Hoe om dehidrasie te behandel

Die voldoende verbruik van water is noodsaaklik vir gesondheid en vitaliteit. Dehidrasie vind plaas as jy nie die water in jou liggaam vervang wat die hele dag verlore gaan nie. Hierdie toestand kan voorkom as gevolg van oefening, siekte of eenvoudig nie genoeg water drink nie. Om die tekens te verstaan ​​en te weet hoe om te reageer, is belangrike faktore vir goeie gesondheid en herstel. Oor die algemeen kan jy op jou eie ligte tot matige dehidrasie behandel. As u egter ernstige uitdroging het, moet u mediese aandag kry onmiddellik.

stappe

Metode 1

2

Herken die simptome van ligte of matige dehidrasie. Oor die algemeen kan jy sagte tot matige dehidrasie by die huis behandel met die middels wat in hierdie artikel voorgestel word. Die algemene tekens van matige of matige dehidrasie is die volgende:

3

Herken die simptome van ernstige dehidrasie. Erge dehidrasie is nie iets wat jy by die huis moet behandel met middels nie. Om te herstel van erge dehidrasie, sal intraveneuse hidrasie waarskynlik nodig wees, sonder vinnige en toereikende rehidrasie kan dit ernstige organe, soos die nier en brein, veroorsaak. As u simptome sommige van die onderstaande insluit, soek onmiddellike mediese aandag:

4

Soek simptome van ligte tot matige dehidrasie by kinders. Kinders sal dalk nie al hul simptome kan vertel nie. Daar is verskeie dinge wat jy kan soek om vas te stel of jou kind gedehidreer is.

5

Herken die tekens van ernstige dehidrasie by babas en kinders. Erge dehidrasie by kinders is `n voorwaarde dat `n professionele dokter dadelik moet behandel. As u kind enige van die volgende simptome het, kontak die pediater of die mediese nooddienste onmiddellik:

6

Gaan jou urine na. As u voldoende gehidreer is, moet u urine `n ligte, deursigtige geel wees. Die teenwoordigheid van te veel of te min water in jou liggaam sal die kleur van jou urine verander.

Metode 2

2

Vermy die neem van ander vloeistowwe. As u kind uitdroog, moet hy die elektrolytbalans in die bloedstroom herstel. Sap en sappe kan hiponatremie (of `n lae vlak van natrium in die bloed) by kinders veroorsaak. Suiwer water bevat ook nie genoeg elektroliete om jou kind se liggaam aan te vul nie, want kinders metaboliseer hulle baie vinniger as volwassenes.

3

Borsvoed `n baba As jou baba nog in die laktasie stadium is, probeer om hom te oortuig om te borsvoed. Dit sal help om elektroliete en vloeistofvlakke te herstel, en voorkom ook verdere vloeistofverlies deur diarree.

4

Hou die hidrasie. Sodra jou kind die aanvanklike vloeistowwe herstel het, moet jy seker maak dat jy genoeg vloeistof vir die volgende 24 uur ontvang. Die Amerikaanse Vereniging van Huisartse beveel die volgende formule aan:

5

Gee aandag aan die kind se urine. Om seker te maak die rehidrasie metode werk, maak seker die kleur van u kind se urine. Soos by volwassenes, moet gesonde kinders duidelike, liggeel urine hê.

Metode 3

2

Vermy sommige vloeistowwe Wanneer u gedehidreer word, moet u kafeïen en alkohol vermy. Hierdie vloeistowwe het uitdrogende effekte op die liggaam. As u gedehidreer word, vermy drank soos koffie, koffeïeneerde tee en koeldrank. Jy moet ook vrugtesap vermy, want suiker kan `n dehidrerende effek hê deur die hoeveelheid urine te verhoog.

3

Eet kosse met `n hoë waterinhoud. As jy nie naarheid het nie, eet `n paar vrugte en groente met `n hoë waterinhoud.

4

Hou hidreer. Hou rehidreer en rus vir die volgende 24 uur. Drink baie vloeistowwe en stop nie net omdat jy nie meer dors voel nie. Dit kan `n paar dae neem om die verlore vloeistowwe heeltemal te vervang.

5

Soek mediese hulp as u nie verbeter nie. As jy nie goed voel na rehidrasie nie of as jy `n koors het bo 40 ° C (104 ° F), soek onmiddellike mediese aandag.

Metode 4

2

Gaan na `n koel plek. Dit sal u help om hitte te verminder deur te sweet en te voorkom hitte uitputting of die hitte beroerte.

3

Lê af. Dit sal verhoed dat u meer moeite doen en u sal help voorkom beswyking.

4

Koel jou liggaam As dehidrasie `n newe-effek is van die blootstelling aan hitte, ontslae te raak van oortollige klere om af te koel. Jy kan ook nat handdoeke gebruik en `n verstuiver spuit om jou liggaam af te koel.

5

Laat jou seun rus. As u kind swaar dehidrasie ly weens oormatige oefening weens `n strawwe sport, laat hom op `n koel plek weg van die son rus totdat hy die verlore vloeistowwe vervang het.

6

Rehidrátate. Volg die stappe wat in metode 3 genoem word om jou liggaam te hidreer. Drink ten minste 2 liter (2 liter) vloeistof gedurende 2 tot 4 uur.

Metode 5

2

Evalueer jou soutvlakke. Ernstige oefening, soos dié wat deur atlete uitgevoer word, kan soutverlies veroorsaak. Die gemiddelde persoon kan 500 mg natrium deur middel van sweet verloor tydens `n oefening van een uur. In die geval van atlete kan die bedrag tot 3000 mg bereik.

3

Neem water saam met jou. As jy buite gaan, soos in `n sportgeleentheid of aktiwiteit, bring ekstra water by jou. As jy `n moeisame oefening gaan doen, oorweeg die moontlikheid om sportdrankies wat elektroliete bevat, asook `n herbruikbare waterbottel te dra.

4

Dra asembare klere aan. As jy geneig is om buite te wees, stel jou dikwels bloot aan die hitte of oefen oefening, trek asemde klere aan. Dit kan jou liggaam help om sy temperatuur te reguleer. Bring `n persoonlike verstuiver of waaier om jou koel te hou. As jy dit doen, sal dit voorkom dat jou liggaam deur middel van sweet verdrink.

5

Eet bevogtende kosse. Vars vrugte en groente is dikwels `n goeie bron van vloeistowwe. Die gemiddelde persoon ontvang ongeveer 19% van hul daaglikse waterinname deur kos.