Hoe om algemene higiëne foute te vermy

Flosses daagliks. Benewens om jou tande te borsel, is dit nodig om elke dag te floss om slegte asem en tandbederf te bestry. Elke dag moet jy tussen elke tand vlos en dit langs die rande hardloop. Moenie vergeet om die posterior tande te bereik nie.

Gebruik mondspoelmiddel. Dit is `n manier om seker te maak jy hou `n menthol asem deur die dag. Dit help om die ontwikkeling van bakterieë te voorkom en om holtes te beveg. Beweeg dit om die mond na elke borsel. As jy nie jou tande kan borsel nie, kan jy dit ook na die etes gebruik om van die slegte reuke wat in die mond bly, ontslae te raak.

Was jou hande Om persoonlike higiëne te handhaaf, is dit nodig om jou hande gereeld te was. Om dit nie te doen nie, is een van die mees algemene higiënefoute wat mense maak. Die algemene situasies waarin jy jou hande moet was, is: na die toilet, na nies, voordat jy kos of drank voorberei, voordat jy eet en na die hantering van voorwerpe wat baie ander mense gemanipuleer het. Dit laat jou toe om skoon te bly en stop die verspreiding van kieme en bakterieë wat siektes veroorsaak.

Gebruik nat wipes Weggooibare doeke is nie meer eksklusief vir babas nie. As jy voel jy moet `n bietjie afkoel, gebruik een van hierdie wipes om jouself skoon te maak as jy nie kan stort nie. Hulle is ook goed as jy moet ontleed en jy wil later verfris.

Duik dikwels. Om jouself skoon te hou, vars en ruik, moet jy elke dag of elke twee dae `n stort of bad neem. Dit is die beste manier om reuke en die ophoping van bakterieë of kieme op die vel te voorkom. Sommige onlangse studies dui daarop dat om elke dag of twee dae op een dag te stort, is dit gesond vir die vel en bevoordeel die groei van gesonde bakterieë op die vel. Maak seker dat jy jou liggaam heeltemal was, insluitende elke deel van die voete en agter die ore.

Was jou hare met sjampoe. Jy moet dit 2 of 3 keer per week doen. Vir die meeste mense, daagliks daagliks kan dit skadelik wees vir die hare. As jy dit elke dag was, verwyder jy sy natuurlike olies, wat dit bros en beskadig maak. As jou hare egter te olierig is, moet jy dit daagliks was.

Was jou gesig As deel van `n goeie algemene higiëne roetine, is dit nodig om jou oggend en elke aand jou gesig te was. Dit kan die opgehoopte onsuiwerhede in die gesig gedurende die dag uitskakel en die olie wat gedurende die nag opgehoop word. Dit dien ook om make-up, bevogtiger of sonskerm wat jy die hele dag gebruik het, te verwyder. Om jou gesig te was, voorkom die vorming van aknee en gee jou elke dag `n skoon en helder voorkoms.

Verander jou vroulike produkte gereeld. As jy `n vrou is en jy is in jou menstruele siklus, is dit nodig om jou vroulike produkte gereeld te verander (soos sanitêre handdoeke of tampons). As jy dit nie doen nie, dra jy by tot splete en lekkasies oor jouself en jou onderklere. As dit gebeur, moet jy `n soort vullis afwas of soek om jou te help skoonmaak totdat jy kan stort.

Vermy baie aromatiese parfuum. Jy moet goed ruik, maar dit is nie lekker om parfuum of kologne te ruik nie. By die keuse van `n aroma moet jy soek na een wat aangenaam is, maar nie oorweldigend is nie. As dit sterker is as ander, moet jy `n bietjie toepas, net genoeg sodat mense dit ruik, maar nie dat dit oorweldigend is nie.

Was en verander klere. U moet u klere elke dag verander om goeie persoonlike higiëne te bevorder. Dit is ook nodig om gereeld klere te was om te verseker dat dit skoon is en ruik. Die meeste klere kan ten minste twee keer gedra word voor was, behalwe sokkies en onderklere. As u egter van mening is dat u klere `n onaangename reuk het, moenie dit aanskakel sonder om dit eers te was nie.

Verander die lakens een keer per week. Net soos jy gereeld klere moet verander, is dit nodig om die lakens te verander. Aangesien jy snags sweet het en dooie selle verloor, kan hulle oor die tyd op die lakens ophoop. As u die lakens gereeld verander, loop u nie die risiko om elke aand op u dooie selle te slaap nie, of die oordrag van die vorige nagte na u vel te oordra terwyl u slaap.

Gebruik talkpoeier vir voete. Reukagtige en sweet voete bevorder ook infeksies soos atleet se voet. Met behulp van `n antifungale of droog poeier op die voete en skoene kan die voete droog en vry van kieme bly.

Kyk wat jy eet. Sekere kosse en drankies kan slegte liggaamsgeur veroorsaak. As jy vars moet reuk, vermy kosse met sterk reuke soos knoffel of uie. As jy sulke kosse geniet, moenie vergeet om jou tande te borsel of `n mondspoel te gebruik nadat jy geëet het as jy in die openbaar sal wees nie.

Borsel jou hare Jy moet dit daagliks doen om jouself `n goedversorgde voorkoms te gee. Dit elimineer die knope en tangels van die hare en gee dit `n gladde en gesonde voorkoms. Daarbenewens versprei dit natuurlike olies regdeur die hare, wat haar gesondheid bevorder. Dit maak ook die kopvel skoon en stimuleer.

Skeer sekere dele van die liggaam. Om oortollige liggaamshare in sekere gebiede te hê, veroorsaak `n slegte reuk of gee jou `n slordige voorkoms. Skeer of instandhouding van liggaamshare kan `n effektiewe higiëntegniek wees, want dit laat die vel meer lug ontvang en verminder dus die hoeveelheid slegte reuk wat in die gebied gekonsentreer word. Dit het ook die voordeel om sekere areas te beklemtoon as die lyfhare meer bewerkte of geskeer is. Maar skeer is `n persoonlike opsie en jy moet die mees gemaklike alternatief vir jou kies.