Hoe om `n gebroke voet te behandel

Verwyder skoene en sokkies van albei voete en kyk na algemene simptome van `n voetbreuk. Vergelyk albei voete en kyk of daar swelling of enige ander verskil in voorkoms is. Die mees algemene simptome is onmiddellike pyn, swelling en vervorming. Ander simptome sluit in:

Beheer enige bloeding Dien druk op die wond toe. Gebruik `n gaas indien moontlik. As die gaas of lap met bloed geweek is, moenie dit verwyder nie. Voeg nog `n laag by en druk voort.

As die pasiënt ernstige pyn ervaar, of as die voet `n baie ernstige simptoom toon, bel `n ambulans. Onder hierdie simptome is draai, vervorming, groot snye of wonde en erge verkleuring van die voet. Terwyl die ambulans op pad is, vra die pasiënt om stil en kalm te bly. Hou dit neer en lê met die beseerde voet hoër as die hart.

As jy nie met `n ambulans kan kommunikeer nie, spat die beseerde voet. Om dit te immobiliseer, plaas `n stok of `n koerantpapier langs die binnekant van die voet, van die hak na die groot toon. Voeg `n stof by om dit meer gevat te maak. Gebruik `n band of ander stukkie lap om die spalk te beveilig. As jy niks kry om jou voet te spat nie, draai `n gevoerde handdoek of kussing om jou voet en bind dit met `n verband. Onthou dat die hoofdoel is om beweging te beperk. Hou die spalk vas of draai dit styf genoeg, maar moenie dit soveel aanpas dat dit sirkulasie afsny nie.

Bring ys aan die besering en hou die voet verhef om swelling te verminder. Plaas `n handdoek of kombers tussen die vel en die ys. Laat die ys vir 15 minute optree en verwyder dit vir nog 15 minute. As die gewig op die beseerde voet pynlik is, moet die pasiënt nie loop nie.

Wees versigtig as jy pyn ervaar. As jy pyn in jou voet of enkel ervaar en dit is verlig wanneer jy rus, kan jy `n moegheidspouse hê. As die pyn erger word terwyl u daaglikse aktiwiteite doen, neem dit as `n teken dat u `n uitputting van die moegheid gehad het. In hierdie geval sal die pyn oor die tyd erger word.

Soek na kneusplekke en sensitiewe areas. As jy `n uitputting van die moegheid het, sal jy sien dat die boonste gedeelte van die voet geswel en sensitief is om aan te raak. Die swelling kan ook langs die enkel wees.

Ondersoek die gebied vir kneusplekke. As dit kom by `n vermoeidheidfraktuur, is daar nie altyd kneusplekke nie, maar dit kan voorkom.

Gaan na die dokter. U mag die behoefte voel om "sterk te word" en die pyn te verduur, maar dit is beter dat u dit nie doen nie. As jy nie `n vermoeidheidfraktuur behandel nie, kan die situasie mettertyd erger word. Selfs, dit is moontlik dat die been heeltemal breek.

Volg die dokter se advies rakende opvolgversorging. In baie gevalle is dit nie nodig om chirurgie te ondergaan om `n voetfraktuur korrek te behandel nie. Baie keer word `n harde pleister op die voet in die hospitaal geplaas of krukke word voorsien sodat jy die gewig van die voet kan verwyder. Dit is ook baie waarskynlik dat die dokter jou voorstel dat jy die voet verhef en ys aan die letsel toedien om swelling te voorkom, asook `n terugval.

Neem die voorgeskrewe medikasie. Kan aanbeveel jy neem anti-inflammatoriese middels (NSAID`s) soos aspirien, ibuprofen (Advil, Motrin) of Naproxen (Aleve). Dit sal help om pyn en swelling te verminder wat verband hou met die genesingsproses.

Ondergaan chirurgie as die dokter dit aanbeveel. Oor die algemeen verkies dokters om die voet tyd te gee om op sigself te genees, sodat hulle `n rol speel en jou aktiwiteit beperk. In sommige gevalle, wanneer die punte van die gebreekte been verkeerd is, benodig die voet spesiale operasie (bekend as ORIF, of oop reduksie en interne fiksasie). Dit behels die herbelyning van die been en `n daaropvolgende plasing deur die vel om die been in plek te hou terwyl dit genees. Die genesingsproses duur ongeveer 6 weke. Sodra die tyd verby is, word die penne maklik verwyder. In meer ernstige gevalle kan chirurgie nodig wees om skroewe of boute te impliseer om die voet in die regte posisie te hou terwyl dit genees.

Gaan na konsultasies met `n ortopediese chirurg of podiatrist. Selfs as u besering nie chirurgie benodig nie, sal `n ortopediese chirurg of podiatrist in staat wees om die genesingsproses te volg. As jy weer beseer word of daar is `n ander belemmering in die genesingsproses, sal die dokter die mees geskikte behandeling, terapie of operasie kies.

Doen opwarmingsoefeninge voor elke sessie. Begin met `n paar minute ligte oefening, soos stap of ry die stilstaande fiets. Op hierdie manier sal jou spiere ontspan en die bloed sal vloei.

Doen strekoefeninge. Dit is `n belangrike stap om die buigsaamheid en omvang van liggaamsbeweging te herstel. Strek die spiere en tendons van die beseerde voet volgens die oefeninge aanbeveel deur die dokter of terapeut. As u pyn voel wanneer u dit doen, raadpleeg die dokter.

Doen die toepaslike versterkingsoefeninge. Wanneer dit reg gedoen word, help versterkingsoefeninge die beseerde voet om die krag en uithouvermoë wat nodig is om daaglikse aktiwiteite te verrig, te herwin. As u enige pyn tydens die oefeninge ervaar, raadpleeg die terapeut of die dokter.