Hoe om jou niere natuurlik te ontgift

In hierdie vinnige en vol stres lewe word ons blootgestel aan `n verskeidenheid toksiene. Ongesonde afskeidings in die vorm van kitskos, stimulante soos koffie en partytjies is dinge wat ons help om die vinnige tempo waarin ons lewens vorder, te oorleef. En wie is regtig in beheer van die uitskeiding van hierdie gifstowwe uit ons stelsel? `N Paar boonvormige organe gehuisves in `n hoek van die buikholte. Hulle werk dag en nag, 24 uur, 7 dae per week om hierdie skadelike gifstowwe uit te filter. Wanneer die toksisiteit van gifstowwe te groot word vir hierdie arm niere, word hul funksionering stadiger, wat ons meer vatbaar maak vir klippe, infeksies, siste, gewasse en uiteindelik nierversaking. As jy jou niere `n breek wil gee, lees die stappe hieronder.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke

stappe

Deel 1

Ontgift jou dieet

Prent getiteld Ontgift jou niere natuurlik Stap 1

Drink baie water Die belangrikste ding om jou niere te ontgift, is om `n hoë verbruik van skoon en natuurlike water te hê. Om tien tot twaalf glase water per dag te drink, help om opgehoopte toksiene te filter. `N Goeie aanduiding hiervan is om `n deursigtige urine te hê sonder baie reuk. As die urine `n meer intense kleur as `n liggeel het, beteken dit dat dit gekonsentreer is. Deursigtige urine dui op `n skoon filtrasiestelsel. Vloeistowwe soos koeldrank, koffie en koolzuurhoudende drank is nie `n goeie plaasvervanger vir natuurlike water nie.

Daar word beweer dat sommige tee en sappe voordelig is vir die ontgifting van die niere. Medies is dit egter net getoon dat suiwer, skoon water voordelig vir jou niere is. Dit is waar dat verskillende tee en sappe nuttige stowwe soos vitamiene en minerale kan bevat. Hulle bevat egter ook hoë konsentrasies kafeïen of suiker, wat ook skadelik vir u niere kan wees. Onthou dat water steeds die beste is.

Prent getiteld Ontgift jou niere natuurlik Stap 2

Vul jouself met water. Vrugte en groente wat hoog in kalium help, maak die niere skoon. Sitrusvrugte soos druiwe, soetkalk, lemoen, spanspek, piesang, kiwi, appelkoos en pruim is ryk kaliumbronne. Melk en jogurt is ook `n goeie bron van hierdie mineraal.

Die insluiting van hierdie vrugte in jou daaglikse dieet sal jou help om die vlak van elektroliete in jou bloed te handhaaf, wat weer die optimale funksionering van jou niere sal toelaat. Dit is bekend dat die gebruik van `n glas druiwe sap daagliks in die oggend of in die middag help om oortollige uriensuur, `n neweproduk van nierfiltrering, te suiwer.

Dit is nodig om `n verbruik te hê gebalanseerde kos wat ryk is aan kalium. Oormatige kaliuminname kan lei tot `n toestand wat bekend staan as hipperkalemie, wat dodelik kan wees en hartstilstand kan veroorsaak. Mense wat nierprobleme het, soos nierfaling, kan nie te veel kalium verbruik nie. `N Gesonde persoon kan tot 5 gram kalium per dag verbruik.

Prent getiteld Ontgift jou niere natuurlik Stap 3

Moenie die bessies vergeet nie! Bessies soos bosbessies help om die niere te reinig. Cranberries bevat `n voedingsstof genoem kinien wat omskep word na hippuriensuur deur middel van `n reeks metaboliese veranderinge in die lewer. Hippursuur ontduik die oormatige ophoping van ureum en uriensuur in die niere. Een koppie bloubessies is genoeg om die niere elke dag skoon te maak.

Wetenskaplike studies het getoon dat bosbessies ook baie nuttig is om urienweginfeksies te behandel en te voorkom, aangesien dit `n antibakteriese middel is.

Prent getiteld Ontgift jou niere natuurlik Stap 4

Voeg meer gars in jou dieet in. Gars is nog `n uitstekende graan wat gebruik word om skoon te maak en te voorkom dat die niere beskadig word weens onbeheerde diabetes. Hou in gedagte dat gars nie `n geneesmiddel is nie, maar nog een metode om die optimale werking van die niere te handhaaf. Gars is `n heelgraan en die vervanging van verfynde meel met garsmeel is `n goeie manier om hierdie graan in jou dieet in te sluit.

Nog `n manier om meer gars te verteer, is om snags `n handvol daarvan in die water te drink en drink dit sodra jy die oggend wakker word. Dit reinig en herstel die ophoping van gifstowwe in die niere. Daar is ook opgemerk dat die gereelde verbruik van gars help om kreatinienvlakke te handhaaf of dit in die geval van diabete te verminder.

Prent getiteld Ontgift jou niere natuurlik Stap 5

Vermy dinge soos alkohol, kafeïen en sjokolade. Alhoewel wetenskaplikes nog steeds daaroor redeneer, is die lys van dinge wat jy moontlik moet vermy, alkohol, kafeïen, sjokolade, neute en verwerkte kosse. Die rede waarom dit aanbeveel word om hierdie kosse te vermy, is nie so baie nie, want dit is sleg vir jou niere, maar omdat dit negatiewe reaksies in jou liggaam in die algemeen kan veroorsaak. Ongeag of jy ontgiftend is of nie, is dit `n goeie idee om jou verbruik van al hierdie dinge te beperk.

Hou egter in gedagte dat die studies nie afdoende bewyse het om vas te stel dat hierdie kosse vermy moet word ter wille van die gesondheid van u niere nie. Tot dusver is daar geen finale gevolgtrekking oor hierdie onderwerp nie.

Prent getiteld Ontgift jou niere natuurlik Stap 6

Vermy proteïen. Die enigste soort voedsel wat bewys is dat dit skadelik is vir die niere, is een met `n hoë proteïeninhoud. Moenie dit so dikwels hoor nie, nie waar nie? Dit blyk dat hulle skadelik is omdat hul vertering en metabolisme die grootste hoeveelheid afval byprodukte lewer. Hierdie neweprodukafval word kreatinien genoem en is die hoofrede waarom kreatinien gemeet word by pasiënte met nierprobleme. As die kreatinienvlakke styg, moet daar `n probleem wees met die filter- en eliminasiefunksies van die niere. Om hierdie rede, om jou kreatinien laag te hou, moet jy minder proteïene eet.

In die geval van volwassenes met niersiekte, soos chroniese nierversaking, word aanbeveel dat die daaglikse proteïeninname beperk word tot slegs 0,8 gram per kilogram liggaamsgewig per dag. Dit stem ooreen met die riglyne en aanbevelings van kliniese praktyke vir diabetes en chroniese niersiektes van die KDOQI (akroniem in Engels van die nierkwale uitkomsgehalte-inisiatief van die National Kidney Foundation). Dus vir die gemiddelde volwasse man van 60 kilogram, is die hoeveelheid proteïene wat toegelaat word slegs 48 gram per dag. Dit is ongeveer gelykstaande aan `n sny varktjop en `n stuk kaas!

Praat met jou dokter oor hierdie eerste. Proteïen is `n baie belangrike element in jou dieet en die meeste mense moet dit nie vermy nie.

Deel 2

Verken alternatiewe medisyne

Prent getiteld Ontsnap jou niere natuurlik Stap 7

Probeer die paardebloem. Paardebloem is `n kruie wat as voedseladditief gebruik word in baie voorbereidings soos slaaie, dressings, tee, koffie en sjokolade. Paardebloem is ryk aan kalium en tree op `n soortgelyke wyse aan `n diuretika, wat beteken dat dit help om oortollige water uit die liggaam te suiwer. Daarom is dit baie nuttig om die frekwensie waarin u urineer te verhoog.

As `n skoonmaakmiddel sal drie keer per dag tien tot vyftien druppels paardebloem-tinktuur help om die niere te ontgift en kan jy die dosis vir tot 6 maande lank verbruik.

Prent getiteld Ontgift jou niere natuurlik Stap 8

Eksperimenteer met bearberry. Dit is `n uitstekende aanvulling om die niere te ontgift. Dit help om die inflammasie en skade aan weefsels in die nier te herstel as gevolg van infeksies of klippe. Dit bevat `n glikosied wat bekend staan as arbutien wat antimikrobiese eienskappe het, dus help dit om urienweginfeksies te behandel.

Daar is meer! Dit dien ook as `n spierverslapper, wat help om swelling in die urienweg of spiere te verminder. Neutraliseer die suurinhoud van die urine, verlig die brandende pyn wat deur infeksies veroorsaak word.

Oor die algemeen is die aanvulling veilig, maar pasiënte wat antipsigotiese medisyne soos litium inneem, moet versigtig wees. Bearberry kan inmeng met die manier waarop jou liggaam van litium ontslae raak en dit kan verhoogde vlakke van litium in die bloed veroorsaak, wat giftig of dodelik kan wees. Daarom moet mense met enige ander comorbiditeit baie versigtig wees voordat die bearberry gebruik word om hul niere te ontgift.

Prent getiteld Ontgift jou niere natuurlik Stap 9

Oorweeg die moontlikheid om gokshura te probeer. Dit is `n "Ayurvedische" aanvulling (tradisionele Indiese medisyne) wat nier gesondheid verbeter en dit is voordelig vir diegene wat aan herhalende urinweginfeksie en nierstene ly. Dit help om die vloei van urine te handhaaf en ook te koel en kalmeer die urinale membrane wat pyn verminder. Dit het ook antibiotiese eienskappe en veg blaasinfeksies.

U kan een of twee keer per dag `n gokshura-kapsule neem om nierfunksie in stand te hou.

Prent getiteld Ontgift jou niere natuurlik Stap 10

Oorweeg die moontlikheid om die Europese berberis te gebruik. Dit is `n ou aanvulling wat bekend is om nierstene te elimineer. In homeopatie het `n ma-tinktuur wat saam met hierdie kruie bekend is as "berberis vulgaris", die nierkoliek in baie pasiënte verlig en chirurgie vermy. Die grootte van die klippe moet egter kleiner wees as die deursnee van die uretra. Andersins kan `n te groot klip die epitheel van die uretra beskadig wanneer hulle probeer wegkom.

Neem 10 tot 15 druppels van die ma-tinktuur wat drie maal per dag met `n bietjie water gemeng word, help om die klippe na `n paar weke te verdryf.

Prent getiteld Ontgift jou niere natuurlik Stap 11

Praat altyd met jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne neem. Hierdie ontgifting is nie gerig op mense met swak gesondheid nie. Dit is nie `n gebalanseerde dieet nie, dit is nie volhoubaar nie en dit moet korrek gedoen word. Daarbenewens kan sommige aanvullings vir jou sleg wees. Om dit op die mees effektiewe manier te doen, praat met `n gesondheidswerker.

Sommige medisyne wat jy tans verbruik vir bloeddruk of diabetes, kan inmeng met hierdie diëte en verwoesting op jou niere veroorsaak. Daarom, as jy sekere medisyne gebruik, moet jy versigtig wees. Byvoorbeeld, die antihipertensiewe geneesmiddel groep soos ACE inhibeerders, verkoop met name soos ramipril, lisinopril, benazipril, ens, verhoog die vlak van kalium in die bloed. Terselfdertyd, as jy `n dieet ryk aan kalium het, kan jy `n hoë vlak van kalium in die bloed bereik, wat dodelik kan wees. Pasiënte met abnormale kreatinienvlakke moet met hoë proteïendiëte ontslae raak.

Daarom kan die mense wat die maksimum voordeel van `n nierontgiftingsprogram kry, diegene wees wat oor die algemeen gesond is, maar wat `n geskiedenis van herhalende infeksies in die urienweg of nierstene het.

wenke

Slegs twee dinge is veilig as dit jou niere ontgift. Vermy hoë proteïen kosse en drink baie water.

Wys meer ... (11)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante