Hoe om `n goeie gimnas te wees

Is jy geïnteresseerd in leer om `n grasieuse en kragtige gimnas in jou span te wees? Leer hoe met hierdie artikel.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Wees `n goeie gimnas Stap 1

Stel doelwitte. Miskien kan dit iets wees soos om te verbeter in dodelike spronge agteruit of om die been verder te verhoog deur `n skerpioen te maak. Wat dit ook al is, as jy `n doel stel, kan jy dit makliker bereik.

Prent getiteld Wees `n goeie gimnas Stap 2

Wees toegewyd Oor die algemeen oefen sommige mense gimnastiek tot 4 of 5 uur per dag, baie apart van hul lesse.

Prent getiteld Wees `n goeie gimnas Stap 3

Oefen strek en opwarmings by die huis voor jy begin. Die afrigter sal gewoonlik die persoon kies wat vooraf uitgestrek het en dus jou respek verdien.

Prent getiteld Wees `n goeie gimnas Stap 4

Wees lief vir jou medegimennaste tydens die lesse. Goedhartigheid teenoor ander sal jou ook `n beter gimnas en `n beter persoon maak.

Prent getiteld Wees `n goeie gimnas Stap 5

Moenie oorreed om te kritiseer nie. Dit is eenvoudig iets wat jou sal help om jou vaardighede te verbeter. Oordrewe reaksies sal ander laat dink aan negatiewe dinge oor jou.

Prent getiteld Wees `n goeie gimnas Stap 6

Wees stiptelik wanneer jy na klasse gaan. Stiptheid sal jou afrigter help om te weet dat hy jou kan vertrou en dat jy in die toekoms toernooie beslis sal meeding. Onthou ook om jou leotard en ander toerusting te gebruik.

Prent getiteld Wees `n goeie gimnas Stap 7

Dit is baie belangrik om fiks en gesond te bly. Jy moet `n gesonde dieet verteer en nie te veel kalorieë eet nie. Dit beteken nie dat jy ophou eet nie, maar vermy gemorskos.

wenke

Doen wat die afrigter jou vertel om te doen en luister na die regstellings wat hy aan ander mense maak.
Doen jou beste poging al die tyd. Die opleiers bewonder dit.
Moenie opgee nie Jy sal dit kry!
Maak kondisioneringstrekke om jou krag te verhoog.
As jy van jou vaardighede wil verbeter, moet jy tuis oefen.
Moenie wrede dinge vir jou metgeselle sê nie. As hulle kwaad word op jou, probeer om dit op te los en met hulle te praat.
Doen oefeninge by die huis, soos yster, pull-ups, sit-ups, poppespel en ander strek en eenvoudige oefeninge.

waarskuwings

Moenie te veel strek nie. Jy kan `n spier skeur.
Wanneer jy in jou huis oefen, moenie probeer om iets te gevaarlik te doen nie. Byvoorbeeld, as jy net `n nuwe vaardigheid geleer het, moenie dit oefen as jy by die huis kom nie. Jy sal moeg en uitgeput wees. Indien nodig, neem `n middagslapie of neem `n middagslapie.
Behou die gebruik van huishoudelike toerusting om lae vlakvaardighede te oefen (verpligte vlak). Dit is nie veilig om tuisvaardighede op hoë vlak te oefen nie.

Dinge wat jy nodig het

Goeie gimnasium
Vriendelike afrigter
leotard
Onderarm tang (opsioneel)
krag

Deel op sosiale netwerke:

Verwante