, kan niemand hulle stop nie.

wenke

Strek en beweeg sodat die bloed vloei.
Probeer gemorspos en soda voor `n wedstryd of beter nog vermy, vermy dit heeltemal.
Probeer om nie voor `n wedstryd te slaap nie, dit mag redelik lyk, maar jy sal net moeg voel omdat jou liggaam nie gereed is vir die spel nie, en in `n ontspanne toestand is. Ja, slaap die nag voor.

waarskuwings

Moenie gewigte lig voor die wedstryd nie. Twee dae voor dit goed is, maar as jy gewigte net voor of een dag voor die wedstryd lig, sal jou lyf stadiger, moeg, swak en glad nie versnel word nie. Jy kan `n bietjie lig sodat jou bloed vloei en jy word warm, maar moenie `n volle oefensessie doen nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante