Hoe om borriepoeier te gebruik

Garnary poeier is vir `n lang tyd gebruik as `n heerlike spesery in Suid-Asiatiese kookkuns. Dit kan egter ook baie voordele vir die gesondheid hê, van die verligting van indigestie tot die voorkoming van gevaarlike neurodegeneratiewe siektes, soos Alzheimer`s. Terwyl rou kurkuma bitter en onaangenaam kan wees, is daar baie maniere waarop jy hierdie kragtige antioksidant kan inkorporeer in jou daaglikse dieet- en gesondheidsroetine.

stappe

Metode 1

2

Voeg borriepoeier by voedsel en drank. Borrie is gewoonlik beskikbaar in poeier, en jy moet 400 tot 600 mg, 3 keer per dag, verbruik. Jy kan dit by souse, sop of drank, soos melk en tee, byvoeg.

3

Gebruik tinktuur van borrie. In tinktuurvorm is al die voordele van die kurkuma-wortel in `n vloeistof onttrek. Jy kan 2 tot 3 druppels van hierdie tinktuur byvoeg in water, tee, sop of enige ander vloeistof wat jy daagliks verbruik.

4

Maak `n pasta van borrie. As jy `n sny of brand veroorsaak, kan `n plak tamarini die mees geskikte metode wees om sy voordele te verkry omdat jy dit direk op die betrokke gebied kan plaas.

5

Neem dit in die vorm van `n pil. U kan ook kurkuma-kapsules in dosisse vind wat afhang van die verpakking, maar is gewoonlik 350 mg. Jy moet 1 tot 3 pille per dag neem en as jy maag ly, kan jy `n groter dosis (3 pille) neem. Jy kan hierdie pille koop in die vitamienafdeling van die supermark.

Metode 2

2

Moenie borrie gebruik vir medisinale doeleindes as u swanger of lakterend is nie. Terwyl normale hoeveelhede borrie in kos nie `n probleem mag wees nie, moenie bykomende dosisse in vloeibare of kapsievorm voeg nie.

3

As jy aan diabetes ly, vermy die borrie. As u `n abnormale bloedsuikervlak het, praat met u dokter voordat u `n behandeling met borrie begin. Daar is getoon dat borrie verlaag bloedsuikervlakke, en as jy alreeds aan hierdie toestand ly, moet jy dit vermy vir mediese doeleindes.

4

Vermy om dit te gebruik as jy `n oormaat maagsuur ervaar. As jy medikasie aan maagsuur beheer (bv Pepcid, Zantac of Prilosec) neem, borrie vermy beslag omdat dit kan inmeng met sulke middels.

5

Vermy borrie in geval u probleme met die galblaas het. As jou galblaas gesond is, kan borrie reguleer die hoeveelheid gal wat dit produseer. As u egter probleme ondervind in hierdie area, kan borrie `n negatiewe uitwerking hê op dit deur gesteentes of obstruksie van die galweg te vervaardig.

Metode 3

2

Verminder inflammasie Curcumin is ook `n effektiewe anti-inflammatoriese, kan dit `n baie mediese toestande te verlig, van artritis en psoriase te rug en nek pyn.

3

Turkeriek help genees snitte en beserings. Turkye het kragtige antibakteriese eienskappe, wat kan help om snitte te genees en te verhoed dat hulle besmet raak.

4

Turkeriek verhoed ook hartsiektes. Tipies kom hartsiektes voor as gevolg van die opbou van plaak in die arteries wat tot die hart lei. Die anti-inflammatoriese elemente van kurkuma verbeter bloedsirkulasie terwyl u arteries plaakvry bly.

5

Turkeriek voorkom kanker. Terwyl daar is geen afdoende studies oor die rol van borrie as `n inhibitor van kanker, voorlopige studies dui daarop dat dit kan vertraag of verhoed dat die vorming van kankerselle in die kolon, prostaat en long.