Hoe om van GERD ontslae te raak

Gastroesofageale refluksiekte (GERD) is `n chroniese spysverteringstelselversteuring. Ingewande vind plaas wanneer suur in die maag of soms maaginhoud, terug in die slukderm omdat die laer esofageale sfinkter (LES) nie soos dit moet gesluit word. Regressie (reflux) irriteer die voering van die slukderm, wat veroorsaak dat BUOO. Beide acid reflux en suur is algemeen verteringsteurnisse dat baie mense soms ervaar. As hierdie tekens en simptome ten minste twee keer `n week voor of inmeng met jou daaglikse lewe, dan kan jy BUOO het.

stappe

2

Vermy alkohol en kafeïen. Jou liggaam sal nie maklik enige van hierdie stowwe verwerk nie. Hulle is ook geneig om die mond uit te droog, wat sleg is vir die produksie van speeksel. Speeksel help die liggaam om af te breek en die kos te verwerk.

3

Bly weg van suurvoedsel. Suur reflux en suurheid kan vererger word deur die suur in jou dieet. Ongelukkig is hierdie kosse algemeen in baie diëte. Die volgende is `n paar van die algemene suurvoedsel wat jy moet vermy:

4

Kies gesonde kos `N Gevarieerde dieet van vrugte en groente, volgraan en maer vleis sal help om GERD by die baai te hou. Gaan na die webwerf wat in die verwysings ingesluit is om gesonde etes te beplan. Die volgende is `n paar goeie opsies:

5

Eet kleiner maaltye meer dikwels. Jou liggaam sal die kleinste kostes beter kan verwerk. Jou liggaam is minder geneig om met GERD simptome te reageer met kleiner hoeveelhede. Om vol te bly benodig jy waarskynlik vyf of ses maaltye per dag, in plaas van drie groot etes.

6

Wag minstens drie uur nadat jy geëet het voordat jy gelê het. Jy moet regop wees vir jou liggaam om die kos behoorlik te verwerk, wat `n bietjie neem. Om kort na die eet te gaan slaap of te lê is `n baie algemene oorsaak van sooibrand, aangesien die suurinhoud van die maag terugkeer na die slukderm. Bly drie uur na elke maaltyd of snack regop om hierdie probleem te voorkom.

2

Dra los klere. Soms kan stywe klere om die maag die simptome van GERD vererger. Styf klere kan veroorsaak dat die maaginhoud tot die keel styg, wat suur terugvloei veroorsaak.

3

Gewig verloor as jy oorgewig is. Die simptome van GERD kan verminder of uitgeskakel word as jy gewig verloor. Byvoorbeeld, deur vetterige kosse te vermy, kan jy gewig verloor en sooibrand en suur refluks stop. Oefening kan ook help om jou liggaam kos te verwerk en jou te help om gewig te verloor.

2

Oorweeg dit om `n H2-blokker te neem. H2 blokkers is beskikbaar met of sonder voorskrif. Pepcid en Zantac is algemene oor-die-toonbank variëteite en kan baie langer duur as `n kauwbare teensuurmiddel soos Tums of Rolaids. Dit help jou maag om op te hou om suur te produseer (die oorsaak van suur terugvloei).

3

Raadpleeg `n dokter oor PPI`s. PPI`s of protonpomp inhibeerders is voorgeskrewe medikasie wat jou maag help om nie suur te produseer nie. As GERD tot die punt van die esofagus beskadig het, kan hierdie medikasie ook jou genesing help. Neem egter in ag dat die langdurige gebruik van PPI`s nie aanbeveel word nie.

2

Soek mediese hulp as hierdie simptome herhalend is. Dit kan beteken dat jy meer as twee keer per week antsuurmiddels of ander sooibrandremiddels moet gebruik. Hou in gedagte dat baie vroue hierdie simptome ervaar tydens die vroeë stadiums van swangerskap. GERD en oggend siekte kom gewoonlik voor as dieselfde siekte.

3

Besoek die dokter as GERD voortgaan. As jy dieet en veranderinge in jou lewenstyl het wat GERD onder beheer moet hou, maar voortgaan, soek mediese hulp. Praat oor die volgende moontlike stappe met die dokter. In sommige gevalle sal GERD `n operasie benodig om dit heeltemal te genees.