Hoe om pyn van Osgood Schlatter se siekte te verlig

Osgood Schlatter siekte is `n muskuloskeletale misvorming wat gewoonlik in kniegewrigte by kinders van 10 tot 15 jaar voorkom en kan baie pynlik wees. Ongelukkig is daar nie veel wat gedoen kan word om die pyn te stop nie, maar daar is `n paar truuks. Hierdie patologie kom voor wanneer die spier of ligament van die beenbeen geskeur word. Wêreldwyd het slegs 13% van die mense hierdie siekte in albei bene. Hier is `n paar wenke om jou te help om die pyn te hanteer.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Beeld getiteld Verminder die pyn van Osgood Schlatters-siekte. Stap 1

Strek vier keer per dag terwyl jy in volle groeistadium is. Dan verminder dit tot twee keer per dag.

Beeld getiteld Verminder die pyn van Osgood Schlatters-siekte Stap 2

Probeer om ys in die omgewing te sit om die swelling te verlig.

Beeld getiteld Verminder die pyn van Osgood Schlatters-siekte Stap 3

Kry `n spiergelkoolmiddel. Dit sal jou spiere regtig ontspan.

Beeld getiteld Verminder die pyn van Osgood Schlatters Siekte Stap 4

Termiese pleister werk goed vir dieselfde redes as koelmiddelgels.

Beeld getiteld Verminder die pyn van Osgood Schlatters-siekte Stap 5

Masseer die geïrriteerde gebied liggies.

Beeld getiteld Verminder die pyn van Osgood Schlatters Siekte Stap 6

Pas hitte toe aan die gebied deur `n bottel warm water op die bokant of onderkant van die knie te plaas.

Beeld getiteld Verminder die pyn van Osgood Schlatters-siekte Stap 7

Hou iemand in die buurt om jou te vertel wat met jou gebeur. Kan u enige vorm van pynverligting aanbeveel?

Beeld getiteld Verminder die pyn van Osgood Schlatters-siekte Stap 8

Vertel jou dokter wat met jou gebeur. In 9 uit 10 gevalle sal jy aanbeveel word om `n kniehalsdraad te dra, wat jou spier sal laat druk. Moenie bekommerd wees nie, dit is goed. Dit sal jou geweldig help om die pyn te beveg.

wenke

Daar is ook ander mense met hierdie siekte. Jy is nie alleen nie
Vra jou dokter vir verwysings oor proloterapie, wat `n vinniger herstel help.
Probeer om nie die knie te tref om toekomstige beserings te voorkom nie.
Moenie toelaat dat hierdie boosheid jou verhoed om te doen wat jy wil hê nie. Siektes beteken net dat jy meer versigtig moet wees met wat jy doen.
Daar word dikwels gesê dat Osgood Schlatter siekte net adolessente raak, maar dit is nie altyd die geval nie. Dit is nie algemeen nie, maar dit is moontlik dat die tibia bord nooit gesmelt het nie. Dit kan baie pyn veroorsaak en `n operasie vereis as dit nie genees wanneer puberteit verby is nie. By volwassenes kan dit ook lei tot artritis of beenspore in die kniegewrig.
Moenie bang wees om jou knieë te buig nie! Baie mense ly met rugpyn.
Die elektriese kombers werk ook goed.
As jy `n aktiwiteit gaan doen wat die pyn sal vererger, is dit goed dat jy `n bietjie rus wanneer jy klaar is.

waarskuwings

As dit baie seer maak om iets te doen, VIR en rus. Om dapper te wees, sal net jou knie seer maak en jou vriende word boos op jou om nie na hulle te luister nie.
Probeer om enige sportaktiwiteit te vermy wat jou pyn veroorsaak soos hardloop.
Dra altyd jou knie wanneer jy sport speel.
As jy vechtkunsten en gevegte doen, sit kniebeschermers.

Dinge wat jy nodig het

ys
Spierkoelgel. Jy kan dit by enige apteek of in sommige supermarkte of winkels met apteek kry.
Groepsondersteuning Die gesin (moeders help altyd baie), vriende, die afrigter en die onderwyser.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante