Hoe om `n slegte dag te oorkom

Het jy `n miserabele dag gehad wat jy eenvoudig nie kan vergeet nie? Wel, dit gebeur met almal en so sleg soos dit lyk, dit kan nie vir ewig duur nie. Jy moet net iets beter wag. Die eerste stap om `n slegte dag te oorkom, is om te besef dat net omdat vandag vreeslik was, beteken dit nie dat môre ook sal wees nie.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Kry oor `n slegte dag Stap 1

As jy kan, gaan slaap. Daar is `n paar dae wanneer dinge nie soos beplan gaan nie, maar onthou dat nie elke dag so is nie. Gaan slaap, sodat jy die nuwe dag kan sien, wat baie beter sal wees!

Prent getiteld Kry oor `n slegte dag Stap 2

Doen iets lekker of ontspan. Probeer `n borrelbad neem of iets anders vir jouself doen om beter te voel. Jy kan nie beheer oor hoe gelukkig jy in sommige dae is nie, maar jy kan dinge doen wat jou beter laat voel! Baie mense vind dat visvang `n ontspannende en aangename manier is om stres te verlig.

Prent getiteld Kry oor `n slegte dag Stap 3

Doen dinge wat jou laat glimlag, soos om joga te doen, `n fliek te kyk, met iemand te praat, na jou gunsteling restaurant te gaan, jou gunsteling nagereg of snack te maak of met `n vriend te praat.

Prent getiteld Kry oor `n slegte dag Stap 4

Maak `n lys van "dinge om te doen". Beplan wat jy wil doen Doen die meeste dinge wat jy geniet om te doen.

Prent getiteld Kry oor `n slegte dag Stap 5

Praat met iemand hieroor. Bel `n vriend of familielid om raad te vra of om jou te verstaan. As jy al die woede en stres uitoefen, sal jy baie beter voel en kan jy die dag verander!

Prent getiteld Kry oor `n slegte dag Stap 6

Probeer dit regmaak. As dit te wyte is aan `n probleem wat ontstaan het en jou meer as een dag kan beïnvloed, probeer om `n oplossing te vind!

Prent getiteld Kry oor `n slegte dag Stap 7

Lei jouself. Probeer om iets te doen wat van jou verneem, hoe sleg jy voel oor hoe jou dag was.

Prent getiteld Kry oor `n slegte dag Stap 8

Onthou dat die positiewe positiewe dinge aantrek. Beplan om lekker te wees vir mense en hulle sal vir jou lekker wees, wat jou geluk sal gee.

wenke

As jy moet huil, moenie bang wees om te huil nie! Vind `n privaat plek om dit uit te laat.
Huil en slaap sal jou help. Om alleen te wees, sal jou ook help.
Luister na gelukkige musiek of jou gunsteling liedjie. Bly weg van hartseer films, liedjies of boeke!
Almal het hartseer dae.
Hou gelukkige gedagtes! Dink aan die goeie tye wat jy gehad het en al die goeie dinge in jou lewe.
Om in `n slegte bui te wees, kan soms maak dat jy `n slegte dag het. Maak seker jy begin die oggend goed en spandeer nooit die dag fisies verskriklik nie.
Dink aan hoeveel beter dit die volgende dag kan wees. Miskien het jy nie `n slegte noot of jy sal nie in die moeilikheid kom vir iets nie.
Eet `n paar roomys.
Probeer om gelukkige herinneringe te dink.
Dit is nie die einde van die wêreld as jy `n slegte dag het nie.
U kan tyd saam met u vriende, familie en troeteldiere spandeer.
Gaan na `n vriend se huis en geniet dit! Dit sal jou in `n beter bui plaas.
Probeer om te draf.

waarskuwings

Moenie oordryf as jy `n slegte dag het nie. Moenie baie geld spandeer nie, want jy voel hartseer. Sit `n fliek wat jou gunsteling is en maak jou gelukkig sonder om `n pennie te spandeer.
Moenie jou slegte dag gebruik as `n verskoning om te skree of onbeskof teenoor ander te wees nie. Dit is waarskynlik nie hul skuld nie.
Net omdat jy `n slegte dag gehad het, beteken dit nie dat jy die dinge wat jy gedurende die dag moet doen, verwaarloos nie. Byvoorbeeld, jy kan `n skrikwekkende eksamen hê. Moenie spyt wees nie, draai al jou frustrasie in `n uiterste besluit om die volgende een goed te keur.
As dit iets persoonlik is waaroor jy ontsteld is, maak seker dat jy iemand naby maak wie jy kan vertrou!
Murphy se wet (as iets verkeerd kan gaan, sal dit verkeerd gaan) kan die oorsaak van jou probleme wees. Maak seker dat jy die eerste raad probeer maak, as dit lyk of dit sleg gaan maak, maak nie saak wat jy doen nie.
Moenie te vroeg gaan slaap nie, jy mag dalk misloop op dinge wat jy gedurende die nag moet doen!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante