Hoe om edeem te verminder tydens swangerskap
Oedeem is `n mediese toestand wat gekenmerk word deur die ophoping van vloeistof in die weefsel. Tydens swangerskap produseer jou liggaam meer bloed en organiese vloeistowwe om die ontwikkelende baba te voed. As gevolg daarvan is oedeem baie algemeen onder swanger vroue. Oormatige vloeistof en vloeistof kan in jou hande, op jou gesig, op jou bene, op jou enkels en op jou voete ophoop, wat `n ongemaklike swelling veroorsaak. As u `n oedeem ervaar tydens swangerskap, is daar baie maniere om enige swelling wat u het, te verminder.
conținut
stappe
Metode 1
Beheer omgewingsfaktore
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap. Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_1.jpg)
1
Behandel so veel as moontlik om nie te staan nie. Staan of sit met jou voete op die vloer kan die edeem vererger, aangesien die verhoogde druk in die are dit moeilik maak vir die bloed om terug te keer na jou hart. Vermy om lankal met jou voete op die vloer te staan, wat edeem kan verminder, veral in die voete en enkels.
- Dit is onmoontlik om nie soms te staan nie. As jy staan, probeer om van tyd tot tyd af te sit en draai jou voete en enkels terwyl jy dit doen om die vloeistof te laat sirkuleer.
- Maak seker jy dra gemaklike skoene tydens swangerskap. Skoene wat te styf of selfs hoë hakke is, kan jou edeem erger maak en kan ook jou ongemak verhoog.
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_1_1.jpg)
2
Lig jou voete op wanneer jy rus. As jy rus, sit jou voete van tyd tot tyd. Nie net kan dit jou help om te ontspan nie, maar dit kan jou liggaam makliker maak om bloed en vloeistowwe te hersirkuleer en enige edeem wat jy ervaar, verdwyn.
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_2_1.jpg)
3
Sit op sokkies of kompressie kouse. Kompressie kouse of sokkies help om die vloei van bloed en vloeistowwe in jou bene te verbeter. Gebruik `n paar kompressie klere om oedeem te verminder.
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 4](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_3_1.jpg)
4
Dra los en gemaklike klere. Kleredrae rondom polse, arms of enkels kan baie ongemaklik raak as u swelling van edeem het. Dra los klere en natuurlike vesel om ongemak te verminder en die risiko om jou vermoë om te beweeg, te beperk.
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 5](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_4_1.jpg)
5
Masseer die aangetaste gebiede. Sommige studies dui daarop dat massering oedeem tydens swangerskap kan verminder. Kry `n massering in die betrokke gebiede of oorweeg om `n professionele masseuse te huur om die edeem te verlig.
Verminder-Edeem-Gedurende-Swangerskap-stap-6-weergawe-3.jpg" klas ="beeld ligkas">
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap. Stap 6](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_5_1.jpg)
6
Vermy buite as dit warm is. Warm weer en blootstelling aan die son kan oedeem vererger. Op soek na penumbra, in binneruimtes met lugversorging of die son vermy, kan oedeem verminder word.
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 7](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_6_1.jpg)
7
Niks of rus in `n swembad nie. As jy buite is en nie die geleentheid het om enige kamer te betree nie, kan jy swem of rus in `n swembad of ander waterbron. Dit kan veroorsaak dat jy afkoel en druk op jou gewrigte verlig, wat enige edeem kan verminder of inflammasie kan voorkom.
Verminder-Edeem-Gedurende-Swangerskap-stap-8-weergawe-3.jpg" klas ="beeld ligkas">
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 8](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_7_1.jpg)
8
Dien `n verkoue op die ontsteekte areas toe. Koue verminder die bloedvloei na hierdie gebiede, wat ontsteking verminder en kan ook gerief verskaf. Dien sakke of koue kompresses toe op enige area waar u oedeem ervaar om dit te verminder.
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 9](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_8_1.jpg)
9
Slaap in `n gemaklike en koel omgewing. Slaap in `n kamer wat gemaklik, koel en goed geventileer is. Ook, as jy kan, slaap aan jou linkerkant. Deur faktore soos temperatuur en posisie te beheer en selfs gemaklike beddegoed te hê, kan u enige oedeem verwant aan swangerskap verminder wat u ervaar.
Metode 2
Verminder oedeem met alternatiewe behandelings
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 10](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_9_1.jpg)
1
Elimineer natrium uit jou dieet. Oormatige sout kan veroorsaak dat jy vloeistowwe behou, wat edeem vererger. Elimineer soveel natrium as wat jy kan uit jou dieet om enige edeem wat jy ervaar, te verminder.
- Die daaglikse natriumaanbevel vir swanger vroue is 3.000 milligram, wat u dalk wil verminder om te help om swelling in verband met edeem te verminder.
- Vermy kosse met `n hoë natriuminhoud. Byvoorbeeld, voorbereide en verwerkte voedsel bevat groot hoeveelhede natrium.
- Nog `n manier om ontslae te raak van oortollige natrium in jou liggaam, is om kosse wat hoog is in kalium, soos piesang, appelkoos, oranje, patat en suikerbiet te eet.
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 11](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_10_1.jpg)
2
Drink baie water. Dit lyk dalk onlogies, maar bly gehidreer is een van die beste maniere om oortollige vloeistof te elimineer. As jy genoeg water drink gedurende die dag, kan jy gehidrateer word, swangerskap verduur en oedeem verminder.
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 12](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_11_1.jpg)
3
Hou die reëlmatigheid. Deur gereelde dermbevings te hê, sal dit ook help om oortollige natrium en water uit u stelsel te verwyder. Die uitskakeling van hierdie elemente en ander puin sal help om die edeem te beheer.
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap. Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_12_1.jpg)
4
Doen oefeninge of beweeg gereeld. Om kardiovaskulêre oefening te doen, kan jou sirkulasie beweeg en oortollige vloeistof elimineer. Probeer elke dag fisieke aktiwiteit doen om edeem te verminder. Praat met jou dokter voordat jy begin om seker te maak dit is veilig vir jou.
![Prent getiteld Verminder oedeem tydens swangerskap Stap 14](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-disminuir-el-edema-durante-el-embarazo_13_1.jpg)
5
Raadpleeg u dokter. As u `n goeie leefstyl het en tuisbehandelings gebruik, verminder oedeem nie, praat met u dokter. U sal dalk wil kontroleer of u onderliggende toestande (soos pre-eklampsie) het of medikasie voorskryf om oortollige vloeistof uit te skakel.
wenke
- Neem in ag dat die oedeem na swangerskap sal gebeur. Die edeem kan vir 3 tot 4 maande ongemaklik wees, maar die behoud van vloeistof maak kraamvermoë vir die liggaam makliker.
Dinge wat jy nodig het
- die water
- die verkoue
- los klere
- die kompressie klere
- die voetsteun
- die lugversorging
- die swembad
- gesonde kos
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om `n siekte aan jou boomkikker te diagnoseer
Hoe om voorwerpe op te lig as jy swanger is
Hoe om te lê tydens swangerskap
Hoe om `n edeem te genees of te verlig
Hoe om jou voete te verhoog
Hoe om spatare te vermy tydens swangerskap
Hoe om krampe tydens die swangerskap te vermy
Hoe om `n molêre swangerskap te vermy
Hoe om bloedklonte te voorkom tydens swangerskap
Hoe om te verhoed dat jou voete swel tydens swangerskap
Hoe om spatare te voorkom
Hoe om die simptome van die intensivering van hartversaking te herken
Hoe om die simptome van kongestiewe hartversaking te herken
Hoe om swelling in die voete te verminder
Hoe om inflammasie tydens swangerskap te verminder
Hoe om `n oedeem natuurlik te verminder
Hoe om die simptome van karpale tonnelsindroom tydens swangerskap te verminder
Hoe om te weet of jy vloeistowwe behou
Hoe om `n gesonde eerste kwartaal te hê
Hoe om inflammasie te behandel
Hoe om vloeistof retensie te behandel