Hoe om Gestasie Diabetes Mellitus te ervaar

In die Verenigde State, swangerskap diabetes ontwikkel in 2 tot 10 persent van swangerskappe. Gestasie diabetes mellitus behels swak regulering van die moeder se bloedsuiker en kan potensiële gesondheidsprobleme vir haar en haar baba veroorsaak. Dit is ook `n belangrike risikofaktor vir die ontwikkeling van tipe 2-diabetes na swangerskap, en stel jou kind in die toekoms in die gesig vir diabetes en vetsug. Alhoewel swangerskap-diabetes makliker kan voorkom as genees, is dit belangrik om te weet hoe om die situasie te bestuur sodra dit gediagnoseer word. Met hierdie wenke oor die soek na behoorlike mediese sorg, die beheer van jou dieet, oefening en die gebruik van ondersteuningstelsels, is die suksesvolle bestuur van swangerskap-diabetes binne bereik. Leer om hierdie gereedskap te gebruik om hierdie gesondheidsprobleem aan te spreek om jou en jou baba te help om die risiko`s te verminder en jou kanse op `n positiewe uitwerking op jou gesondheid te verbeter.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Beeld getiteld Deal With Gestational Diabetes Mellitus Stap 1

Skedule gereelde besoeke met u gesondheidsorgverskaffer. As u met swangerskap diabetes mellitus gediagnoseer is, is dit moontlik dat u dokter of gesondheidsorgspan tydens die addisionele voorgeboortekonsultasies tydens u swangerskap u kan leer hoe om hierdie gesondheidsprobleem te versorg.

As jy nog nooit swangerskap diabetes gehad het in vorige swangerskappe, kan dit moeilik wees om `n nuwe dieet, oefening en mediese behandeling te volg. Met swangerskap diabetes beteken dat jy spesiale aandag moet skenk aan alles wat jy eet, en leer om jou dieet te beheer sodat jou bloedsuiker binne `n gesonde reeks bly. U gesondheidsorgspan kan u help om die basiese beginsels van die behandeling van swangerskap diabetes te leer.
Gestasie diabetes gee jou baba `n hoër risiko vir sekere komplikasies by geboorte (byvoorbeeld, geelsug, hipoglisemie en prematuriteit in jou baba, en het tipe 2-diabetes later in die lewe) en kan jou ook in gevaar stel om vereis `n keisersnee, hoë bloeddruk, en vetsug of diabetes in die toekoms. Gesondheidswerkers moet jou nou volg om te voorkom dat baie van hierdie komplikasies so veel as moontlik voorkom.
In sommige gevalle kan jou dokter medikasie aanbeveel, benewens `n gesonde dieet, oefening en gereelde bloedglukose beheer.

Beeld getiteld Deal With Gestational Diabetes Mellitus Stap 2

Gaan jou bloedglukosevlak na. Gestasie diabetes vereis periodieke kontrole van die hoeveelheid suiker in jou bloed.

Jou dokter sal jou dalk nodig hê om jou bloedsuiker `n paar keer per dag te neem. Jy moet dalk jou wys hoe om `n bloedglukosemonitor te gebruik wat bloed van `n vingerprik vat.

As jou bloedglukosevlak aansienlik verbeter as gevolg van die dieet- en oefenroetine wat jy tydens swangerskap volg, kan jou dokter die frekwensie verminder waarmee jy jou bloedsuiker moet monitor.

Stel u mediese span in kennis van u swangerskap-diabetes, sodat hulle beheer kan gee van die monitering van u bloedsuiker en u baba se bloedsuikervlak gedurende en na aflewering. Jou bloedglukosevlak sal waarskynlik net na geboorte na normaal terugkeer, maar baie gesondheidswerkers verkies om jou bloedsuikervlakke vir `n paar maande na aflewering te monitor om risiko`s of probleme op te spoor.

Beeld getiteld Deal With Gestational Diabetes Mellitus Stap 3

Eet `n gebalanseerde dieet en vermy eenvoudige koolhidrate.

Wanneer u gediagnoseer word met swangerskap-diabetes, moet u gesondheidsorgverskaffer `n voedingsooreenkoms of dieetopleiding aanbied. `N Dieetkundige of voedingsdeskundige met ervaring in voeding vir diabete kan jou maaltydplanne aanbied.

Eet baie volgraan (volkoringbrood in plaas van witbrood), maer proteïene, lae-vet suiwelprodukte en groente. Voedsel met stysel soos aartappels, koekies en koeke kan bloedsuiker opwek, wat vir jou en die baba gevaarlik is, so jy moet jou inname beperk of dit heeltemal vermy. Jy moet ook net beperkte hoeveelhede vrugte eet, en vermy suikerryke drankies soos koeldrank, sappe, energie drankies en sportdrankies.

Prent getiteld Deal With Gestational Diabetes Mellitus Stap 4

Volg `n oefenprogram. Dit is belangrik, selfs al het jy nie `n oefenroetine gehad voordat jy swanger geword het nie.

Een van die doeltreffendste maniere om bloedglukosevlakke te beheer is om gereelde fisiese aktiwiteit uit te voer. As jy nie ondervinding het nie, of as jy nie gemaklik voel om `n belangrike aktiwiteit te doen nie, probeer om met gereelde stap te begin. Selfs kort tydperke van stap en strek kan jou help om jou bloedsuiker te reguleer.

As jy oefen en alreeds `n ywerige stappier is, oorweeg die addisionele oefening vir jou daaglikse roetine. Lae-impak aktiwiteite, soos swem of stilstaande fietsry, kan u help om die voordele van u oefenroetine te verhoog sodat u liggaam beter glukose kan reguleer.

Beeld getiteld Deal With Gestational Diabetes Mellitus Stap 5

Vind `n ondersteuningsnetwerk.

Vriende en familie sal noodsaaklik wees om jou te help om jou dieet- en oefenprogram te volg, terwyl jou stresvlakke laag gehou word. Gestasie diabetes kan frustrerend en vreesaanjaend wees, en `n ondersteuningsgroep van vriende en familie kan jou help om stres te bestuur sodat jy kan fokus op jou en jou baba se sorg.

Aangesien swangerskap diabetes mellitus sekere veranderinge in jou leefstyl vereis, nooi `n vriend of familielid om deel te neem. Loop met `n buurman of met die baba se pa om te help om stres te verlig en die gesondheid van albei te verbeter. As gevolg van `n dieet wat lae in eenvoudige koolhidrate is, kan dit `n positiewe verandering vir die hele gesin wees. Gebruik hierdie gesondheidsprobleem en jou swangerskap as `n bron van aanmoediging om positiewe veranderinge in jou eie gesondheid en dié van jou geliefdes te maak.

As jy vrae of kommentaar het, onthou dat jou mediese span daar is om jou te ondersteun. Beplan `n afspraak as jy probleme ondervind om die probleem te hanteer of as jy addisionele hulp nodig het om die dieet, oefenvereistes of beheer van bloedglukose te volg.

Gebruik aanlyn hulpbronne om jou toestand te help beheer. Webwerwe gespesialiseerde in die behandeling van swangerskap diabetes en die voorkoming van toekomstige gesondheidskomplikasies kan u belangrike inligting verskaf. Baie webwerwe bied ook voorbeelde van maaltydplanne, aanlyn-swangerskap-ondersteuningsgroepe, mediese advies, eenvoudige oefenroetines, en advies oor wat om te verwag tydens arbeid en daarbuite.

wenke

Die behoud van u dieet- en oefenregime na bevalling kan belangrike voordele vir u gesondheid hê, om toekomstige chroniese gesondheidsprobleme te voorkom.
Die meeste vroue wat met swangerskapdiabetes gediagnoseer is, kan gesonde swangerskappe, geboortes en babas hê. As jy die advies van `n gesondheidswerker volg om goed te eet, gereeld te oefen en jou voorgeboortebeperkingsbesoeke by te woon, sal jy die meeste van die komplikasies wat verband hou met swangerskap diabetes voorkom.
Borsvoeding jou baba kan help om jou risiko te verminder om swangerskap diabetes te ontwikkel in `n daaropvolgende swangerskap, of tipe 2 diabetes later in die lewe, en vetsug. Dit kan ook help om vetsug en diabetes in die kind te voorkom.

waarskuwings

Vir baie vroue, bloedsuiker keer normaal na aflewering terug. Alhoewel jy na aflewering kan herstel, moet jy onthou dat swangerskap-diabetes die risiko is om dit weer in toekomstige swangerskappe te ontwikkel. Dit is dus belangrik om `n gesonde leefstyl te aanvaar en in stand te hou, selfs as jy nie meer swanger is nie.
Moenie probeer om swangerskap diabetes mellitus te beheer sonder die advies en hulp van `n dokter nie. As jy dit doen, kan jy jouself en jou baba ernstig gevaar vir groot gesondheidsprobleme, beide kort en langtermyn.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante