Hoe om maagkrampe te genees

Maagkrampe is baie pynlik, maar dit is moontlik om hulle te verlig deur die onderliggende oorsaak te hanteer, wat jy self tuis kan doen. Die moontlike oorsake van maagkrampe kan ontstaan in u spysverteringstelsel, aorta, appendiks, niere of milt. Hulle kan ook voorkom as gevolg van `n infeksie wat in enige deel van jou liggaam voorkom. Krampe is algemeen in sommige vroue gedurende die menstruele siklus, hoewel die oefeninge gewoonlik hulle verlig. Die intensiteit van pyn is nie altyd `n teken van iets ernstig, aangesien baie pynlike krampe kan voorkom as gevolg van die gas wat deur jou spysverteringstelsel sonder om skade terwyl dreig toestande soos kolonkanker en die vroeë stadiums van blindedermontsteking kan produseer `n effense pyn of selfs nie-bestaande nie.

conținut

Stappe
Metode 1behandel sooibrand en spysvertering
Metode 2behandel gasse
Metode 3behandel hardlywigheid
Metode 4behandel menstruele krampe
Metode 5behandel maaggriep
Metode 6gebruik ander tegnieke om ongemak te verlig
Metode 7raadpleeg `n dokter
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Behandel sooibrand en spysvertering

Soek na tekens van sooibrand of spysvertering. Terwyl sooibrand en spysverteringstelsel verskillende toestande is, kan die tweede die eerste veroorsaak. Spysvertering, of dyspepsie, is `n ligte ongemak in die boonste buik wat gewoonlik gepaard gaan met `n gevoel van volheid. Aan die ander kant, sooibrand is `n pynlike of brandende sensasie wat net onder of agter die baarmoeder voorkom. Dit word veroorsaak deur `n "reflux" van maag sure en voedsel in die slukderm (die spierbuis wat na jou maag lei).

Ander tekens wat sooibrand of spysvertering veroorsaak, is die gevoel van volheid en ongemak na eet of `n brandende sensasie onder die borsbeen, gewoonlik na etes.

Verander jou lewenstyl. Verandering van jou lewenstyl kan help om sooibrand en spysvertering te verhoed en verlig. Sommige veranderinge in jou lewenstyl wat jy kan doen, is die volgende:

Verminder jou verbruik van alkohol en kafeïen.

Eet minder pittige of vetterige kosse.

Eet klein etes en dikwels in plaas van groter.

Eet stadiger en doen dit nie net voor jy slaap nie

Lig die kop van die bed in die geval van maag sooibrand gedurende die nag.

Verminder jou stresvlakke.

Oefen dikwels.

Hou op met rook

Gewig verloor in geval van oorgewig.

Vermy aspirien of NSAIDs. As jy dit moet neem, doen dit saam met die etes.

Neem teensuurmiddels Teensuurmiddels of oor-die-toonbank suur blokkers kan sooibrand en spysverteringskanaal verlig. U kan baie verskillende maniere tot u beskikking hê, waaronder die volgende:

Teensuurmiddels (bv. Tums) bied korttermynverligting en kan maagsuur neutraliseer.

H2 blokkers (bv. Zantac of Pepcid) blokkeer die produksie van maagsuur en duur `n paar uur.

Protonpomp inhibeerders (PPI`s), insluitend Prisolec, blokkeer ook die produksie van maagsure en verlig gereelde simptome van sooibrand asook voorkom dit. PPI`s word vir `n lang tyd gebruik.

Sommige van hierdie teensuurmiddels kan newe-effekte hê, soos hardlywigheid of diarree. Gaan saam met u apteker of dokter om die geskikste vir u te kies.

Probeer natuurlike en kruiemiddels. As jy kruiemiddels verkies, kan alternatiewe medisyne help om sooibrand of spysvertering te verlig. Sommige van hulle is die volgende:

Kamille: daar is `n paar bewyse dat kamille gekombineer met ander kruie die maag ontstel kan verlig.

Pepermunt-olie: Pittermynkoololie-kapsules met `n pepermunt kan die prikkelbare dermsindroom verlig. Daar is `n paar studies wat toon dat pepermuntolie en karbonolie ook indigestie kan verlig.

DGL: In voorlopige studies is lakwortel aangetoon om te help om spysvertering en sooibrand te verlig. Dit kan egter bloeddruk verhoog.

Metode 2
Behandel gasse

Bepaal of jy gasse het Dikwels kan gas maagpyn en `n gevoel van swelling veroorsaak. Die tekens dat jy aan gas ly, is gereeld beluistering en winderigheid. Die gasse kan ook maagkrampe veroorsaak, sowel as `n gevoel van digtheid of knoop in die buik.

Verander jou lewenstyl. Veranderinge in jou lewenstyl kan gasprobleme oplos en voorkom. Sommige veranderinge in jou lewenstyl wat jy kan doen, is die volgende:

drink meer water en minder koolzuurhoudende of koolzuurhoudende drinks-

Vermy groente wat gas veroorsaak, soos bone, broccoli en kool.

vermy baie vetterige kosse-

Eet stadiger en vermy lug.

Bepaal of jy nie eetbaar is nie. Verminder jou inname van sommige kosse om vas te stel of jou onverdraagsaamheid aan hulle die oorsaak van maagkrampe is. Byvoorbeeld, melk en suiwelprodukte kan krampe en maagpyn by mense veroorsaak Laktose-onverdraagsaam.

Neem oor-die-toonbank middels. Oor-die-toonbank produkte wat simetikoon bevat, fasiliteer die uitskakeling van gasse. Spysverteringsensieme kan nuttig wees as jy laktose-onverdraagsaam is. `N Spysverteringskanaalproduk, soos Beano, kan bone en groente verteer.

Metode 3
Behandel hardlywigheid

Bepaal of hardlywigheid nog `n simptoom is. Hardlywigheid kan ook maagpyn veroorsaak. Sommige tekens wat hierdie aandoening aandui, is darmbewegings minder as drie keer per week, probleme wat ontlont of droog en harde stoelgang.

Verander jou lewenstyl. Veranderinge in lewenstyl kan oplos en voorkom hardlywigheid. Sommige veranderinge wat u kan maak is die volgende:

voeg meer kosse met hoë veselinhoud by, soos vrugte, groente en korrels-

drink baie water-

Oefen dikwels.

Neem `n effektiewe medikasie Daar is baie oor-die-toonbank laxeermiddels en aanvullings wat oor die toonbank beskikbaar is. Baie lakseermiddels kan egter newe-effekte hê. Die keuse van die regte een kan help om hardlywigheid te verlig, maar dit is belangrik om in gedagte te hou dat hulle nie op lang termyn gebruik moet word nie. Van die lakseermiddels wat jy kan gebruik, is die volgende:

Smeermiddels, soos minerale olie, fasiliteer die beweging van ontlasting.

Stoelversagters, soos dokusate, versag die stoelgang. Hulle is goed vir pasiënte wat medikasie ontvang wat hardlywigheid veroorsaak.

Volume-vormende lakseermiddels, soos psyllium, voeg konsekwentheid aan ontlasting toe.

Stimulantlakseermiddels, soos bisacodyl, oorsaak spiersametrekking van die derm muur te help om die stoel te stoot. Sy langtermyn gebruik kan egter skade aan die dermwand veroorsaak.

Osmotiese lakseermiddels, soos soutlakksermiddels of poliëtileenglikol, bevorder dreinering van water in jou spysverteringskanaal, wat die beweging van stoel vergemaklik. Hierdie laxeermiddels kan egter elektrolytwanbalanse veroorsaak.

Veselaanvullings, soos Metamucil, help om water te absorbeer en gereeld te handhaaf.

Probeer `n kruiemiddel. Alternatiewe medikasie kan help om hardlywigheid te verlig. Vlasaad is die mees algemene middel, aangesien dit `n oplosbare vesel bevat wat hardlywigheid verlig.

Metode 4
Behandel menstruele krampe

Soek `n verband tussen krampe en jou menstruasie. Menstruele krampe wat in die onderbuik geproduseer word, is ongemak wat vroue gewoonlik voor of tydens hul tydperke ervaar. Soms kan hulle intense wees en endometriose of baarmoeder fibroïede aandui.

Verander jou lewenstyl. Onder die veranderinge in jou lewenstyl wat jy kan doen om menstruele krampe te verlig, is oefening, stresbeheer, en tabak en alkohol vermy. Daarbenewens het studies aan die lig gebring dat vitamien E, omega 3 vetsure, vitamien B1 (tiamien), vitamien B6 en magnesium aanvullings kan verminder menstruele krampe.

Neem `n medikasie Neem pynstillers, soos ibuprofen, in gereelde dosisse wat die dag begin voor jy jou tydperk het, kan menstruele krampe verlig as dit voorspelbaar is. Jy kan voortgaan om die medikasie te neem soos deur jou dokter vir twee tot drie dae aangedui of totdat die simptome verdwyn. As jou krampe erg is, kan jou dokter ook voorbehoedmiddels voorskryf, wat die intensiteit van die krampe kan verminder.

Probeer alternatiewe kruie. Sommige studies het bevind dat akupunktuur (dun naalde in strategiese punte op die vel plaas) help om menstruele krampe te verlig. Daarbenewens kan sommige kruie, soos vinkel, ook help om krampe te verlig.

Metode 5
Behandel maaggriep

Soek vir ander simptome soortgelyk aan griep. Gastro-enteritis, of "maagvirus", kan ernstige maagpyn veroorsaak. Dit word gewoonlik gepaard met naarheid, braking, diarree en koors.

Bly gehidreer. Dehidrasie is die mees algemene probleem wat met gastro-enteritis voorkom, dus drink baie vloeistof, soos water en sportdrank. Neem hulle in gereelde slukkies.

Die tekens van dehidrasie is donker urine, duiseligheid en droë mond. As jy nie vloeistowwe kan hou nie, soek mediese hulp.

Laat jou maag kalmeer. Benewens maagkrampe, is braking en naarheid ook verwant aan gastro-enteritis. Laat jou maag kalmeer, en dan begin elke dag sagte en maklik om te verteer voedsel, soos krakers, roosterbrood, piesang en rys. Vermy pittige en vetterige kosse, suiwelprodukte, kafeïen en alkohol vir `n paar dae.

Rus baie. Rus is belangrik om `n vinnige herstel te behaal. Daarbenewens bevorder dit jou immuunstelsel, wat help om die duur van jou simptome te verminder.

Was jou hande gereeld. As `n familielid of mede-werker die maaggriep het, moet jy jou hande dikwels was om te voorkom dat dit versprei word.

Metode 6
Gebruik ander tegnieke om ongemak te verlig

Dit gebruik asemhalingstegnieke. Asemhaling is ontspannend en kan jou aandag aflei van die pyn van sagte krampe. Jy kan dit oefen terwyl jy iets anders doen wat jou aandag aflei, soos om televisie te kyk.

Konsentreer op jou asemhaling. Dit gebruik `n vinnige en oppervlakkige asemspoed, na aanleiding van `n ritme van 1, 2 (vinnig inasem en asem uit).

Vermy sommige drankies. Komplekse drankies, alkohol of enige koolzuurhoudende of gekaffineerde drank kan buikpyn verhoog. Drink water of helder vloeistowwe.

Oefening om krampe te verlig. Loop om jou huis of die tuin. Dit kan nuttig wees as jy sit of lê, wat ongemak veroorsaak.

Miskien is dit die beste om abdominale oefeninge te vermy terwyl jy krampe weens ongemak hê, veral aangesien hierdie kan ontstaan as gevolg van die uitoefening self as jy te probeer. Bepaal jou limiete

Oefen joga. Sommige bewyse dui daarop dat joga kan help om maagprobleme te verlig, soos prikkelbare dermsindroom. As jy reeds joga beoefen het, oorweeg die moontlikheid om sekere posture uit te voer wat die buikstreek oopmaak. Afhangende van die plek van die krampe, oorweeg die posisie van die vis of die ligfietsheld. Die posisie van die hond onderstebo kan ook nuttig wees.

As jou krampe spiervol is, oefen jou buikspiere op `n ander tyd en strek dit net in die kobra se postuur. Enige posisie waarin jy kyk, vorentoe of na die plafon, sal `n minimale hoeveelheid buikspanning veroorsaak.

Gebruik `n verwarmingstrook. Plaas `n verwarmingstrook, `n sak warm hoender of `n bottel warm water op jou maag vir tydelike verligting. Alhoewel sommige raai om nie die verwarmingsblokkie aan die maag toe te pas in geval dit naarheid veroorsaak nie, beskou ander dit as toepaslik. Besluit watter metode die beste by jou behoeftes pas, deur jou eie voorkeure en reaksies op die toepassing van hitte te ken.

Los die gasse vry. Laat jouself toe om die gasse vry te laat, selfs as jy in die geselskap van ander mense is. Dit mag dalk `n bietjie verleentheid wees, maar jy wil nie hê jou maag moet opgeblase wees nie, of laat die krampe versterk en meer seer maak.

Neem `n bad met warm water. `N bad met warm water kan ook help om maagkrampe te verlig. Maak seker dat die water nie te warm is nie, maar teen `n gemaklike temperatuur.

Metode 7
Raadpleeg `n dokter

Kry onmiddellik hulp. Dit is noodsaaklik om te weet wanneer dit nodig is om `n dokter te kontak of hulp te ontvang. Maag pyn is `n simptoom van baie verskillende probleme, en `n paar kan ernstige, soos maagsere, pankreatitis, blindedermontsteking, outo-immuun siektes, galblaas probleme, kanker, ens wees Oor die algemeen, met betrekking tot maagpyn, is dit nodig om hulp te soek in die volgende situasies:

Jy het skielike en skerp buikpyn of een in die bors, nek of skouers.
Vomitas bloed of daar is teenwoordigheid hiervan in u ontlasting.
Jou maag is hard en sensitief vir die aanraking.
Jy kan nie ontlont nie en jy ook braak.

Bepaal of u sooibrand of spysverteringskanaal mediese aandag regverdig. Alhoewel hierdie toestande gewoonlik ligte is en maklik behandel kan word met behulp van oor-die-toonbank medisyne, moet u in die volgende gevalle `n dokter raadpleeg:

Jou simptome duur langer as net `n paar dae of verbeter nie met medikasie nie.

Jy verloor gewig sonder om te probeer.

Jy het `n skielike of intense pyn. As jy `n sterk of onderdrukkende pyn voel, soek onmiddellik aandag.

Jy het moeite om te sluk.

Jy het `n ligte of geelagtige voorkoms op jou vel of oë.

Vomitas bloed of u stoelgang is bloedig en donker.

Jou stoelgang lyk soos gemaalde koffie.

Bepaal of jou gastro-enteritis mediese aandag benodig. Die ander simptome wat ook verband hou met die maaggriep kan lei tot `n situasie waarin u mediese aandag moet ontvang. Hierdie simptome is die volgende:

U is al meer as twee dae braking.

Jy het diarree wat vir `n paar dae aanhou of bloed het.

Jy het `n aanhoudende koors van 38,3 ° C (101 ° F) of meer.

Jy ly aan duiseligheid, flou of verwarring terwyl jy staan.

Vermy om medikasie te neem voordat u met die dokter raadpleeg. Moenie aspirien, ibuprofen of enige ander inflammatoriese of narkotiese middel gebruik nie, tensy u dokter u ondersoek en voorgeskryf het. Hierdie medikasie kan `n paar maagpyne erger maak.

As jy egter weet dat die bron van jou krampe jou menstruasie is, kan jy anti-inflammatoriese middels neem.

Jy kan ook asetamienophen neem as jou dokter vasgestel het dat jou pyn nie met die lewer verband hou nie.

wenke

Moenie pittige dinge eet nie.
Moenie medikasie neem tensy jy dit regtig moet doen nie.
Oorweeg die moontlikheid dat jy `n siekte het wat krampe veroorsaak. Sommige van die siektes wat kan lok is Crohn se siekte, prikkelbare derm-sindroom (IBS), maagsere, divertikulitis, derm obstruksie, pankreatitis, ulseratiewe kolitis, urienweginfeksies, kanker en breuke. As die krampe `n delikate probleem is, raadpleeg u dokter en dien ook aan mediese toetse sowel as verskeie behandelings.

waarskuwings

Vergiftiging, insluitend `n paar byt van diere en insekte, kan ernstige abdominale pyn veroorsaak. As u `n byt gekry het, steek of met `n giftige chemikalie in aanraking gekom het, kontak die toepaslike gesondheidsentrum en volg hulle instruksies.
Hierdie artikel verskaf inligting, maar bied nie mediese advies aan nie. As jy nog nie die sekerheid het om te weet hoe om jou maagkrampe te identifiseer of te behandel nie, is dit die beste om `n dokter te raadpleeg.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante