dmylogi.com

Hoe om hematokritvlakke te verminder

Die vlak van hematokrit is die hoeveelheid rooibloedselle wat in die bloed voorkom. Vir volwasse mans moet dit ongeveer 45% van die bloed en vir volwasse vroue wees, sowat 40%. Die vlak van hematokrit is `n bepalende faktor in die diagnose van verskillende siektes. As daar `n toename in die hematokritvlak is, beteken dit dat u dalk skok of hipoksie ervaar, `n toestand waarin daar `n uitgeputte hoeveelheid suurstof in die liggaam versprei word. Aan die ander kant, as daar laer vlakke van hematokrit is, beteken dit dat u anemie of `n siekte kan hê waarin daar nie voldoende suurstof in die bloed. As jou hematokritvlak toegeneem het, begin met stap 1 om dit normaal te herstel.

stappe

Deel 1
Verander jou dieet

Prent getiteld Laer Hematokritvlakke Stap 1
1
Vermy kosse met hoë ysterinhoud. Die liggaam benodig `n groot hoeveelheid hemoglobien om rooibloedselle te skep. Die maklikste manier om die hemoglobien te kry, is om yster te gebruik. Aangesien rooibloedselle die hematokritvlak verhoog, vermy die verbruik van voedsel met `n hoë ysterinhoud, soos die volgende:
  • Groen blaargroentes, soos spinasie en broccoli.
  • Hoender, Kalkoen, Ham.
  • Bees, kalfsvleis
  • Vis, mossels, mossels.
  • Kos wat met yster verryk word, soos ontbytgraan.
  • Onthou egter dat as jou hematokritvlakke laag is, beteken dit dat daar nie genoeg suurstof in die selle is om ten volle te funksioneer nie. Jou hematokritvlak moet normaal en stabiel wees, nie laag. Praat met jou dokter oor hoe jy yster streng moet vermy. Minder ernstige gevalle hoef slegs verbruik te verminder.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 2
    2
    Bly gehidreer. Die uitwerking van dehidrasie op die liggaam sal hoër hematokritvlakke lewer, `n groter volume van totale bloed en plasma volume, aangesien daar minder vloeistof in die liggaam is om die bloed te verdun. Dit beteken dat as u ernstig gedehidreer word, die vlak van hematokrit sal styg. Aan die ander kant, as jy genoeg water in die liggaam het, sal die hematokritvlak normaal bly.
  • Kokoswater, nie-gekonsentreerde sapdrankies (soos appel- en pynappelsap) en energie drankies (soos Gatorade of Powerade) is uitstekende keuses.
  • Onthou dat die drink van 8 tot 12 glase per dag wonders met jou liggaam sal doen. Probeer om jou vloeistofinname te verhoog, veral as jy iets baie vermoeiend doen.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 3
    3
    Hou in gedagte watter drankies jy moet vermy. Die verbruik van kafeïen en alkoholiese drank word nie aangeraai nie, omdat beide diuretika is. Dit stimuleer die urine en kan dehidrasie veroorsaak ten spyte daarvan dat hulle gedurig gedrink word. Om lae vlakke van hematokrit te handhaaf drink nie soda, wyn, gedistilleerde drank of bier nie, en drink slegs water of sap sonder suiker.
  • Deur meer vloeistowwe te drink, word die konsentrasie bloed verdun omdat die liggaam ook vloeistowwe in ons bloedstroom stoor en sodoende die vlak van hematokritkonsentrasie verminder. Probeer om 2 liter (64 oz) of meer `n dag te neem om `n normale hematokritvlak te handhaaf.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 4
    4
    Eet pomelo elke dag. Onlangse studies het getoon dat die verbruik van 1/2 pomelo`s elke dag hematokritvlakke kan verminder. Hoe hoër jou vlakke, hoe meer effektief sal jou pomelo`s wees. Sluit die helfte by ontbyt en die ander helfte as `n snack by die middag.
  • Dit gebeur omdat naringin, flavonoïde gevind in hoë konsentrasies in pomelo, kan lei tot fagositose, wat is `n proses wat natuurlik verwyder rooibloedselle, maak ander gebruike.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 5
    5
    Kry meer antioksidante. Dit help om die liggaam te beskerm teen vrye radikale wat vermoedelik kanker en ander bloedverwante siektes veroorsaak. As jy aanvullings of kosse met hoë hoeveelhede antioksidante gebruik, is dit makliker om suurstof in die liggaam te vervoer. Sommige goeie bronne hiervan is pruimedante, bone en bessies.
  • Antioksidante help op verskeie maniere, maar die belangrikste ding om in gedagte te hou wanneer jy die vlak van hematokrit probeer probeer verminder, is dat dit kan help om suurstof na die bloed te lewer sodat dit in die liggaam behoorlik kan versprei. Nie net help hulle om siektes te voorkom nie, maar hulle help jou ook in die ontwikkeling van goeie gesondheid.
  • Deel 2
    Verander jou lewenstyl

    Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 6
    1
    Doen aktiwiteite geleidelik. Dit het te make met die hoeveelheid suurstof wat nodig is vir die liggaam om ten volle te funksioneer. Moet nooit toelaat dat u oormatig uitgeput voel nie, aangesien dit slegs die uiterste gebruik van suurstofvlakke in die bloed sal beteken. Gaan stap vir stap. As jy swak of duiselig voel, stop onmiddellik.
    • Neem `n breek as jy in die gimnasium draf of oefen. Moet nooit meer vra van wat jy weet wat jy kan gee nie. Hou dit in gedagte vir daaglikse strawwe aktiwiteite. Dit is maklik om te vergeet dat dieselfde beginsels geld wanneer jy swem of op `n staptog stap.
    • Praat met jou dokter oor die oefenprogram wat vir jou reg lyk. Elke persoon is anders: jou fisiese vlak bepaal die hoeveelheid oefening wat jou liggaam kan hanteer.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 7
    2
    Skenk bloed Volgens die NHS-bloed en -oorplanting behoort die bloedskenkingsfrekwensie maksimum 4 keer per jaar, of `n 12-week interval tussen bloedskenkings, te hê. Doen dit net as `n laaste uitweg en as jy met jou dokter geraadpleeg het. As hierdie maatreël hierdie maatreël goedkeur, sal ons jou die redes gee waarom dit nuttig is:
  • Dit kan jou bloed skoonmaak terwyl jou liggaam probeer om die hoeveelheid bloed wat dit verloor het, aan te vul, wat die sirkulerende bloed herlaai.
  • Elimineer oortollige yster in die liggaam. Daar word geglo dat `n oormatige hoeveelheid yster aterosklerose of verharding van die are veroorsaak. Deur bloed te skenk, word ongeveer 250 mg yster uit die liggaam uitgeskakel, wat die risiko verminder om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 8
    3
    Neem mini aspirien. Doen dit net as `n laaste uitweg, aangesien dit ander nadelige effekte kan hê. Maak seker dat jy met jou dokter raadpleeg oor die moontlikheid om aspirien te neem om hematokritvlakke te verminder, want die enigste manier waarop mini aspirien help om die vlak van hematokrit te verminder, is wanneer dit bloeding veroorsaak.
  • Aspirien is `n antiplatelet agent. Bloedplaatjies help baie wanneer dit kom by stolling in die geval van `n besering. As u `n mini aspirien gebruik om die hematokritvlak te verlaag, moet u in gedagte hou dat dit die bloed heeltemal kan verdun, wat kan lei tot die onvermoë om die bloed te verstop, duiseligheid en ander neurologiese tekorte.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 9


    4
    Bly op die plat grond. Gebiede met hoë hoogte het `n laer konsentrasie suurstof as gebiede met laer hoogte. Daar word van mening dat `n ruimte van meer as 2000 meter (8000 voet) bo seespieël `n laer hoeveelheid suurstof het. Mense wat in hierdie gebiede woon, het gewoonlik `n hoë vlak van hematokrit. As jy na `n laer hoogtemaghuis beweeg, sal die hematokrittelling tot normaal terugkeer.
  • As `n aanpassing by die omgewing, beenmurg, wat verantwoordelik is vir die produksie van rooibloedselle, meer rooibloedselle om te vergoed vir die lae suurstof vlak liggaam en, as gevolg daarvan, daar is `n hoë konsentrasie vlak van hematokrit in die liggaam .
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 10
    5
    Hou op met rook. Nikotien in sigarette en ander tabaksprodukte vererger die bloedsirkulasie, wat die suurstof-dravermoë van rooibloedselle ontwrig. Die liggaam kompenseer vir die probleem van lae vlakke suurstof deur die beenmurg te veroorsaak om meer rooibloedselle te produseer, wat die vlak van hematokrit in die liggaam verhoog. As jy nie meer tabakprodukte rook of gebruik nie, sal dit jou hematokritvlak verlaag.
  • Om te rook, is ook beter vir die hart, longe, vel, hare en lyf in die algemeen. Daarbenewens is dit ook beter vir diegene rondom jou. As dit vir jou hematokrit is, is dit nie genoeg nie, doen dit om hierdie redes.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 11
    6
    Behandel die onderliggende oorsaak Hoë vlakke van hematokrit kan verband hou met `n heeltemal ander siekte, veral variasies in kanker en `n moontlike tumor. Tumore en kanker, veral in die beenmurg, skep `n onbeheerde produksie van bloed selle.
  • Moenie na gevolgtrekkings spring as u `n hoë hematokrit nommer het nie. Raadpleging met jou dokter is die beste manier om te weet hoe om die vlak van hematokrit effektief te verminder enigste manier om te weet hoekom die hematokritvlak hoog is
  • Deel 3
    Herken `n hoë vlak van hematokrit

    Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 12
    1
    Monitor jou hoofpyn en duiseligheid. Hierdie twee simptome is die gevolg van `n oormatige aantal rooibloedselle in die bloed wat veroorsaak dat dit konsentreer. As `n sein en `n kompenserende meganisme kan hoofpyn en duiseligheid die gevolg wees van hoë vlakke van hematokrit.
    • Die gekonsentreerde bloed is slank, wat beteken dat dit dik en taai is en ook nie vloei nie. As gevolg hiervan is die toevoer van suurstof na die brein effens verminder. Die gebrek aan suurstof in die brein kan baie vinnig baie ernstig word.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 13
    2
    Praat met jou dokter as jy swak en moeg voel. Dit is `n globale reaksie van die liggaam op die viskose bloed, wat sukkel om suurstof en voedingstowwe aan die hele liggaam te verskaf. As u 24 uur per dag, 7 dae per week swak voel, praat so spoedig moontlik met u dokter.
  • Moegheid kan `n simptoom van verskeie kwale wees, nie net as gevolg van die hoë vlakke van hematokrit. Om uit te vind wat die simptome van moegheid is, raadpleeg jou dokter. Slegs `n mediese beroep kan u in die regte rigting lei.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 14
    3
    Beheer jou asemhaling Mense met hoë hematokrittellings ly dikwels aan "tachypnea". Dit is net `n mediese term wat verwys na `n vinnige asemhaling patroon van meer as 20 siklusse per minuut. Dit is `n meganisme van korttermynvergoeding van die liggaam in reaksie op `n lae suurstofvoorsiening.
  • In isolasie, dit is nie `n simptoom om bekommerd te wees nie. Net as jy voel dat jou asemhaling meer as normaal versnel en vir geen rede nie, dan moet dit veroorsaak word vir alarm.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 15
    4
    Gee aandag aan die kneusplekke. Hoë vlakke van hematokrit kan bloeding veroorsaak as gevolg van die gekonsentreerde bloed wat deur die bloedvate vloei. Gekonsentreerde viskose bloed is geneig tot die vorming van bloedklonte dwarsdeur die liggaam. Knippies verskyn violet of swart in enige deel van die liggaam. Sommige het nie pyn sensasie nie en ander is pynlik.
  • Die teenwoordigheid van kneusplekke is die normale gevolg van die besering. Die kneusplekke wat jy moet oorweeg, veral as jy die hematokrit-telling oorweeg, is die kneusplekke wat geen oorsaak het nie. As jy blare het wat uit nêrens verskyn, kan dit bloeddruk wees deur hematokrit.
  • Prent getiteld Laer hematokritvlakke Stap 16
    5
    Teenwoordigheid van vreemde sensasies in die vel. `N Hoë hematokrit-telling kan lei tot `n reeks onverklaarbare veltoestande. Wanneer daar geen suurstof teenwoordig is nie, kan die bloed wat net onder die vel vloei die funksionering van die sensoriese reseptore beskadig. Hier sal ons jou wys hoe:
  • Jeuk: Dit word veroorsaak deur histamien wat deur die liggaam afgeskei word in reaksie op `n hoë vlak van hematokrit. Histamien is `n chemiese boodskapper wat ingryp in inflammasie en allergie. Jeuk kom hoofsaaklik voor op die distale deel of ledemate soos die hande en voete.
  • Parestesie: Dit is `n toestand waarin daar `n tintelende sensasie, jeuk of brand in die voetsoolsole is. Dit is hoofsaaklik `n gevolg van swak bloedsirkulasie. `N hoë vlak van hematokrit maak die bloed meer viskose as gevolg van die konsentrasie van rooibloedselle in die bloedplasma. Dit is ook algemeen by diabetiese pasiënte wat swak sirkulasie het.
  • wenke

    • Dit kan na verwys word as "volume fraksie van eritrosiete" (EVF, met sy akroniem in Engels) of "volume gepakte selle" (PCV, vir sy akroniem in Engels).
    • Die gevolgtrekking hier is dat as daar `n groter hoeveelheid suurstof in die sisteem is, daar `n beter kans is om `n normale vlak van hematokrit te hê.

    waarskuwings

    • Jou hematokritvlakke kan toeneem in reaksie op die aanvang van testosteroonterapie. As jy onlangs begin het, praat met jou dokter oor alternatiewe maatreëls.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om die telling van rooibloedselle te verhoogHoe om die telling van rooibloedselle te verhoog
    Hoe om die volume van bloed te verhoogHoe om die volume van bloed te verhoog
    Hoe om hemoglobienvlakke te verhoogHoe om hemoglobienvlakke te verhoog
    Hoe om jou hemoglobienvlak te verhoogHoe om jou hemoglobienvlak te verhoog
    Hoe om diabetes te diagnoseerHoe om diabetes te diagnoseer
    Hoe om die simptome van geelsug te identifiseerHoe om die simptome van geelsug te identifiseer
    Hoe om die vlak van HMC te verhoogHoe om die vlak van HMC te verhoog
    Hoe om bloedgas resultate te interpreteerHoe om bloedgas resultate te interpreteer
    Hoe om die resultate van mediese laboratorium te lees en verstaanHoe om die resultate van mediese laboratorium te lees en verstaan
    Hoe om suurstofversadiging te meet met behulp van `n polsoksimeterHoe om suurstofversadiging te meet met behulp van `n polsoksimeter
    » » Hoe om hematokritvlakke te verminder
    © 2024 dmylogi.com