Hoe suikerbehoeftes te beheer

As jy wil weet hoe om jou suikerbehoeftes te beheer, volg hierdie eenvoudige stappe!

2

Eet drie etes per dag en vergesel hulle met lekkernye (eiers, neute, kaas, grondboontjiebotter in krakers, ens.).). Kruie vir lekkers kan veroorsaak word deur die gebrek aan proteïen in jou dieet.

3

Beheer die grootte van u gedeelte. Na die eerste paar weke sal jy besef dat jy met minder kos tevrede sal wees.

4

Drink baie water Hou die water op u lessenaar of tot u beskikking gedurende die dag en middag.

5

Die aanvullings is gewoonlik nuttig om jou drange te beheer. Hou in gedagte dat dit tot drie dae kan duur voordat die aanvullings begin werk. Gee hom tyd.

6

Borsel jou tande as jy die versoeking vir lekkers voel.