Hoe om edeem te verminder tydens swangerskap

Oedeem is `n mediese toestand wat gekenmerk word deur die ophoping van vloeistof in die weefsel. Tydens swangerskap produseer jou liggaam meer bloed en organiese vloeistowwe om die ontwikkelende baba te voed. As gevolg daarvan is oedeem baie algemeen onder swanger vroue. Oormatige vloeistof en vloeistof kan in jou hande, op jou gesig, op jou bene, op jou enkels en op jou voete ophoop, wat `n ongemaklike swelling veroorsaak. As u `n oedeem ervaar tydens swangerskap, is daar baie maniere om enige swelling wat u het, te verminder.

stappe

2

Lig jou voete op wanneer jy rus. As jy rus, sit jou voete van tyd tot tyd. Nie net kan dit jou help om te ontspan nie, maar dit kan jou liggaam makliker maak om bloed en vloeistowwe te hersirkuleer en enige edeem wat jy ervaar, verdwyn.

3

Sit op sokkies of kompressie kouse. Kompressie kouse of sokkies help om die vloei van bloed en vloeistowwe in jou bene te verbeter. Gebruik `n paar kompressie klere om oedeem te verminder.

4

Dra los en gemaklike klere. Kleredrae rondom polse, arms of enkels kan baie ongemaklik raak as u swelling van edeem het. Dra los klere en natuurlike vesel om ongemak te verminder en die risiko om jou vermoë om te beweeg, te beperk.

5

Masseer die aangetaste gebiede. Sommige studies dui daarop dat massering oedeem tydens swangerskap kan verminder. Kry `n massering in die betrokke gebiede of oorweeg om `n professionele masseuse te huur om die edeem te verlig.

Verminder-Edeem-Gedurende-Swangerskap-stap-6-weergawe-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

6

Vermy buite as dit warm is. Warm weer en blootstelling aan die son kan oedeem vererger. Op soek na penumbra, in binneruimtes met lugversorging of die son vermy, kan oedeem verminder word.

7

Niks of rus in `n swembad nie. As jy buite is en nie die geleentheid het om enige kamer te betree nie, kan jy swem of rus in `n swembad of ander waterbron. Dit kan veroorsaak dat jy afkoel en druk op jou gewrigte verlig, wat enige edeem kan verminder of inflammasie kan voorkom.

Verminder-Edeem-Gedurende-Swangerskap-stap-8-weergawe-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

8

Dien `n verkoue op die ontsteekte areas toe. Koue verminder die bloedvloei na hierdie gebiede, wat ontsteking verminder en kan ook gerief verskaf. Dien sakke of koue kompresses toe op enige area waar u oedeem ervaar om dit te verminder.

9

Slaap in `n gemaklike en koel omgewing. Slaap in `n kamer wat gemaklik, koel en goed geventileer is. Ook, as jy kan, slaap aan jou linkerkant. Deur faktore soos temperatuur en posisie te beheer en selfs gemaklike beddegoed te hê, kan u enige oedeem verwant aan swangerskap verminder wat u ervaar.

2

Drink baie water. Dit lyk dalk onlogies, maar bly gehidreer is een van die beste maniere om oortollige vloeistof te elimineer. As jy genoeg water drink gedurende die dag, kan jy gehidrateer word, swangerskap verduur en oedeem verminder.

3

Hou die reëlmatigheid. Deur gereelde dermbevings te hê, sal dit ook help om oortollige natrium en water uit u stelsel te verwyder. Die uitskakeling van hierdie elemente en ander puin sal help om die edeem te beheer.

4

Doen oefeninge of beweeg gereeld. Om kardiovaskulêre oefening te doen, kan jou sirkulasie beweeg en oortollige vloeistof elimineer. Probeer elke dag fisieke aktiwiteit doen om edeem te verminder. Praat met jou dokter voordat jy begin om seker te maak dit is veilig vir jou.

5

Raadpleeg u dokter. As u `n goeie leefstyl het en tuisbehandelings gebruik, verminder oedeem nie, praat met u dokter. U sal dalk wil kontroleer of u onderliggende toestande (soos pre-eklampsie) het of medikasie voorskryf om oortollige vloeistof uit te skakel.