Hoe om `n lekker dag te hê

Wanneer was die laaste keer dat jy `n hele dag `n ware en ware breek uit jou daaglikse verpligtinge geneem het? As jy nie kan onthou nie, dan het jy dalk rede om jou bekommerd te maak, aangesien die meeste gesondheidskenners saamstem dat af en toe vrye dae noodsaaklik is om gelukkig, gesond en produktief te bly. Om `n dag vir jouself te beplan, kan `n uitstekende manier wees om `n perspektief van versadigde lewe te oorkom of uit die "insinking" te kom wat jou daaglikse roetine jou aangewend het. Of jy nou alleen is, of jy is gelukkig om vennote te hê. Jy sal waarskynlik die eenvoudige plesier van `n aangename en eenvoudige dag moeilik vind om te oorkom.

stappe

Metode 1

2

Begin jou dag met strekoefeninge. As jy soos die meeste mense is, as jy die oggend uit die bed gaan, gaan jy direk na die stort of gaan jy sonder enige waarskuwing aan die werk. In plaas daarvan begin vandag stadig met `n strek sessie goed en breedvoerig. Strek verslap jou liggaam, verhoog die bloedvloei na die spiere en help om die begin van die dag goed te verstaan. Daarbenewens is dit eenvoudig Dit voel goed, so om jou oggend goed te begin, moenie hierdie eenvoudige plesier oorskiet nie.

3

Neem `n ontbyt wat jou bevredig. As jy gemiddeld nege tot vyf werk, is dit waarskynlik dat die woord "ontbyt" vir jou beteken "wat jy op pad na die deur gaan". Probeer vandag iets anders: neem die tyd om `n voedsame en wesenlike ontbyt voor te berei. Daar is geen "regte" ontbyt waarmee jy die dag kan begin nie. Alles wat jy kies om te eet, is `n saak van persoonlike smaak, maar hier is `n goeie en universele ontbyt wat die meerderheid bevredig:

4

Dress iets wat jou laat voel In die woorde van Robert F. Chew: "Kyk na die deel, wees die deel". Moenie `n vuil hemp of sweetbroek dra vir jou groot dag nie - dit is moeilik om verfris en energiek te voel wanneer jy aantrek asof jy net uit die bed uitgekom het. In plaas daarvan, aantrek `n effens `meer aantreklike` manier as gewoonlik, asof jy op `n datum uitgaan of iemand sien wat jou regtig belangstel. Om jou pragtige en aantreklike wese in die spieël te kyk terwyl jy die deur uitstap, is alles wat jy nodig het om positief te dink tydens jou aangename dag!

5

Leer jouself. Oefening is `n fantastiese toevoeging tot `n aangename dag. Dit is nie net `n uitstekende langtermyn-aktiwiteit vir jou gesondheid nie, maar dit kan ook jou bui op die kort termyn merkbaar verander. Mediese navorsing het getoon dat oefening die vrystelling van chemikalieë wat endorfiene in die liggaam veroorsaak, gevoelens van geluk en welsyn veroorsaak. Trouens, oefening word dikwels voorgeskryf as `n behandeling vir ligte depressie.

6

Sorg vir jou stokperdjies. Ons het almal iets wat ons graag doen vir ons genot en persoonlike tevredenheid. Probeer op jou lekker dag minstens een uur spandeer aan een of meer van hierdie dinge. U sal die ervaring verlaat met `n onvergelykbare gevoel van tevredenheid wat u dalk nie in `n lang tyd gehad het as u oorlaai is met baie werkverpligtinge of daaglikse verantwoordelikhede nie.

7

Skryf `n brief. In die era van e-pos, slimfone en sosiale netwerke is pospos `n rariteit. Albei skryf- en ontvangsbriewe kan egter `n absolute genot wees. Neem `n kort tydjie in u lekker dag om `n egte brief aan u vriend, familielid of vennoot te skryf. Dit is nie nodig dat u brief iets belangrik moet hanteer nie. Selfs net om te skryf oor hoe jy die afgelope tyd gevoel het en wat jy gedoen het, kan `n lonende geleentheid wees vir selfrefleksie (om nie te praat dat dit `n plesier sal wees vir die ontvanger om dit te lees nie).

8

Kom akkommodeer met `n boek. Net omdat aktiwiteite soos lees stil is, beteken dit nie dat hulle nie opwindend of belonend kan wees nie. Probeer `n boek vir `n uur of so lees voordat jy gaan slaap as die perfekte sluiting van jou aangename dag. Lees is net so wonderlik op die ouderdom van 9 soos dit op die ouderdom van 90 is. Om dit ten volle te geniet, neem die boek saam met jou na jou bank of bed met `n kombers en `n warm koppie tee of sjokolade. Moedig jou troeteldier aan om saam met jou te sit om `n stil en eenvoudige maatskappy te hê.

Metode 2

2

Geniet die nagmaal saam. Probeer vir `n lekker oomblik na `n plaaslike koffiewinkel of roomys. Jy hoef nie eers voor te eet nie - in die woorde van Ally Craign in "Remember Me": "Ek sien net nie die betekenis om te wag nie. Ek bedoel, wat sal gebeur as ek sterf terwyl dit as hoofspys dien? " Dit is `n uitstekende manier om hierdie spesiale geleentheid te onderskei om toestemming te gee vir genot wat jy nie gewoonlik geniet nie. Dit is ook baie tydig. Vandag is jou hele dag `n "nagereg" wat jy en jou maat sal geniet.

3

Gaan verken. Geniet die vryheid wat die dag bied om êrens te gaan wat jy nog nooit was nie. Dit kan iewers so eenvoudig wees as `n roete in die plaaslike park of op `n plek wat so fassinerend is as `n groot en maagdgrond. Met die regte gesindheid kan beide uitstekende geleenthede bied om te verken. Die geluide van die voëls, om te sien hoe lig deur die bome filter en die vars reuk van die natuur, sal jou bui onmiddellik verbeter en jou die geleentheid gee om `n hartlike en ontspannende gesprek met jou maat te hê. Daarbenewens is dit bewys dat loop `n tipe oefening is wat die bui stimuleer en lig, wat albei moet deel!

4

Versamel vars vrugte Gaan na `n boord (of gaan net na `n maagd land) om vrugte in te samel is baie min valorado- is goedkoper, vars en baie meer pret as die aankoop van bessies in `n winkel (nie te praat van wat jy kan `n toebroodjie te gryp wanneer jy gaan) . Die beste van alles, dit is `n paar aktiwiteite wat baie aangenaam is - byvoorbeeld, hulle kan meeding om te weet wie meer vrugte kan versamel of saamvoeg wat hulle `n koek moet maak!

5

Werk saam met `n kunsprojek. As jy dit nog nie gedoen het nie, probeer om jou artistieke kant met jou maat te verken! Teken, skilder, skryf `n liedjie en selfs die verfilming van jou eie kortfilm kan visieë maniere wees om die middag te spandeer. Jy kan selfs dinge oor jou maat ontdek wat jy nie as deel van die artistieke proses geweet het nie. Byvoorbeeld, jou vriendin kan `n oog hê vir ekspressiewe kamerahoeke wat met Stanley Kubrick meeding. Selfs al is die finale produk nie presies wat jy in gedagte gehad het nie, sal jy `n onvolmaakte kunswerk hê waarmee jy in die toekoms kan lag, so laat jou kreatiwiteit vloei!

6

Verwen jouself `n rukkie by die spa. As jy nog nooit by die spa saam met jou lewensmaat was nie, oorweeg dit om een ​​te besoek as deel van jou "lekker dag", al is dit nie iets wat jy gewoonlik doen nie. Om jouself `n ontspannende massage te gee of tyd in die sauna te spandeer, kan jou heeltemal verjong en verfriss voel, veral as jy die afgelope tyd gestres het. Selfs die mees manlike mans kan in die spa wees, moenie bang wees as jy nog nooit een was nie!

7

Koop klassieke klere. Om jou in die mandjies van aanbiedinge te verslind by `n spaarkamer met jou maat, kan `n vermaaklike ervaring wees. Jy sal nie altyd iets goed vind nie (en soms vind jy dinge verskriklik), maar soms kry jy regtig klassieke klere. Om skatte in klassieke winkels te vind, kan baie lekker wees as jy daarvoor oop is - jy sal nie weet wat daar van jou grootte is nie totdat jy daarvoor gaan!

8

Moenie die sonsondergang misloop nie. As jy tyd het, probeer êrens waar jy `n duidelike uitsig het oor die son in die namiddag met jou maat. Soms is dit `n aangename ervaring om net rustig in mekaar se arms te sit en die sonsondergang te kyk. Dit kan `n baie intieme ervaring wees as jy `n besige en bruisende dag vol aktiwiteite gehad het. Dit is dikwels ongewoon om die geleentheid te hê om vir `n paar minute heeltemal stil te wees, so maak die meeste daarvan!

9

Gaan dans Voltooi jou dag deur uitgaan en geniet mekaar se maatskappy op die dansvloer! Die tipe musiek wat jy dans hang af van beide - dit maak nie saak of jy dans met `n woonkamer wals of swaar metaal as jy dit geniet nie! Dit kan makliker wees om met ander mense in `n disco of danssaal te dans, maar as jy regtig waag, kan jy dit in die park, die hoek van die straat of in die agterplaas doen. Jy kan dit selfs onder die kerslig in jou eie huis doen as jy `n romantiese atmosfeer wil skep.

Metode 3

2

Oefen sport Die enigste ding wat jy nodig het Om `n bom saam met jou groep vriende te spandeer is bloot `n bal! Neem `n sokker-, basketbal- of sokkerbal of die sport toerusting van u keuse en gaan na `n plaaslike park vir `n informele "vriendelike wedstryd". Jy kan speel in die mees "moeilike" of "ontspanne" manier wat jy wil, dit hang af van jou en jou nuwe spanmaats!

3

Kyk na `n skou! Daar is niks soos om te kyk of jou gunsteling toneelstuk of liedjie op die verhoog uitgevoer word nie. Om `n prettige aand te spandeer, probeer om jou vriende te laat saamstem om `n toneelstuk of konsert in jou omgewing by te woon, geld in te samel vir kaartjies indien nodig en gaan! Jy sal die optredes geniet soos hulle ervaar moet word en jy sal terselfdertyd kuns ondersteun!

4

Gaan kampeer. Om op `n kampeerreis saam met jou vriende te gaan, is `n goeie manier om die buitelug vir `n dag of twee te geniet. Dikwels plan, pak en `n reis na die kamp is die meeste pret deel van die hele proses saam met kampvure, gebraaide marshmallows en `n sjokolade laag tussen twee stukke van Graham cracker, stap woestyn, gesprekke in die tent teen dagbreek , en nog baie meer - maar die kamp self kan sy ooreenstemmende deel van pret bied.

5

Werk aan DIY projekte. Om te bou, te eksperimenteer, te verf en handwerk te maak, is al die pret wanneer jy dit alleen doen, maar hulle is selfs meer pret met die regte vriende. Probeer byvoorbeeld om jou vriende bymekaar te maak om die huisverbeteringsprojek wat jy maande lank uitgestel het, in `n enkele dag te voltooi. Nog `n alternatief is om `n projek net vir pret te kies - hier is `n paar idees om te begin:

6

Drentel! Soms is die beste dae dié waar jy nie doen nie niks. Moenie bang wees om ure lank op jou rusbank te speel nie, speel video speletjies en hang af met jou vriende van tyd tot tyd wanneer jy `n dag verantwoordbaar kan verloor. Byna almal kan baat vind by die eenvoudige en absurde plesier om van tyd tot tyd niks te doen nie.

7

Organiseer `n flieknacht. Dit is `n goeie idee vir koue winteraande, alhoewel dit op enige tyd van die jaar gedoen kan word as jy `n goeie plek daarvoor het. Stem saam oor watter film om saam met jou vriende te sien, en vra hulle dan om die aand met die verversings van hul keuse te gaan. Berei tuisgemaakte springmielies en ander lekkers voor om te deel. Trouens, as jy ons vorige raad oorweeg en iets aan die begin van die dag gekook of gebak het, moet asseblief nie huiwer om dit nou te deel nie.

8

Wees oop vir maak nuwe vriende. Wat is beter as om saam met drie vriende uit te gaan? Gaan met vier uit! Moenie te skaam wees om te praat met mense wat jy kan ontmoet wanneer jy saam met jou vriende uitkom nie - daar is `n goeie kans dat hulle jou so lekker sal vind. Sekere aktiwiteite gee jou meer geleenthede om nuwe mense te ontmoet as ander, maar dit is moontlik om amper oral by enige ander mense te ontmoet. Hou dus jou gedagtes en harte oop en moenie huiwer om jouself en jou vriende bekend te stel aan iemand anders nie!