Hoe om `n elite-gimnas te wees

Jy moet die regte liggaam hê. Jy moet die vaardighede bemeester en strek om op die hoogste vlakke te wees. Verenigings, soos The Elites of USAG (USA Gimnastiek), sal jou help as jy op `n span is om te begin kompeteer. Jy moet jou gesondheid monitor, want om op `n span te wees, benodig uitstekende voeding. Die meeste gimnaste is klein, kort en redelik dun. Dit beteken nie dat jy jouself moet ontneem nie, dit beteken dat jy nie noodwendig oorgewig is nie. Hulle moet die regte gewig hê, dit wil sê, jy moet nie ondergewig wees nie, maar kan meer probleme veroorsaak. Gewoonlik het `n gimnas in hierdie kategorie dik, sterk spiere en het uitstekende abs. Moenie te veel oefeninge doen nie, want dit kan ongemak, swakheid en erge pyn veroorsaak. Maar jy moet minstens vyf (5) keer per week oefen, ses (6) is opsioneel, maar jy sal moet rus. Jy kan Saterdag en / of Sondag neem om `n pouse te neem.

Kry `n goeie afrigter. Sommige afrigters is te maklik en ander te moeilik. Sodra `n afrigter gedruk beide sy Olimpiese gimnas anoreksies en bulimies was uiteindelik, sodat hy gesterf het op die ouderdom van 22. Sekerlik is dit nie `n goeie afrigter. Een toon goeie stabiliteit, presisie en nog oefen `n bietjie druk.

U moet `n buigsame skoolskedule hê. Om `n gimnas in hierdie kategorie te wees, moet jy, soos ons reeds genoem het, baie oefen. Die helfte van die dag word bestee aan gimnastiek. Die helfte van hierdie gimnaste studeer van die huis af in plaas van na die openbare skool, hoewel sommige gereeld vir ure by `n privaat of openbare skool studeer.

Trein vir die TOPS. Die TOPS is `n opleidingsprogram wat ontwerp is deur die gimnastiekvereniging van die VSA. (USAG vir sy akroniem in Engels) om jongmense van 7 tot 11 jaar te help om elite-gimnaste te word. In die TOPS sal jy baie tyd spandeer om jou krag, buigsaamheid en gevorderde vaardighede te verbeter, dan sal jy `n kliniese ondersoek ondergaan. Jou resultate sal vergelyk word met ander regoor die land en diegene wat die beste uitslae kry, sal uitgenooi word om deel te neem aan `n oefenkamp. TOPS opleiding is nie streng nodig nie, maar dit is uitstekend om seker te maak dat jy nie enige swakheid het wat jou verhoed om elite te wees nie.

Werk hard in krag en buigsame opleiding. Dit kan een van die verveligste dele van die opleiding wees, want dit sal altyd meer pret wees om mee te ding en nuwe vaardighede te leer, maar dit is ook een van die belangrikste dele. Moenie jouself bokkie nie: om `n elite-vlak te hê, moet jy baie sterk en buigsaam wees.

Elimineer vrees Vrees is die enigste ding wat verhoed dat baie gimnaste elite word. Die mees gevorderde vaardighede sal iemand skrik, maar jou afrigters sal weet of jy gereed is om dit te doen of nie, en hulle sal jou help om hulle te bereik. Dit is baie veiliger om jou afrigters te vertrou as om die vaardighede te probeer en om uit vrees te tree.

Moet nooit opgee nie Die pad na die elite vlak sal baie moeilik wees en daar sal baie geleenthede wees wanneer jy die handdoek wil gooi en terugkeer na jou "normale" lewe. Onthou net dat diegene wat oorgawe nie wen nie en die wenners nooit opgee nie.

Gaan na kompetisies. Soos jy deur gimnastiese vlakke vorder, moet jy deelneem aan `n paar kompetisies om ondervinding op te doen. Vra jou afrigters as hulle spanne in `n kompetisie wil registreer of as hulle `n wedstryd gaan organiseer.