Hoe om die lewer te suiwer

Die lewer is die tweede grootste orgaan van die menslike liggaam en een van die belangrikste, aangesien dit verantwoordelik is vir die filter van skadelike gifstowwe om te verhoed dat hulle die bloedstroom bereik. Daar is spesifieke programme om die lewer te detoksifiseer met mediese hulp, maar jy kan ook verskeie natuurlike metodes probeer verander en sekere lewenstylgewoontes verander om hierdie belangrike orgaan te suiwer en jou gesondheid te verbeter.

stappe

Deel 1

2

Drink baie water. Ontgift die lewer en verwyder gifstowwe deur minstens twee liter water per dag te drink. As jy genoeg water drink, sal jy gehidreer word, wat die selherlewing bevorder en die lewer help om gifstowwe te filter en meer doeltreffend te mors, sodat jy vinniger kan werk en jou energievlak kan verhoog.

3

Sluit suurlemoen in jou dieet in. Drink suurlemoensap wat een keer per dag in water of tee verdun word. Suurlemoensap verhoog die produksie van gal uit die lewer, wat help om gifstowwe uit te skakel. Dit voorkom ook die voorkoms van klippe of galstene en bevorder die vertering en lewerfunksie tydens die beweging van maagsap.

4

Drink groen tee Groen tee is ryk aan katekien, `n antioksidant van plantaardige oorsprong wat die lewering van die lewer bevorder en help om die ophoping van vet in hierdie orgaan te verminder.

5

Drink vrugte smoothies. Vrugte soos aarbeie, frambose, swartbessies en bosbessies dra by tot die verbetering van die lewenskwaliteit. Die rooi vrugte bevat organiese sure wat die vlak van suiker in die bloed verlaag en help om vette uit te skakel. Dit verminder die waarskynlikheid van siektes wat verband hou met die ophoping van lipiede in die lewer (vetterige lewer).

6

Vinnige sap gebaseer. Vas is `n metode om die lewer te suiwer met gewaarborgde resultate. Die meeste detoksdiëte vereis dat jy net vrugte en groente eet, of slegs vrugte- en groentesap vir `n sekere tydperk drink. Daar is baie vaste programme om die liggaam te suiwer - jy moet net die mees geskikte een vir jou liggaam kies.

Deel 2

2

Eet groente Sekere groente bevat voedingstowwe, soos beta karoteen, wat die sellulêre produksie van die lewer stimuleer en dit beskerm teen toksiene. Groen blaargroente, soos spinasie, bevorder selgroei en lewerfunksie, terwyl beetjies byvoorbeeld die galkanale beskerm teen die skade wat toksiene kan veroorsaak. Probeer om vyf daaglikse porsies groente te verbruik, insluitend diegene wat voordelige lewerings bevat.

3

Verhoog die verbruik van knoffel. Knoffel is ryk aan swaelverbindings wat die lewering van lewerensieme bevorder, en help hulle om gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Knoffel bevat ook allisien en selenium, twee voedingstowwe wat die lewer help beskerm teen die skadelike effekte van gifstowwe. Hierdie twee voedingstowwe bevoordeel ook die suiweringsproses.

4

Eet pomelo`s. Pomelo`s is ryk aan vitamien C en antioksidante, stowwe wat help om die lewer op `n gesonde en natuurlike manier te suiwer. Die grapefruite bevoordeel die funksionering van die ensieme wat verantwoordelik is vir die detoksifisering van die lewer en bevat `n flavonoïede verbinding bekend as naringin wat hierdie orgaan help om vet te verbrand in plaas daarvan om dit te stoor.

5

Eet avokado`s twee keer per week. Avokado`s is lekker en bevat stowwe wat glutamine produseer. Hierdie verbindings help om die opbou van giftige stowwe in die lewer te voorkom.

6

Eet neute. Neute is ryk aan arginien (`n aminosuur), glutamien- en omega-3-vetsure, stowwe wat die lewer help, skakel ammoniak af (`n verbinding wat siekte kan veroorsaak). Walnootskulp uittreksel word in baie formules gebruik om die lewer te suiwer.

Deel 3

2

Gebruik soja lecithin. Sojalititienkorrels bevat fosfolipiede wat die lewer help beskerm. Sojalititienkorrels is by die meeste gesondheidswinkels beskikbaar.

3

Verhoog magnesiumverbruik. Magnesium bevorder die produksie van gal, wat weer die ontgifting van die lewer bevorder. Jy kan magnesium aanvullings neem om die lewenskwaliteit te verbeter.

4

Sluit borrie in jou dieet in. Turmeriek bevorder die produksie van gal uit die lewer, `n sleutelstof tydens die suiweringsproses. Dit is ook bekend vir sy eienskappe om beskadigde lewer selle te herstel.

5

Begin met melk distel aanvullings. Melktistel bevorder groei en verbeter die gesondheid van lewerselle. Hierdie plant bevat silimarien, `n antioksidant wat help om die agteruitgang van lewer selle te voorkom. Dit bevorder ook proteïensintese in hierdie orgaan.

Deel 4

2

Gebruik natuurlike produkte om die huis skoon te maak. As jy aan sekere chemikalieë blootgestel word, word die lewer gedwing om te veel moeite uit te oefen om jou gesondheid te beskerm. Verminder blootstelling aan chemikalieë deur huishoudelike skoonmaakprodukte geformuleer met natuurlike bestanddele. Dit sal u ook help om hierdie advies te volg wanneer u produkte vir u persoonlike higiëne kies.

3

Oorweeg om `n lugreiniger by die huis te gebruik. Hoe hoër die hoeveelheid gifstowwe in die lug, hoe groter is die hoeveelheid toksiene wat jou lewer uit die liggaam moet uitskakel. Lugreinigers is `n goeie belegging, veral as jy in die stad of naby `n pad woon, want motors verlaat baie gifstowwe in die omgewing in hul pad.

4

Doen soveel fisiese oefening as moontlik. Oefening sal jou help om `n gesonde gewig te handhaaf, wat die risiko van siektes wat verband hou met die ophoping van vet in die lewer sal verminder. Daarbenewens verbeter fisiese oefening ook die werking van lewerensieme.