Hoe om `n gas te bevat

Ons is almal daar. Jy is op `n datum, sit in die wiskunde klas of net in `n kamer vol mense in `n baie geslote plek en jy voel die dringendheid. Nee, nie die dringendheid van die gebruik van die badkamer nie, die drang om `n gas vry te stel. In `n ideale wêreld kan jy net hardloop en die gas vrylaat, maar jy het nie altyd daardie opsie nie. Soms is die enigste ding wat jy kan doen, dit bevat om verleentheid te voorkom. So, hoe doen jy dit? wikiHow sal jou help. Gaan na stap een om te leer hoe om jou gas weg te steek en jou waardigheid te handhaaf.

stappe

Deel 1

2

Verander posisie stadig. Soms moet jy net beweeg om die gas na `n ander deel van jou liggaam te beweeg. Maak net geen skielike beweging of die gas kan ontsnap nie. As jy sit, probeer om te stop. As jy staan, probeer om te gaan sit. As jy sit, maar jy kan nie opstaan ​​nie, probeer om jouself op een boude te ondersteun en dan aan die ander kant.

3

Leun terug in die stoel. Dit is nog `n beproefde strategie. As jy sit, moet jy `n gas vrylê, plaas albei hande op die armleunings, lig jou gewig op die tone en lig liggies vooroor en lig jou boude uit die sitplek. Dit kan soms die drang help om weg te gaan, aangesien dit op jou tone kan kry en leun kan help om jou anus `n bietjie te sluit.

4

Stap uit As jy sit of staan, en jy moet `n gas vrylaat, kan jy soms jou posisie verander en van die behoefte ontslae raak. As jy by jou vriende is, kan dit baie moeilik wees om te bereik, maar as jy op televisie kyk, probeer om op die rusbank uit te brei of iets te doen om jou te help om jou gas te bevat terwyl jy steeds natuurlik lyk.

5

Staan reguit op. As jy stilstaan ​​en die behoefte voel om `n gas vry te laat, verbeter jou postuur en probeer om jou kop so hoog as moontlik te beweeg sodat dit jou liggaam regop kan help. Dit kan veroorsaak dat die gas meer spasie in jou liggaam het sodat dit kan beweeg sonder om vrygelaat te word.

6

Dit wissel van boude. As jy sit en voel die behoefte om `n gas vry te stel, kan een ding wat jy doen, jou boud afwisselend afwissel. Soms is hierdie beweging alles wat jy nodig het vir die gevoel van winderigheid om tydelik weg te gaan. Dit kan jou ook help om die gas op `n minder geraas manier los te maak, as jy daaraan kom. Die probleem met hierdie maneuver is dat dit `n bietjie voor die hand liggend kan wees, so miskien verkies om voor te gee wat jy hoef te buig oor om jou skoenveters vasmaak of skielik voel jy gefassineer deur iets wat aan jou regterkant en dan links ...

7

Hou in gedagte dat dit jou geluid sal verlig wanneer dit kom. Alhoewel dit `n uitstekende korttermynstrategie kan wees, moet jy weet dat winderigheid selde "verdwyn". Hierdie strategieë kan jou help om verleentheid te beperk, maar uiteindelik sal jou gas terugkeer. Erger as voorheen!

8

Hou in gedagte dat die gebruik van gas dikwels swelling en kramp kan veroorsaak. Alhoewel dit nog nie bekend is of `n gas bevat, sleg is vir jou gesondheid nie, is sommige dokters dit eens dat dit op `n gereelde basis kan veroorsaak swelling en krampe. So, as jy in `n openbare situasie is, kan jy jou gas hou totdat jy meer gee, maar sodra jy elke deel van jou liggaam kan ontspan, stop en laat die natuur sy kursus neem.

Deel 2

2

Maak baie geraas om die gas te bedek. Dit is nie die ideale maneuver nie, maar soms weet jy eenvoudig dat jy `n gas moet vrylê en jou enigste opsie is om baie geraas te maak of `n afleiding te veroorsaak wanneer jy weet dat die tyd aangebreek het. Hier is `n paar dinge wat jy kan doen:

3

Vind `n verskoning om te vertrek en dus `n gas vry te stel. Dit is die maklikste manier om `n gas vry te maak en daarmee weg te kom. As dit moontlik is, vra net toestemming vir `n minuut en gaan dan jou besigheid. Hier is die maklikste verskonings:

Deel 3

2

Vermy om te eet of te vinnig te drink. Nog `n rede waarom jy gas het, is omdat jy te vinnig eet of drink en jou liggaam nie genoeg tyd gee om te verteer nie. Die volgende keer wat jy eet, maak `n bewuste poging om meer tyd te neem en jou kos versigtig te kou totdat elke byt volledig verteer word. Hou op om haastig te eet as dit is wat jy doen en maak `n poging om dit maklik te maak en jouself `n paar minute te voed voordat dit nodig is. As jy van koeldrank hou, moet jy dit stadig drink, in plaas daarvan om dit in drie drankies te voltooi, of jy sal jou winderige toestand slegter maak.

3

Vermy kougom en lekkergoed. Die herhalende beweging van kougom of suig `n lekkergoed kan veroorsaak dat jy meer gas vrylaat. Veral as jy dit met `n leë maag doen. As jy die verleentheid wil verminder, verminder jou verbruik van kougom en lekkergoed. Koue maak vinnig jou meer lug in die lug en dit lei tot die ontbinding van voedsel in jou maag, wat veroorsaak dat jy gasse vrystel.

4

Oorweeg om medisyne sonder voorskrif te neem. Alhoewel dit nie nodig is nie en slegs gebruik moet word as jy werklik `n probleem het, kan jy oorweeg om oor-die-toonbank medisyne te gebruik om die simptome van winderigheid te verlig. Jy kan iets soos Beano, Gas-X, Mylanta Gas of selfs Lactase tablette drink. Die dwelm is geneig om suiker in jou liggaam af te breek, om voedsel makliker te verteer. Dit sal egter die beste wees om met jou dokter te praat voordat dit `n gewoonte is om `n beter idee te kry van wat jy regtig nodig het.

5

Kry genoeg oefening. Soms kan mense meer gasse vrylaat, bloot omdat hulle nie genoeg oefening kry nie, of omdat hulle lang tydperke sit, is hulle geneig om hand aan hand te gaan. As jy die doel van die oefening van ten minste 30 minute per dag uitoefen en soveel as moontlik deur die dag beweeg, sal jou liggaam beter wees en jy sal minder kans hê om gasse vry te stel. Oefening help jou ook om oortollige lug van jou stelsel vry te laat.

6

Onthou dat die vrystelling van gasse `n normale deel van die lewe is. Almal stel gasse vry. Alhoewel ons nie daarvan hou om daaraan te dink nie, is hierdie liggaamlike funksie perfek natuurlik en gesond. Die gemiddelde persoon stel tussen 14 en 21 keer per dag vry, selfs as hy dit nie besef nie. Moenie dink dat daar iets fout met jou is nie, bloot omdat jy `n gas van tyd tot tyd vrystel.