Hoe om voedselvergiftiging te oorkom

Wanneer voedselvergiftiging jou verras, kan dit moeilik wees om te besluit wat om te doen - jy het waarskynlik gemengde simptome en besluit nie om jou instinkte te vertrou nie. Hierdie stappe sal jou help om op die regte spoor te kom.

stappe

Prent getiteld Voedselvergiftiging Stap 1

Drink baie water As jy braking of diarree ervaar, verloor jou liggaam baie vloeistowwe. U moet dit vervang om uitdroging te voorkom. Natuurlike water is voldoende, hoe meer betroubaar is sy oorsprong, hoe beter - as jy gechloreerde water drink, is dit verkieslik dat jy dit een uur lank in die glas laat staan sodat die chloor verdamp.

Prent getiteld Voedselvergiftiging Stap 2

Herlaai jou liggaam met elektroliete. As jy verloor baie voedingstowwe uit dehidrasie, kan jy `n elektroliet oplossing by die apteek koop om die balans van jou liggaam te herstel. As jy ver van `n gebied met `n groot winkelsentrum, of nie die moed het om daar te reis nie, soek jou huis: sportdrankies soos Gatorade of Pedialyte sera as hulle kan jy dien.

Prent getiteld Voedselvergiftiging Stap 3

Neem `n sagte dieet, eet net wanneer jy honger en eenvoudige kosse soos gekookte rys of roosterbrood kry.

Prent getiteld Voedselvergiftiging Stap 4

Stoor genoeg rus. Jy sal waarskynlik moeg voel, en jy sal baie moet slaap, want dit is die beste manier om te herstel. Slaap ten minste 8 uur elke dag.

Prent getiteld Voedselvergiftiging Stap 5

Bestry die koors om dit te verminder totdat jy minder irriterend voel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante