Hoe om te ontspan na `n lang dag

Gevoelens en moegheid is algemeen vir baie mense wat nie baie tyd spandeer nie. Sonder om `n breek te maak, sal die spanning styg vir `n bietjie. In plaas daarvan om uitgeput en uitgeput te wees, neem `n breek en kyk vir `n paar vinnige energieerders, getoets en waar. Dit is `n paar idees wat jou sal help om te ontspan en terug te kom, sodat jy die wêreld weer in die gesig staar.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Beeld getiteld Ontspan na `n lang dag Stap 1

Vul `n warm bad met aromatiese borrels. Vind `n paar gunsteling badskuim (spa kwaliteit, as jy dit kan bekostig), alhoewel dit selfs een kan wees wat jou kinders gebruik, solank jy die bel en sagteheid rondom jou skep, sodat jy kan ontspan. Die badskuimprodukte van die tipe badbomme en die "drywende eilande" is ook baie effektief.

Beeld getiteld Ontspan Na `n Langdag Stap 2

Eet `n paar van jou gunsteling en energieke kosse. Kos verskaf gewoonlik die herlewende energie wat nodig is as jy gebroke voel en jou gelukkiger voel. Sop en sous is `n ideale oplossing as jy besig is en `n beperkte tyd het, aangesien jy in die mikrogolf by die huis of by die werk kan kook. Indien nie, eet jou gunsteling en maklike voedsel. As jy koud is, eet iets aansienlik en warm.

Beeld getiteld Ontspan Na `n Langdag Stap 3

Lig `n paar geurige kerse. Die goedkoopes kan vrolijk wees, solank jy die kers ruik voordat jy dit koop: gee voorkeur aan kerse wat gemaak is van byewas, soja of palmolie kerse en sebum, aangesien hulle nie giftige rook uitstoot nie. Of dit lank of klein is, sal die intermitterende vlam jou help om jou verstand te verseker.

Beeld getiteld Ontspan Na `n Langdag Stap 4

Sit `n CD of `n ontspannende kasset. Goeie klanke sluit dié soos die klassieke en miskien die geluide van walvisse of bosse in, as jy toegang het tot daardie tipe musiek-CD of aflaai. Bly weg van rockmusiek, opera, punk of popmusiek, tensy jy geanimeerd wil wees.

Beeld getiteld Ontspan na `n lang dag Stap 5

Maak jou slaapkamer of huis `n gemaklike area. As jy na die werk gaan slaap, moet jy jou slaapkamer voorberei deur `n bottel warm water by te voeg, die hitte `n bietjie op te blaas as dit koud is of die vensters `n paar uur oopmaak voordat jy in die warm weer gaan slaap. Die koel briesie verbygaan wanneer die voël vlieg.

Beeld getiteld Ontspan Na `n Langdag Stap 6

Kyk na `n fliek Berei toebroodjies soos springmielies en jou gunsteling drankie voor. Kies jou gunsteling fliek en probeer om dinge te kyk wat jy nog nooit opgemerk het nie. As jy baie moeg is en tv in jou bed kan kyk, doen dit!

wenke

Gebruik jou gunsteling badborrels vir geurmiddels. Bespaar `n bespreking beskikbaar vir sulke geleenthede.
Probeer om nie te veel televisie te kyk as jy iets vir werk, studie, ens. Moet doen nie. As jy dit doen, is jy waarskynlik baie meer gestres, want jy het nie gedoen wat jy moes doen nie. Doen eers jou huiswerk sodat jy `n duidelike verstand kan hê wanneer jy ontspan.
Meditasie is goed om jou te help ontspan.
As jy jou hare gewone voel, vat `n bietjie olyfolie en meng dit met `n eierwit en versprei dit oor jou hare, bedek dit met `n baddop terwyl jy bad en, wanneer jy gereed is, spoel en gooi die sjampoe. Dit sal pragtig en helder eindig.
Neem `n diep asem en tel dan tot 10.

waarskuwings

Maak seker jy raak nie betrokke by `n televisieprogram nie. As jy TiVO het, of as jy net die program kan opneem, doen dit, of jy sal later gaan slaap as wat verwag is. Dit maak jou die volgende dag nog moeg.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante