Hoe om te gaan met energieke vampiere

Psigiese vampiere, ook bekend as energieke vampiere, is emosioneel onvolwasse mense wat die tyd en energie van diegene rondom hulle verbruik. Hulle is gewoonlik baie selfsugtig, gebrek aan empatie en die verhoudings wat hulle vestig, is hoofsaaklik geïnteresseerd. Jy kan die psigiese vampiere wat jou omring, hanteer as jy streng grense oplê en op jou selfbeeld en persoonlike waardasie werk.

conținut

Stappe
Deel 1identifiseer `n energieke vampier
Deel 2verwerp energie vampiere
Deel 3werk op jouself
Wenke

stappe

Deel 1
Identifiseer `n energieke vampier

Prent getiteld Deal With Psychic Vampires Stap 1

Ken die verskillende soorte energieke vampiere. Daar is `n verskeidenheid verskillende energieke vampiere, waarvan die verskillende tipes persoonlikheid manifesteer in die verhoudings wat ons energie uitput. Herken die verskillende maniere waarop energieke vampiere kan neem:

Energetiese narcistiese vampiere besit `n enorme gevoel van persoonlike belang en glo dat hulle op alles geregtig is. Hulle is geneig om empatie te hê en word koud of ver verwyder as jy nie dinge hul eie manier doen nie. Dit is as gevolg van hul beperkte vermoë om onvoorwaardelike liefde te gee.
Vampier slagoffers is geneig om die wêreld deur die lens van selfbejammering te sien. Hulle dink dat die wêreld inherent teen hulle is en dat ander te blameer is vir hul ongelukkigheid. Hulle is geneig om ander mense se energie uit te daag deur voortdurend te kla oor hul probleme en weier om enige moontlike oplossing wat jy voorgestel het, te probeer.
Die beheer van vampiere het die behoefte om jou optrede te beheer en te manipuleer. Hulle maak dikwels jou emosies ongeldig om jou te oorheers of te verkleineer.
Praatiewe vampiere neem gesprekke oor deur voortdurend oor hul eie gevoelens en ervarings te praat sonder om jou die geleentheid te bied om deel te neem. Hulle kan ook fisiese struikelblokke binnedring, naby genoeg raak om jou asem op jou te voel.
Melodramatiese vampiere steel jou energie deur oordrewe onbeduidende situasies te oordryf. Te laat vir `n vergadering is die einde van die wêreld en hulle verwys na onbeduidende sake wat hul eie belangrikheid oordryf, vir beter of erger.

Prent getiteld Deal With Psychic Vampires Stap 2

Evalueer jou verhoudings. Neem `n paar oomblikke om jou skakels met die potensiële energieke vampiere te evalueer. Vra jouself of jy voel dat hierdie mense jou uitputt en jou verhoudings met hulle wedersyds voordelig is.

Is jy die soort mense wat groot empatie het? Dikwels word energieke vampiere gebruik gemaak van diegene met `n hoë emosionele vermoë, aangesien hulle langer kan staan. Is jy die soort mense wat jy beskuldig dat jy te vriendelik is? Ontdek jy jouself dikwels in verhoudings wat eensydig lyk?

As `n verhouding uitputtend lyk, vra jouself of dit wedersyds voordelig is. Energetiese vampiere vestig dikwels eensydige vriendskappe en romanse. Dink aan die laaste keer dat jy emosionele probleme gehad het, het jy op hierdie persoon geglo? Het hy hard probeer om na jou te luister of het hy die situasie persoonlik gemaak?

Prent getiteld Deal With Psychic Vampires Stap 3

Verbind met jou gevoelens. As jy met `n energieke vampier is, sal jy kollaterale effekte, beide fisies en emosioneel, opspoor. Jy kan `n verhouding met een hê as jy enige van die volgende simptome ervaar:

Swaar ooglede en `n groter behoefte om te slaap

neerslagtigheid

Lus om `n oormaat koolhidrate en ander rommelvoedsel te eet

Gevoelens van angs, depressie en negativisme

Gereelde gevoelens van verontagsaming

Deel 2
Verwerp energie vampiere

Prent getiteld Deal With Psychic Vampires Stap 4

Stel streng grense vas. Die eerste stap in die hantering van `n energieke vampier is om streng grense vas te stel. As die energieke vampiere besef dat hulle grense het, sal hulle van jou afwend om ander slagoffers te soek.

Wees baie duidelik oor wat jy kan en kan nie vir hierdie persoon doen nie. Verduidelik in concrete terme watter deel van jou tyd, ruimte en energie redelik is om te wy en wat is jou limiet. Probeer om iets te sê "Ek hou daarvan om met jou te praat oor jou probleme, maar as jy weier om na moontlike oplossings te luister of dit beter te laat voel, voel ek die behoefte om weg te kom.".
Probeer om persoonlike grense te stel, veral as jy te doen het met `n narcistiese vampier. Probeer jouself daaraan herinner dat dit nie raadsaam is om verlief te raak of `n noue vriendskap met `n persoon met hierdie emosionele eienskap te vorm nie. Hou in gedagte dat dit onmoontlik sal wees om jou liefde terug te gee.
Liggaamstaal help ook. As `n energieke vampier jou grense probeer oortree, steek jou arms oor en raak oogkontak onderbreek. Dit sal wees soos om te sê "Gaan terug, vandag kan ek dit nie hanteer nie".

Prent getiteld Deal With Psychic Vampires Stap 5

Bly weg as jy beheer word. Energetiese vampiere word versterk deur ander mense te beheer. As jy voel dat iemand jou tyd en ruimte oorgeneem het, kom weg van daardie verhouding.

As `n energieke vampier jou probeer beheer of advies gee wat jy nie gevra het nie, bemoei jy met die feit dat jy nie sy advies nodig het nie. Probeer iets soos "Ek waardeer jou raad, maar ek moet dit self oorwin".

Dikwels internaliseer mense die kritiek van energieke vampiere. As jy dit doen, eindig jy met `n innerlike kritikus so hard soos die psigiese vampier. Streef daarna om die innerlike stem stil te maak wat jou vertel dat jy nie jou eie besluite kan neem nie. As jy jouself beklemtoon, breek en dink "Dit is negatief en onnodig".

Prent getiteld Deal With Psychic Vampires Stap 6

Bly weg van energieke vampiere. Oorweeg dat jy na `n sekere punt die verhouding moet beëindig of kontak moet verminder. As die energieke vampier steeds die perke stoot en te veel tyd en emosionele energie eis, is dit die beste om weg te bly. Moenie die sms`e beantwoord of telefoonoproepe terugbesorg nie en beperk die tyd wat jy met hom spandeer.

Prent getiteld Deal With Psychic Vampires Stap 7

Doen diep asemhalingsoefeninge. Die hantering van `n energieke vampier kan uitputtend wees. Asemhaling, behalwe om `n stimulerende aktiwiteit te wees, sal jou help om te ontspan en die gevoel van kalmte te herstel.

Gedurende die dag, sit jou hande op jou onderbuik en inasem. Doen dit so dat die hand op jou maag styg as jou diafragma vergroot. Hou tot die telling van drie en dan asem uit.

Diep asemhaling kan `n goeie meditasiepraktyk wees, aangesien dit die gedagtes versadig en die brein oksigenateer. Dit kan jou energie verhoog as dit verminder word as gevolg van `n energieke vampier.

Deel 3
Werk op jouself

Prent getiteld Deal With Psychic Vampires Stap 8

Besoek `n terapeut. Baie mense wat in verhoudings met energieke vampiere beland, het selfbeeldskwessies. Gaan na `n terapeut Dit kan jou help as jy probleme het met jou emosies, gevoelens en interaksies met ander. Vra jou dokter om een aan te beveel, opsies te soek in jou gesondheidsversekeringsdekking of om gratis terapieë by jou skool of universiteit te doen, as jy `n student is.

Prent getiteld Deal With Psychic Vampires Stap 9

Weet jouself. Ons word dikwels vatbaar vir energieke vampiere omdat ons onsself nie ken nie. Om tyd te neem om jou eie behoeftes en begeertes te ken, kan jou help om weg te bly van psigiese vampiere.

Om `n tydskrif te hou, kan jou help om jouself te ken. Kies `n skedule, soos die oggend of kort voor jy gaan slaap in die nag, oor jou emosies skryf.

Spandeer tyd alleen. Maak `n bewuste poging om tyd met jouself te spandeer. As jy `n paar nagte alleen `n week deurbring, sal jy gedwing word om oor jouself en jou emosies te besin.

Oorweeg of jy geneig is asseblief mense. As jy nie bereid is om te sê nie "nie" en jy is bang om ander te teleurstel, jy is aantreklik vir energieke vampiere. Probeer om jou neiging te oorkom om ander te behaag om die beheer wat hulle oor jou het, te verminder.

Prent getiteld Deal With Psychic Vampires Stap 10

Dedicateer jouself aan aktiwiteite wat jou energie verhoog. Om `n hoë vlak van energie en sekuriteit in jouself te hê, kan energieke vampiere ontmoedig. Streef daarna om aktiwiteite te doen wat jou energie en selfbeeld verhoog, en jy kan sommige van die volgende doen:

Gereelde oefening

Span sport

joga

pilates

Karate of ander selfverdedigingpraktyke

swem

kanovaart

Buitelewe sport

wenke

Praat met ander oor die persoon wat jy vermoed is `n energieke vampier. Terwyl jy waarskynlik nie vir skinder wil val nie, dink dat die meeste energieke vampiere geneig is om eensydige verhoudings met byna almal rondom hulle te hê. Hou in gedagte dat ander mense dieselfde probleme gehad het as wat jy kan help om te verstaan dat die verantwoordelikheid nie joune is nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante