Hoe om poeiermelk te gebruik

Maca wortels groei in die Andes van Suid-Amerika. Vir eeue het Peruaërs Maca as `n stapelvoedsel en as medisyne gebruik. As kos, MACA poeier bevat beduidende vlakke van kalsium, kalium, yster en koper plus vitamien C, riboflavien, niasien en vitamien B. Dit het `n baie lae cholesterol, versadigde vet en natrium. Dit is ook `n baie goeie bron van komplekse koolhidrate, proteïene en dieetvesel. Die maca poeier is `n produk van die maal van ontwaterde maca wortel, wat as kos en medisyne verteer kan word.

stappe

Deel 1

2

Herken die verskillende soorte maca. Die maca kan gekoop word in poeiervorm (as meel) of as aanvulling in die aanbieding van kapsules. Dit word verkoop in baie gesondheidswinkels of in virtuele winkels wat spesialiseer in kruie- en natuurlike middels.

3

Praat met jou dokter oor newe-effekte. Maca is al duisende jare gebruik as `n stapelvoedsel. Dit veroorsaak nie gesondheidsprobleme nie, solank die aanbevole dosis verteer word. Daar is geen bekende interaksies met voorskrifmedisyne nie. Ons beveel egter aan om met jou dokter te praat oor wat jy by jou dieet voeg om `n gesondheidsprobleem te behandel.

Deel 2

2

Gebruik maca om vrugbaarheid en hormonale beheer te verbeter. Hierdie Andeswortel is bestudeer met betrekking tot vrugbaarheid en hormonale beheer. Maca het fyto-estrogeen aktiwiteit. Dit beteken dat hul fitosestrogenen, plantstowwe wat wissel in verskillende grade soos menslike oestrogenen, aktief is in maca en kan help om die liggaam se hormone te reguleer.

3

Neem die korrekte dosis om goeie seksuele gesondheid te geniet. As jy die seksuele of hormonale voordele van maca wil geniet, moet jy die regte dosis neem. Neem tussen 1500 tot 3000 mg in verdeelde dosisse elke dag om jou belangstelling, seksuele prestasie en vrugbaarheid te verhoog. Hierdie bedrag kan ook as aphrodisiac optree. Neem hierdie dosis vir maksimum 12 weke om jou voordele te sien.

4

Verhoog jou energie Maca word dikwels "Peruaanse ginseng" genoem as gevolg van sy bekende energiserende effekte. In tradisionele kruie terme word maca as "adaptogen" geklassifiseer, dit dra by tot die fisiologiese eienskappe wat help om die liggaam se balans te herstel na periodes van stres. Adaptogene kan dien as ondersteuning vir die endokriene kliere en die senuweestelsel. Adaptogene is ook voedingstowwe en kan oor die algemeen die vitale funksies van die liggaam verbeter.

Deel 3

2

Maak `n sjokolade-drankie met maca. Jy kan spesiale drankies maak met maca. Probeer `n superdrankie sjokolade met maca, wat uitstekend is om tussen etes of as nagereg te neem. Meng 2 tot 3 teelepels MACA poeier, 250 ml (8 oz) van amandel melk, 250 ml (8 oz) van gesuiwerde water, 1 koppie aarbeie of bloubessies, 2 eetlepels heuning en 2 eetlepels sjokolade poeier . Meng dit totdat dit goed geïntegreer is en geniet jou nuwe energie wat vir ure sal duur.

3

Maak `n maka smoothie. Maca is uitstekend in skud en voeg meer voedingstowwe by die vrugte en groente van die voorbereiding. As jy `n groen maca smoothie wil hê, neem 1 tros enige groente van jou keuse (soos spinasie of kale) en voeg dit by ½ tot 1 koppie kokoswater. Neem een ​​ryp piesang, 1 ryp kiwi, 2 tot 3 teelepels MACA poeier, 1 eetlepel heuning of agave nektar en 1 eetlepel kakao botter. Meng alles totdat dit homogeen is.

4

Voeg maca by jou kos. Jy kan maca poeier byvoeg tot baie ander opsies. Voeg `n paar teelepels by jou oggend hawermeel. Voeg dit by die basis van enige sop sodat die bestanddele daarvan ekstra voedsaam is. Jy kan dit byna by enige gereg voeg en jy kan ook resepte maak met maca as die hoofbestanddeel.

5

Maak energie bars van maca. U kan lekker energiestaven maak om gedurende die dag as `n snack te eet. Om hulle te maak, kap 1 koppie amandels in `n voedselverwerker. Voeg ½ koppie sonneblomsade, ½ koppie grond vlas, ½ koppie pampoenpitte, 2 eetlepels chia saad, 2 eetlepels van MACA poeier en ½ teelepel sout in `n bak. Giet die amandels. Smelt ¼ koppie esdoornstroop, ¼ kokosolie en 1/3 amandelbotter in `n kastrol oor lae hitte totdat dit geïntegreer word. Voeg hierdie mengsel by die bak met droë bestanddele en meng alles totdat dit goed geïntegreer is.