Hoe om angina te beheer met tuisremiddels

Angina is `n tipe borspyn wat kan ontstaan ​​as gevolg van die gebrek aan bloedvloei na die hart. Dit word dikwels beskryf as `n gevoel van `druk` in die bors. Alhoewel dit nie `n hartaanval is nie, kan angina die risiko van hartaanvalle verhoog. Daarom is dit belangrik om dit te beheer. U moet u dokter raadpleeg oor maniere om hierdie pyn te beheer. Sodra jy met hom gepraat het, kan jy ook probeer om `n gesonde lewenstyl vir jou hart te skep en gebruik `n paar onbewese huisremedies wat jou kan help om die pyn wat jy voel, te verminder.

stappe

Metode 1

2

Verhoog jou inname van gemmer. Gingerol, (`n chemiese komponent van gemmer) help om bloedcholesterolvlakke te verlaag, waardeur angina voorkom. Dit is ook `n antioksidant wat bloedvate beskerm teen die skade wat hoë cholesterol veroorsaak.

3

Eet meer uie Flavonoïede is komponente van uie wat help om inflammasie van die arteries te verminder, wat angina kan veroorsaak. Uie bevat ook chroom en vitamien B6, wat help om die gesondheid van die hart te verbeter deur die verlaging van cholesterolvlakke en bloeddruk.

4

Probeer die borrie. Curcumin (`n verbinding wat in borrie voorkom) inhibeer die vorming van gedenkplaat in die arteries en verminder die kanse om cholesterolafsettings te vorm. Albei mediese toestande kan tot angina lei. As jy borrie eet, kan jy die kanse verminder dat hierdie toestande voorkom.

5

Sluit heuning in jou dieet in. Die fenoliese bestanddele teenwoordig in heuning soos quercetine, akasetien en galangien help om kardiovaskulêre toestande te behandel. Flavonoïede in heuning kan ook die risiko van ander harttoestande verminder. As gevolg hiervan verbeter heuning bloedsomloop, die verskaffing van suurstof in die bloed en die funksionering van die organe. Dit kan ook die ophoping van vet in die arteries verminder, waardeur die moontlikheid van angina voorkom.

6

Kou sommige blare van basiliekruid. Basileblare is `n ryk bron van magnesium. Hulle help ook om bloedvate te ontspan en bloedvloei na die spiere te verhoog. Basileblare bevat beta-karoteen, wat anti-inflammatoriese eienskappe het wat die risiko van angina verminder.

7

Drink suurlemoensap. Die suurlemoene bevat flavonoïede wat kan help om die swelling van die arteries wat angina veroorsaak, te verlaag. Hulle kan ook bloedsuiker en cholesterolvlakke reguleer.

8

Eet pietersielie Die blare van pietersielie is ryk bronne van antioksidante. Hulle bevat vitamien A, vitamien C, foliensuur en yster. Vitamien C verminder die risiko van angina.

Metode 2

2

Verbruik groente wat angina kan verminder. Groente wat ryk minerale, vitamiene en voedingstowwe is, kan help om die arteries te verhinder. As jy die arteries verhard, sal jou bloed vryer vloei en op hierdie manier sal jy die angina beheer. Sommige groente wat jy in jou dieet moet insluit, is:

3

Matig jou inname van voedsel wat ryk is aan versadigde vette. Vet beïnvloed die gesondheid van die hart. As u `n oormatige hoeveelheid voedsel met `n hoë vetinhoud eet, is daar `n goeie kans dat u cholesterol en bloedsuikervlakke sal toeneem. Daarbenewens kan dit skade en inflammasie van die arteries veroorsaak. Kosse ryk aan versadigde vette sluit in:

4

Oefen dikwels. Die oefeninge help om bloedvloei te verbeter. Dit dra weer by tot die beheer van angina. Kontroleer met jou dokter voordat jy enige nuwe oefenroetine begin.

5

Vermy rook Nikotien in sigarette kan bloedvate toemaak, wat die vernouing van die arteriële mure veroorsaak. Hierdie toestand veroorsaak dat die hart harder werk en lei tot verskillende kardiale toestande, insluitend angina.

6

Verminder jou stresvlak Vermy situasies wat stres kan veroorsaak, aangesien chroniese stres kan lei tot `n reeks harttoestande (insluitend angina). As jy nie stresvolle situasies kan vermy nie, leer om stres te hanteer deur die volgende aktiwiteite te doen: