Hoe om anco squash te bak

Die squash anco is `n baie gesonde groente, wat aanbeveel word as `n garnering of `n klein snack. Hier is `n paar eenvoudige metodes wat jy kan gebruik om anco squash te bak.

conținut

Bestanddele
Metode een: braai
Metode twee: bak
Metode drie: al koolstof
Metode vier: gestoomde
Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Dinge wat jy nodig het

bestanddele

Maak 2 tot 4 porsies

Metode een: Braai

1 groot anco squash
Olyfolie
2 teelepels botter (30ml)
Sout en peper na smaak

Metode twee: Bak

1 groot anco squash
Sout en peper na smaak

Metode Drie: Al koolstof

1 groot anco squash
2 teelepels olyfolie (30 ml)
Sout na smaak

Metode vier: Gestoomde

1 groot anco squash
1/2 koppie water (125 ml)
2 teelepels botter
1 teelepel bruinsuiker (15ml)
2 teelepels kaneel

stappe

Metode 1

braai

Voorverhit die oond tot 350 grade Fahrenheit (180 grade Celsius). Berei `n braaipan of `n diep bakplaat voor en bedek die bodem liggies met `n kookbespuiting.

Jy kan ook die pan bedek met botter of bedek dit met aluminiumfoelie om te verhoed dat die anco-squash van die onderkant af sak.

Sny die zanco-squash in die kwartier. Gebruik `n saagmes om dit in die lengte in stukke te sny.

Sny dit van bo na onder. Gebruik `n saagbeweging.

Sny elke helfte in die helfte, weer van bo tot onder, met `n saagbeweging.

Dit is nie nodig om dit te skil nie.

Gebruik `n metaallepel of spanspek om sade en pulp te verwyder.

Plaas die anco-squash in jou pan om te braai. Plaas die stukke met die sny posisie na bo.

Bedek die pampoen met olie, botter, sout en peper. Bedek die bokant en sye van elke stuk.

Sprei `n ruim hoeveelheid olyfolie oor elke stuk.

Sprei die botter in gelyke hoeveelhede op elke stukkie anco squash. Plaas klein stukkies botter op die oppervlak van elke kwart van die squash-anco.

Sprinkel sout en peper na smaak op die anco squash. As jy nie seker is hoeveel jy moet aansoek doen nie, begin met ¼ teelepel sout (1,25 mg) en 1/8 teelepel peper (0.62 mg) per kwart van die anco squash.

Jy kan ander speserye en kruie gebruik as jy wil. Byvoorbeeld, jy kan dit met tiemie of pietersielie besprinkel om `n soute smaak of `n knippie rooi peper-chili te voeg om `n spitsame geur te kry.

Rooster dit vir 45 tot 50 minute. Dit moet sag genoeg wees om `n vurk daarin te sit.

Waarskynlik nie al die anco squash is goue nie. Maar veral aan die kante moet jy goue kolle begin sien.

Verwyder dit uit die oond. Laat dit `n bietjie afkoel voordat dit bedien word.

Metode 2

gebakte

Voorverhit die oond tot 350 grade Fahrenheit (180 grade Celsius). Berei `n vlak bakkie voor.

Dit is nie nodig om die bakplaat te versmoor nie, maar as jy wil, kan jy `n laag non-stick aluminium plaas om te verhoed dat die boog-zapallo by die bak steek.

Plaas die anco-squash op die bakplaat. Gebruik `n skerp mes om zanco squash op verskillende plekke te kap.

Elke steek moet 1 of 2 duim diep wees (2,5 en 5 cm) en elke steek moet 3 tot 4 duim (7.6 tot 10.2 cm) uitmekaar wees.

Bak vir 60 minute. Die anco squash moet sag wees om `n vurk in te voeg.

Laat dit ontbloot word terwyl jy dit bak.

Haal dit uit die oond en sny dit in die helfte. Laat dit afkoel voordat dit half in die lengte gesny word.

Wag ten minste 10 tot 15 minute nadat u dit uit die oond verwyder het, aangesien dit baie warm kan wees en u vingers kan verbrand.

Gebruik `n getande mes om die anco squash van bo na onder oop te maak.

Verwyder die sade en die pulp met `n metaallepel of `n spanspek.

Geur dit en bedien dit. Voeg sout en peper na smaak

Gebruik die sout en peper wat jy wil hê. As jy nie seker is oor die hoeveelheid wat jy moet gebruik nie, begin met ½ teelepel sout (2,5 mg) en ¼ teelepel peper (1,25 mg) per helfte.

As jy wil, kan jy ook smelt botter of `n bietjie olyfolie by elke helfte voeg.

Om `n suur smaak te verkry, kan jy `n bietjie suurlemoensap byvoeg.

Om dit maklik te maak om die anco squash te bedien, moet jy dit dalk weer in die helfte sny, in die einde sal dit in die kwartaal gesny word.

Metode 3

steenkool

Voorverhit die oond tot 425 grade Fahrenheit (218 grade Celsius). Bedek `n vlak bakplaat met botterpapier of non-stick aluminiumfoelie.

Skil en sny gesnyde anco squash. Gebruik `n groentepeler om dit te skil en `n skerp mes om dit in 1-duins snye te sny.

Sny die skywe van 1 tot 2 cm van bo na onder. Gooi die oorblywende stukke weg.

Gebruik `n veggie peeler om die dik skil te verwyder totdat jy die oranje vleis onder die skil kan sien.

Gebruik `n metaallepel of spanspek om al die sade en pulp te verwyder.

Sny die snye horisontaal van kant tot kant, ongeveer 1 duim dik (2.5 cm)

Bedek dit met olie. Plaas die olie op die bakplaat en direk op die snye.

Olyfolie werk baie goed, maar jy kan ook okkerneutolie of `n ander soort olie gebruik.

Sprei die helfte van die olie op die bakplaat. Plaas elke sny in die olie, draai hulle so dat albei kante met olie bedek word.

Giet die oorblywende olie oor elke sny.

As jy wil, kan jy dit ook spuit met kookspuit.

Sprinkel sout op die anco squash. Die bedrag wat u gebruik, is `n saak van persoonlike smaak. Maar jy kan met ½ of 1 teelepel sout (2.5 of 5 mg) begin as jy nie seker is nie.

Bak dit vir 15 tot 20 minute. Die rande moet gouer word.

Draai die snye oor en gaan bak, blaai elke sny en voeg sout by. Gaan voort vir nog 15 minute.

Gebruik `n paar pincet om dit oor te draai, aangesien dit te warm sal wees om met jou hande te doen.

Skakel die rooster aan. As jou rooster verskillende instellings het, plaas dit by lae temperatuur.

Grill vir 5 minute. Die anco squash moet op sommige plekke begin verduister.

Kyk dit versigtig. As sommige dele vinniger as ander gekook word, verwyder dit eers.

Bedien warm. Nadat jy die snye uit die rooster verwyder het, laat hulle 5 minute lank afkoel en warm bedien.

Metode 4

gestoomde

Voorverhit die oond tot 350 grade Fahrenheit (180 grade Celsius) berei `n 9 by 13-inch bakglashouer (23 en 33 cm) voor.

Dit is nie nodig om die houer te vet of om dit met aluminiumfoelie te bedek nie.

Sny die squash-anco in die helfte. Gebruik `n saagmes om dit in die helfte te verdeel.

Sny dit in die helfte van bo na onder.

Dit is nie nodig om dit te skil nie.

Verwyder die sade en die pulp met `n metaallepel of `n spanspek.

Plaas die squash anco oor die bak en vul dit met water. Elke helfte van die anco squash moet geplaas word met die gesnyde deel wat na onder wys. Voeg ½ koppie koue of warm water by die houer.

Die water help die anco squash nie vashou nie, dit skep ook stoom, wat die kookproses help.

Bedek dit met aluminiumfoelie. Bedek die houer goed met aluminiumfoelie.

As jy nie-stok-aluminiumfoelie gebruik, maak seker dat die non-stick-deel die anco squash sien.

Druk die rande van die foelie op die houer om seker te maak dit is goed bedek.

Laat dit kook vir 60 minute. Die anco squash moet sag genoeg wees om met `n vurk gestippel te word.

U mag nie enige verandering in kleur merk nie.

Meng die binnekant van die anco-squash met botter, bruinsuiker en kaneel. As jy wil, verwyder die interne vleis en plaas dit in `n houer. Gebruik `n masker om die bruinsuiker, botter en kaneel in die anco squash te vermors.

Wag `n paar minute na die verwydering van die anco squash, om dit voor te berei.

As jy wil, kan jy die anco squash bedien sonder om dit te verpletter. Verdeel dit eenvoudig in kamers of die stukke wat jy wil hê. Sprinkel bruinsuiker, botter en kaneel, of jy kan verskillende speserye, soos sout en peper, byvoeg.

Dinge wat jy nodig het

Rotisserie pan
Bakglashouer
Ondiepe bakplaat
Aluminium foelie
Botterpapier
Metalslepel of lepel vir spanspek
Saagmes
Saw groentepeler

Wys meer ... (1)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante