Hoe om `n ontspanningsbad te neem

Om `n bad te neem is `n ou praktyk. Antieke Egiptenare en Grieke was bekend om baddens te neem vir gesondheids- en skoonheidsredes. Deesdae kan `n bad `n uitstekende manier wees om te ontspan en voel verjongend. Om die perfekte bad te neem, oorweeg al die dinge wat jou sal ontspan terwyl jy in jou private badkamer slaap.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1

Stel `n ontspannende toneel

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 1

Versamel die materiaal. Niks is meer irriterend as om net in die bad te kom om te besef dat jy jou handdoek vergeet het nie. Wat jy ook al in die bad wil gebruik, versamel dit voor jy in die water kom. Dit is `n paar dinge wat jy moet oorweeg om te hê:

geparfumeerde badolie
liggaamskremie
gesigmasker
hare produkte (sjampoe en conditioner)
seep
liggaamskrop
bad soute
waterdigte badkussing of gerolde handdoek
kerse
musiek
kamerjas
handdoeke

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 2

Plaas en lig die kerse. Kerse is uitstekend om te ontspan, aangesien hulle `n sagter en meer omringende lig skep. Jy kan jou gunsteling geurkerse gebruik om `n addisionele ontspannende geur by te voeg.

Kies `n aroma wat jou ontspan. Onder die voorstelle is vanielje, laventel, verbena of wat jy ook al verkies.

Plaas die kerse met omsigtigheid. Vermy om hulle naby enigiets vlambaar te plaas, soos gordyne, handdoeke of produkte van papier.

As jy hulle naby die bad gaan plaas, wees versigtig om nie toevallig te verbrand nie. Wees ook versigtig om nie in die water te val nie.

Vermy druppels wax wat val met kerse in kershouers of binnebakkies.

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 3

Plaas musiek Musiek het baie neurologiese effekte en kan baie ontspannend wees. Dit kan jou help om te ontspan en spanning te verminder. Plaas jou gunsteling musiek terwyl jy stort.

Daar is waterdigte sprekers wat jy kan koop en dit hou by die kante van die bad of stort.

Vermy die neem van elektroniese produkte na die badkamer. Water kan hulle beskadig.

Om musiek te plaas, plaas jou slimfoon of tablet in die wasbak (of ander droë area) om musiek deur jou spreker te speel.

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 4

Plaas handdoeke of badjas. Plaas hulle naby die bad sodat jy nie na hulle moet soek wanneer jy vertrek nie. Vir meer troos, warm dit in `n droër voor jy bad.

Nog `n effektiewe manier om hulle warm te hou, is om hulle oor die verhitting in die badkamer te hang. Wees versigtig om dit nie direk op `n hittebron te plaas nie, aangesien dit `n brandgevaar kan veroorsaak.

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 5

Berei jou vel voor. As jy nie jou hare of gesig beplan nie, kan jy `n gesigmasker gebruik of op die vel peuter om jouself meer te pamper. Sit dit op jou gesig voor jy in die bad kom sodat dit na jou vel sal kyk en ontspan.

Daar is baie gesigmasker resepte. Byvoorbeeld, `n masker van 1 avokado (groot) en heuning (2 eetlepels) is baie maklik om voor te berei en bevat baie gesonde vitamiene en minerale vir die gesig.

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 6

Meld jou voorneme aan As jy saam met ander mense woon, kan jy dit moeilik vind om tyd vir jouself te maak. Maak seker dat jy ander in die huis vertel dat jy van plan is om `n ontspanningsbad te neem en dat jy tyd vir jou wil hê. Dit sal jou help om ander se inmenging te versag en om te ontspan sonder om te bekommer oor onderbrekings.

Oorweeg om die deur te sluit met `n sleutel vir meer privaatheid.

Deel 2

Berei die badkamer voor

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 7

Begin met `n skoon bad. `N Vuil bad laat nie `n ontspanningsbad toe nie. Begin met `n skoon bad om beter resultate te kry.

