Hoe om nier- en lewerversaking op `n jong ouderdom te voorkom

Jou niere en jou lewer is baie belangrike organe, so jy moet hulle so gesond as moontlik hou. Daar is verskeie stappe wat u kan neem om skade aan hierdie vitale organe te voorkom.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Voorkom nier- en lewerafwyking op `n jong ouderdom. Stap 1

Bly goed gehidreer deur genoeg water te drink. As jy baie oefen, kan jy `n paar sportdrankies gebruik om die elektroliete wat jy verloor as jy sweet, te vervang.

Prent getiteld voorkom nier- en lewerafwyking op `n jong ouderdom Stap 2

As jy `n risiko het vir diabetes as gevolg van jou familiegeskiedenis of leefstyl, evalueer jou toestand gereeld en soek behandeling as die evaluering suggereer dat jy probleme met jou bloedsuikervlak het.

Prent getiteld voorkom nier- en lewerversaking op `n jong ouderdom Stap 3

As jy diabetes het, beheer jou bloedsuikervlakke.

Prent getiteld voorkom nier- en lewerafwyking op `n jong ouderdom Stap 4

Moenie alkoholiese drank in oormaat gebruik nie. As u reeds lewerskade het, raadpleeg u dokter om te bepaal of u heeltemal moet ophou om alkohol te gebruik.

Prent getiteld Voorkom nier- en lewerafwyking op `n jong ouderdom Stap 5

Vermy ontspanningsdwelms, veral tipe IV-middels.

Prent getiteld voorkom nier- en lewerafwyking op `n jong ouderdom Stap 6

Hou gesonde eetgewoontes, oefen gereeld en slaap lekker.

Prent getiteld voorkom nier- en lewerafwyking op `n jong ouderdom Stap 7

Doen die Pranayama (veral die Kapalbhati) vir 10 minute per dag.

wenke

Alkohol word deur die lewer gemetaboliseer en dit kan giftig wees. As jy reeds aan die lewersiekte ly, is selfs klein hoeveelhede alkohol giftig en moet vermy word. Alkohol is ook `n diuretika en dra by tot dehidrasie.
Baie voorskrif en oor-die-toonbank medisyne kan die lewer en niere beïnvloed. Lees die instruksies sorgvuldig deur en raadpleeg u dokter indien u enige vrae het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante