Hoe om vroulike libido te verhoog

Vroue wat `n verlies van seksuele begeerte of libido het, moet openlik en eerlik kommunikeer, beide met die dokter en met hul seksmaat. Daar is geen enkele genesing vir gebrek aan seksuele begeerte nie, aangesien daar verskeie faktore kan wees wat dit beïnvloed, soos ouderdom, gewig, stres en geestesgesondheid. Dit is belangrik om jou emosionele en fisiese welsyn te evalueer om te weet wat die beste vir jou sal werk.

stappe

2

Raadpleeg `n terapeut om jou seksuele selfbeeld te identifiseer. Hoe definieer jy jouself as seksueel? Is jy seksueel aantreklik? Hoe sien jy jouself? Hoekom? Dit is belangrik om `n hoë seksuele selfbeeld het, maar daar is verskeie faktore wat nadelig kan beïnvloed jou seksuele selfbeeld, insluitend misbruik, teistering, gewigstoename en vernederende name.

3

Kommunikeer met jou maat oor hoe jy voel. Jou libido sal `n impak op jou maat hê, so stel hulle in kennis sodat hulle saam kan werk in hul seksuele lewens. Oop kommunikasie sal hulle toelaat om maniere te ondersoek om seks en die ander se begeertes te geniet. Dit is belangrik dat jy saam jou seksuele verwagtings definieer.

4

Verminder jou stresvlakke Daar is baie faktore wat stres kan veroorsaak, insluitend finansies, beroep, gesondheid en gesin. Identifiseer die hoofstresfaktore in jou lewe en neem die nodige maatreëls om `n gebalanseerde roetine te handhaaf.

5

Stel `n tyd om sexy te wees. Wanneer die lewe gehaas word, is dit moontlik dat jou libido vergeet word. Soos onaantreklik soos dit mag lyk, sit `n paar keer `n week eenkant om jou liggaam te geniet, sodat jy die roetine kan handhaaf om `n libido te hê. As jy jou maat wil insluit, onthou dat dit nie nodig is om seks te hê nie, maar om `n nabyheid en intimiteit in hul verhouding te handhaaf.

2

Hou op met rook Tabak beïnvloed die bloedsomloop, wat die sensitiwiteit en funksie van die geslagsdele kan verminder. Rook beïnvloed ook die vlakke van testosteroon, die hormoon wat libido beïnvloed.

3

Verstaan ​​die gevolge van geboortebeperkingspille. Vroue wat `n voorbehoedmiddel neem, kan `n afname in libido hê. Die liggaam se reaksie op die pil hang af van die individuele chemie van die liggaam en die hormonale mengsel in die persoon.

4

Dit beheer die oorgang na menopouse. Seksuele begeertes verminder met veroudering. Alhoewel die effek van ouderdom vir elke persoon anders is, ervaar vroue tussen 40 en 50 jaar gewoonlik `n afname in libido.

2

Neem aanvullings van ginseng en ginkgo biloba. Hierdie aanvullings kan sonder voorskrif gekoop word. Daar word beweer dat hulle fokus op bui en seksuele begeerte.

3

Neem `n arginienaanvulling. Hierdie aminosuur is noodsaaklik vir baie liggaamlike funksies, insluitende bloedvloei. Dit is die hoofbron van stikstofoksied, wat verantwoordelik is vir seksuele opwinding by vroue.

4

Gebruik ys of vaginale olies. Vaginale droogheid is `n algemene simptoom wat behandel kan word met `n vaginale smeermiddel en hormoonterapie. Alhoewel natuurlike olies gebruik kan word om vaginale droogheid te behandel, kan aanhoudende simptome `n groot mediese probleem aandui.

2

Kyk na video`s met jou maat. Sommige studies het getoon dat pornografie beide mans en vroue kan interesseer, hoewel vroue inligting anders verwerk. Om seksuele aktiwiteit te sien en dan jou gevoelens met jou maat uit te druk, sal `n dialoog skep.

3

Gebruik seksuele bykomstighede in die slaapkamer. Vibrators of persoonlike massasiers is `n paar uitstekende opsies vir vroue wat `n verminderde seksuele begeerte het. Daar is baie seksuele bykomstighede op die mark, maar diegene wat fokus op klitorisstimulasie, soos die Hitachi Magic Wand, is die beste om te help met seksuele disfunksie.

4

Stimuleer jou verbeelding As tradisionele pornografie vulgêr of aanstootlik lyk, probeer `n erotiese roman. Of jy dit as `n instrument gebruik om die verstand op `n sensuele manier te stimuleer of om nuwe fantasieë te produseer, die regte erotiese kuns kan jou gedagtes oopmaak vir die idee van seks.