Hoe om `n verstuikte enkel te vals

Daar is baie redes om `n verstuikte enkel te verval. Miskien wil jy vermy om deel te neem aan `n gimnasiumklas of die simpatie van jou ouers nodig hê. `N Verstuikte enkel, anders as `n gebroke been, is `n sagteweefselbesering. Sagte weefsel beserings is moeilik om te diagnoseer en is maklik om te val. Wanneer `n verstuikte enkel gevlek word, is dit belangrik om te weet hoe om die pyn te vervaag, die enkel te verbind en vir die duur van die spanning oortuigend te bly.

conținut

Stappe
Metode 1verrig pyn in die enkel
Metode 2verbind die enkel
Metode 3bly oortuigend
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Verrig pyn in die enkel

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 1

Vermy om gewig op die voet te plaas. `N Ware enkelverstuiting sal pyn veroorsaak as jy gewig op die voet plaas. Om `n verstukking te verval, moet jy met `n slap loop en vermy te veel gewig op jou enkel.

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 2

Maak `n wenk wanneer jy jou enkel beweeg. Om oortuigend te lyk, moet jy voorgee dat die beweging van jou enkel jou `n matige hoeveelheid pyn sal veroorsaak. Heel waarskynlik sal `n onderwyser, familielid of gesondheidsorgverskaffer die enkel ondersoek. Jy sal dit van kant tot kant begin beweeg. Wanneer dit gebeur, wys dit dat dit pynlik is, maar dit nie oordoen nie.

Oordrywing kan dalk minder oortuigend lyk of die gesinsarts doen toetse om die probleem te bepaal.

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 3

Beperk die omvang van beweging. Vermy die beweging van jou enkel van kant tot kant of af so veel as wat jy kan. As `n dokter of gesondheidsorgverskaffer na jou enkel kyk, kan jy die omvang van beweging met jou enkel deel wat nie seergemaak word nie. `N Ware verstuiting sal die bewegingsreeks in die beseerde enkel beperk.

Metode 2
Verbind die enkel

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 4

Wikkel die enkel met `n verband. As jy `n valse verstuiking buite `n dokter se kantoor probeer verval, is dit beter om te kyk of jy al `n dokter gesien het. Gewoonlik sal `n dokter die enkel omhul met `n verband om ondersteuning te bied en beweging te beperk. Begin die "beseerde" enkel naby die voetbrug. Gaan voort met die bandasie om die voet en enkel totdat jy die bokant daarvan bereik. Bevestig die verband met die pen wat verskaf word.

By die meeste apteke is daar `n elastiese bandage.

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 5

Gebruik krukke om te loop. `N Dokter sal jou tipies aanbeveel om 2 tot 6 weke na die enkelverstukking op die voet te voorkom. Die beste manier om dit te doen is om krukke te gebruik. U kan krukke by mediese voorraadwinkels vind. Hou egter in gedagte dat u gesondheidsversekering nie hierdie koste sal dek sonder `n voorskrif nie.

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 6

Gebruik `n ortopediese laars vir stap. `N meer ernstige verstukking kan vereis dat `n ortopediese laars ondersteuning te bied aan die voet en beperk sy bewegings reeks meer intens. U kan ook `n ortopediese laars by `n mediese voorraadwinkel vind.

Metode 3
Bly oortuigend

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 7

Besluit `n storie en hou daarby. Gewoonlik het `n persoon `n verstuikte enkel wanneer dit gestrek word. Dit kan gebeur wanneer jy loop, spring, val of sport speel. Wat ook al die storie wat jy uitvind, maak seker dat jy daaraan hou. Besluit die besonderhede van die storie voordat jy dit vertel. As jy jou storie verander, kan iemand uitvind dat jy `n verstuiking verval.

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 8

Plaas `n klip in jou skoen om jou te herinner dat jy `n slap het. Omdat jy beseer word, kan dit moeilik wees om te onthou dat jy verlig moet word wanneer jy loop. Jy kan `n klip of iets klein maar ongemaklik in jou skoen plaas om jou te help onthou om met `n slap te loop.

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 9

Vermy om mense te vertel dat jou besering onwaar is. Jy moet niemand vertrou om die geheim te hou nie. Daarom, as jy regtig wil hê almal moet glo dat jou enkel `n verstukking het, moet jy vermy om iemand die waarheid te vertel.

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 10

Lees oor enkelspore. Voordat u `n verstuikte enkel verswak, moet u `n bietjie ondersoek. Lees oor hoe `n verstuikte enkel lyk en hoe dit voel. Lees oor herstel tyd en behandelings. Hoe meer jy weet van enkelspore, hoe makliker sal dit wees om hulle te verval.

Prent getiteld Fake a Single Sprain Stap 11

Hou aan om die besering voor te gee. Dit neem die meeste mense 2 tot 6 weke om van `n verstuikte enkel te herstel as hulle `n dokter se raad volg. U moet onthou om die handeling vir `n paar weke voort te sit. Dit is ook meer geloofwaardig om geleidelik te herstel, eerder as om onmiddellik te herstel.

Vir `n "stadige herstel," verwyder die bandasie, stut of krukke geleidelik. Begin weer gewig op die enkel. Neem 1 tot 2 weke om volledig te herstel.

wenke

Vermy besmettingsbeserings te dikwels. Mense sal besef dat jy val.
Moenie oordryf as jy `n besering voordoen nie. Dit sal mense laat mediese toetse ondergaan om die bestaan van `n meer ernstige toestand te bevestig.
Moenie onvoldoende reageer nie, want jy sal nie oortuigend wees nie.