Hoe om te voorkom dat jou kinders vetsugprobleme het

Vetsug by kinders is deesdae `n groot probleem, aangesien die aantal gevalle styg en steeds styg. In die Verenigde State alleen ly miljoene kinders aan vetsug. As ouer moet jy ywerig wees met jou kind se behoeftes en aktiwiteite. Hier is `n paar nuttige wenke om te voorkom dat vetsug in die nabye toekoms `n probleem word.

conținut

Stappe
Video
Waarskuwings

stappe

Begin van die begin af Gee jou kind gesonde kos vanaf `n vroeë ouderdom en ontdek nie rommel nie.

Moenie kos gebruik as `n beloning vir goeie gedrag, goeie grade of die voltooiing van huishoudelike take nie. Dit sal hulle laat sien as aansporings en gee die vals idee dat hulle die hele tyd sal beloon word. Dit sal `n onreëlmatige eetgewoontes veroorsaak, soos om te veel te eet of nie te eet nie. Wees sterk in die onderrig van morele waardes.

Wees kreatief wanneer gesonde maaltye voorberei word. Kinders is geneig om vrugte te gee, maar soms met `n bietjie kuns in die vertoning of om `n variasie te maak (soos om kaas by broccoli te voeg) kan eet pret wees.

Vermy sjokolade, lekkers of lekkergoed in die huis. Dit gee jou net die geleentheid om dit te neem en eet wanneer jy wil en soveel as wat jy wil.

As jy uitgaan om te eet, hou vas wat jou kind eet. Buite die huis is jy ook `n pa en moet jy die voedingswaarde van die kos in ag neem.

Leer jou kind dat drinkwater goed is. Sê vir hom dat die drink van 8 glase water per dag goed is, maar moenie hom te veel dwing nie. Laat hom dit alleen doen sonder om rond te loop om hom die hele tyd te herinner.

Laat hom by sportaktiwiteite aansluit. Stel `n beperking op televisie en die rekenaar. Wys hom dat daar dinge buite die huis is en nie net in die virtuele wêreld nie. Sien sportprogramme en probeer om aan te meld vir swem, sokker of wat jy wil. As jy belangstelling toon in `n sport, neem dit na die klas en moenie vergeet om jou eie belangstelling te wys sodat jy gemotiveerd bly en nie entoesiasme verloor nie.

Dit help om `n positiewe selfbeeld te ontwikkel. Leer hom om nie op foute of mislukkings te fokus nie, maar op goeie dinge. Leer hom om vertroue in sy vermoëns te hê, maar moenie te nadruklik wees nie omdat hy onder druk sal voel. Stel `n balans van lof en kritiek op, maar gaan ook nie.

Wees `n rolmodel Jy kan nie jou kind in die regte rigting van eetgewoontes neem as jy nie in dieselfde rigting gaan nie.

Werk saam met skoolamptenare om gesonde koskeuses in die skoolkafeteria en verkoopautomaten te bevorder.

video

waarskuwings

Vetsugtige kinders loop `n risiko om tipe 2-diabetes en hartprobleme op `n vroeë ouderdom te ontwikkel en ander ernstige gesondheidsprobleme soos asma, slaapstoornisse en sielkundige probleme.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante