Hoe om Garcinia Cambogia te neem

Is jy op soek na `n kruiemengsel om jou eetlus te bekamp en jou te help om gewig te verloor? die Garcinia Cambogia is gebruik in Ayurveda, `n ou stelsel van Indiese medisyne, as `n spysverteringstelsel. Of jy ernstig oorgewig is en op soek is na iets natuurlik om jou te help of net `n paar pond moet verloor, jy kan leer oor die oorsprong en gebruik van die

stappe

Metode 1

2

Vermy kosse hoog in vesel. Daar is tot op datum geen wetenskaplike studies wat dit bewys nie Garcinia Cambogia kan jou help om gewig te verloor. Egter `n aantal studies het voorgestel dat, as jy die Garcinia cambogia terwyl jy sekere kosse vermy, kan jy jou gewigsverlies, veral rondom die middel, verhoog. U moet u inname van hoëveselvoedsel, veral rondom die tydstip wat u neem, beperk Garcinia Cambogia

3

Beperk vetterige of suikeragtige kosse. Jy moet ook voedsel vermy wat te veel vet of te veel suiker het. Dit sluit in kitskos, skyfies en souse, koeke, pasteie, spek, mayonnaise, lekkergoed en sjokolade. Al hierdie is hoog in vet of suiker, en sommige van hulle bevat albei.

Metode 2

2

Verstaan ​​die interaksies van medikasie. Daar is gerapporteer dat die Garcinia cambogia kan swak met sekere medikasie reageer. Dit sluit in medikasie vir asma, allergieë en diabetes. Volgens hierdie verslae, die Garcinia Cambogia maak hierdie medisyne minder effektief.

3

Wees bewus van `n ernstige risiko. Daar word geglo dat die Garcinia-kambogie verhoog serotonienvlakke en kan, wanneer dit saam met antidepressante genoem SSRI`s word, "serotonien sindroom" veroorsaak. In hierdie sindroom is serotonienvlakke veel hoër as normaal. Dit kan neurologiese simptome veroorsaak, soos stottering, agitasie, rusteloosheid, verlies van koördinasie en hallusinasies. Dit kan ook `n toename in hartklop en bloeddruk, koors en diarree veroorsaak.

Metode 3

2

Leer die voordele. die Garcinia cambogia bevat `n tipe van sitroensuur genoem hydroxycitric suur (HCA, deur sy akroniem), wat blyk te wees gewigsverlies te stimuleer deur die regulering van serotonien vrystelling en absorpsie van bloedsuiker. Dit verhoog ook die oksidasie van bestaande vette en verminder die sintese van nuwe vette. Alhoewel dit nog nie baie duidelik is nie, kan dit beteken dat die Garcinia Cambogia kan die biochemiese gebruik van vette vir energie verhoog en die hoeveelheid nuwe vet wat geproduseer word, verminder.

3

Ken die probleme wat verband hou met aanvullings. Omdat die Garcinia Cambogia is `n dieetaanvulling, dit is nie onderhewig aan evaluering deur entiteite soos die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie nie. (FDA, vir sy akroniem in Engels), byvoorbeeld. Dit beteken dat hierdie entiteite nie die Garcinia Cambogia volgens u gesondheids- en veiligheidstandaarde.

Metode 4

2

Neem die Garcinia Cambogia as pil. die Garcinia Cambogia kom in twee verskillende vorms voor. Die eerste is in die vorm van `n pil, óf as `n tablet of as `n kapsule. As u die aanvulling as `n pil koop, neem die aanbevole dosis met water. Neem die pil ongeveer 30 tot 60 minute voor elke ete.

3

Oorweeg die Garcinia cambogia vloeistof. Die tweede manier waarop jy die Garcinia Cambogia is in die vloeibare vorm. Vir die vloeibare vorm van Garcinia cambogia, word dit gewoonlik aanbeveel om 1 tot 2 druppels voor elke maaltyd te neem, maar die hoeveelheid kan wissel afhangende van die drupper of konsentrasie. Neem die druppel of druppels onder die tong en laat hulle sowat `n minuut daar. Eet dan jou gereelde kos 30 tot 60 minute later.