dmylogi.com

Hoe maak jy lentil hummus

Lentil hummus is `n interessante variasie en net so lekker soos Kikkererwortelmus. Dit is maklik om voor te berei en moeilik om op te hou om te eet, behalwe om ewe gesond te wees.

bestanddele

  • 1 koppie (250 ml) rooi lensies
  • 1/4 koppie (50 ml) tahini pasta
  • 3 eetlepels (50 ml) vars suurlemoensap
  • 3 eetlepels (50 ml) ekstra olyfolie
  • 1/2 teelepel (2 ml) sout en 1/2 teelepel peper
  • 2 knoffelhuisies van rou knoffel, grond
  • 1/4 koppie (50 ml) vars grond pietersielie

stappe

Prent getiteld AddLentilsToBoilingWater Stap 1
1
Kook water met sout in `n kastrol. Voeg die lensies by, bedek die pan en laat die lensies kook totdat dit sag is. Dit sal ongeveer 10 minute duur.
  • Prent getiteld LetCool Stap 2
    2
    Haal hulle uit die vuur. Smeer die lensies en laat hulle afkoel tot kamertemperatuur.
  • Prent getiteld AddIngredientsToBlender Stap 3


    3
    Plaas lensies, tahini pasta, suurlemoensap, olie, sout en peper in die voedselverwerker. Proses die bestanddele.
  • Prent getiteld StirInGarlic Stap 4
    4
    Voeg die knoffel en pietersielie by en roer.
  • Prent getiteld ServingBowl Stap 5
    5
    Giet die lentil hummus in `n bedienende gereg. Jy kan dit bedien met rou groente of met krakers.

    • Dinge wat jy nodig het

    • pan
    • vergiettes
    • Voedselverwerker
    • Spatel of soortgelyke werktuig
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om Tarka Dal te maakHoe om Tarka Dal te maak
    Hoe om knoffelmoes te maakHoe om knoffelmoes te maak
    Hoe om hummus te maakHoe om hummus te maak
    Hoe om veganiese humus te maakHoe om veganiese humus te maak
    Hoe om lensies in die Spaanse styl te maakHoe om lensies in die Spaanse styl te maak
    Hoe maak jy tajinsous met suurlemoenHoe maak jy tajinsous met suurlemoen
    Hoe om lensiesoep te maakHoe om lensiesoep te maak
    Hoe maak jy `n pittige klappersop vir streng vegetariërsHoe maak jy `n pittige klappersop vir streng vegetariërs
    Hoe om `n vegetariese burger te maakHoe om `n vegetariese burger te maak
    Hoe om `n rooi lensiesoep te maakHoe om `n rooi lensiesoep te maak
    » » Hoe maak jy lentil hummus
    © 2024 dmylogi.com