Hoe om spatare te voorkom

Spinnekoppe is klein blou of rooi are in die vorm van boomtakke wat dikwels in gevorderde ouderdomme in die kalwers en enkels voorkom. Meer as 50 persent van volwassenes ly aan spinnekoppe en vroue word meer geraak as mans. Dit mag nie moontlik wees om spinnekoppe heeltemal te vermy nie, maar daar is dinge wat jy kan doen om hul voorkoms uit te stel. Leer wat veroorsaak dat spinnekoppe en gewoontes wat kan voorkom dat hulle vorm.

stappe

Metode 1

2

Stimuleer sirkulasie met liggaamsposisie. Aangesien spinnekoppe veroorsaak word deur swak bloedvloei en swak sirkulasie, is dit belangrik om posisies te voorkom wat sirkulasie belemmer en posisies aan te moedig wat dit stimuleer.

3

Kies lae skoene. Vermy die dra van hoëhakskoene, veral as jou werk vereis dat jy lank gaan sit of staan. Hoë hakke sit meer druk op die bene en kan bloed vloei uit die hart om die bene te beperk, beperk verkeer, wat die voorkoms van adertjes kan veroorsaak.

4

Dra kompressie kouse. Gebruik lae-graad kompressie kouse om spinnekoppe te voorkom, wat by die meeste apteke of gesondheidswinkels beskikbaar is. Steunkousen stimuleer bloedvate en verbeter sirkulasie en sodoende geswelde bene en seer vermindering en te verhoed dat swak sirkulasie, wat dikwels veroorsaak adertjes.

5

Gebruik sonskerm. Dit is belangrik om sonskerm te gebruik om die brose vel van jou gesig sowel beskerm, kan sonskerm ook help voorkom adertjes op die bene, kalwers en enkels as jy ouer word. Maak seker dat jy jouself beskerm teen die son elke keer as jy meer as `n paar minute buite spandeer.

Metode 2

2

Eet minder sout en meer vesel. Sout veroorsaak dat die liggaam water behou en swel, wat druk op die are kan plaas. Vesel verhoed hardlywigheid, `n ander vorm van druk wat kan lei tot die voorkoms van spinnekoppe.

3

Oefen gereeld. Daaglikse oefening verbeter sirkulasie, selfs wanneer jy nie beweeg nie, en help jou om `n gesonde liggaamsgewig te handhaaf. Konsentreer op die oefeninge wat jou voete en bene beweeg om die voorkoms van spinnekoppe te vermy.

Metode 3

2

Spinnekoppe is oorerflik. Ongeveer die helfte van die mense wat spinnekoppe het, het familielede wat hulle ook het. Dit beteken dat terwyl spinnekoppe tot `n mate voorkom kan word, kan dit in sommige gevalle onvermydelik wees.

3

Swangerskap kan spinnekoppe produseer. Omdat die are van `n swanger vrou op `n hoër druk as gewoonlik is, kan spinnekoppe verskyn, veral in die bene en enkels.

4

Om `n stilstaande lewenstyl te hê, kan lei tot spinnekoppe. Om lang tydperke te sit, is nadelig vir sirkulasie, wat dit moeiliker maak vir die are in die bene om bloed na die hart te dra. Hierdie bykomende druk veroorsaak dat spinnekoppe verskyn.

5

Vetsug kan spinnekoppe veroorsaak. Om oorgewig te wees, plaas druk op die are, aangesien die are harder moet werk om bloed na die hart te bring.

6

Blootstelling aan die son veroorsaak spinnekoppe op die gesig. Vene naby die gesigvlak kan verswak en sigbaar word, veral in mense met wit vel.