`N Vinnige manier om `n reuklose bad met harde chemikalieë skoon te maak, is om koeksoda te gebruik. Dit verwyder die seepresidu sonder om `n sterk aroma te verlaat. Jy kan `n eenvoudige pasta koeksoda maak met 1 koppie koeksoda en voeg water by om die verlangde konsekwentheid te bereik.
Voeg die pasta by die bad en laat dit droog word. Maak die koeksoda skoon met `n warm spons, en maak seker dat jy `n irriterende oorblywende stof vryf.

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 8

Vul die bad met warm water, nie warm nie. Jy sal `n watertemperatuur nodig hê wat warm genoeg is om te ontspan, maar nie genoeg om jou vel te beskadig of te verbrand nie. Maak die temperatuur tussen 35 en 38 ° C (95 en 101 ° F).

Maak seker dat die drein gesluit is en vul die bad.

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 9

Voeg infusies by die badwater. Terwyl jy die bad met water vul, voeg die verlangde infusies by, soos badbubbels of olies. Water sal borrels en aromas makliker versprei.

As jy wag totdat die bad vol is en die pyp gesluit is, kan die olie op die bodem van die bad sit.

Kies `n aroma wat jy wil en dit laat jou goed voel. Die goeie aromas kan iets soos heuning, amandel, laventel, seesout of vanielje wees.

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 10

Oorweeg die moontlikheid om soute by te voeg. Jy kan gebruik badkamer pompe of Epsom soute om jou te help ontspan.

Epsom soutbad bevat baie voordele, insluitend pynverligting, spanningverligting en velversorging.

Badbomme kom in baie geure! Daarbenewens is hulle redelik maklik om voor te berei en hulle kan jou interessante borrels of `n gewone bad gee.

Deel 3

Ontspan in die bad

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 11

Kry in die bad. Sodra die bad vol warm, geparfumeerde water is, sink stadig in die bad en stadig in die water. Wees versigtig, aangesien sommige areas glad kan wees.

As jy jou kop in die bad wil rus, kan jy `n waterdigte badkussing of `n handdoek (langslangs gerol) gebruik. Plaas die kussing of handdoek agter die nek en ontspan.

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 12

Maak jou oë toe Dit sal jou verstand help om meer effektief te ontspan. Jy kan mediteer deur inaseming deur jou mond en uitaseming met lippe. Dit sal jou help om te ontspan. As jy wil, sit jou kop onder die water om jou hare en gesig te nat.

Wees versigtig om nie te veel te ontspan en aan die slaap te raak nie. Dit kan jou laat verdrink.

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 13

Vermy elektroniese toestelle. Jy wil nie deur die buitewêreld onderbreek of afgelei word nie. Laat elektroniese toestelle soos slimfone buite die badkamer of buite bereik. Dit is `n oomblik net vir jou.

Jy kan jou slimfoon gebruik om na musiek te luister. Vermy om dit te gebruik om die internet te blaai of om jou e-pos na te gaan.

Prent getiteld Neem `n ontspanningsbad Stap 14

Voltooi die badkamer. As jy genoeg ontspan of wanneer die water afgekoel het, neem `n handdoek en gaan uit die badkamer. Wikkel jouself en droog.

Sit lotion op jou liggaam om jou vel te bevogtig. Dit sal die vog op die vel regmaak.

Spoel die gesigmasker, indien van toepassing.

waarskuwings

Warm water kan jou vel droog en dorpe vel of dermatitis veroorsaak. Vermy swem met warm water dikwels.
Sommige geparfumeerde produkte kan swaminfeksies, urienweginfeksies of ander ongemak by vroue veroorsaak. As jy geneig is tot hierdie infeksies, oorweeg om `n ontspanne stort te neem.
Wees altyd versigtig wanneer daar `n oop vlam is. `N Brand is beslis nie deel van `n ontspanningsbad nie!