Hoe om jou ferritienvlakke te verhoog

Ferritien is `n tipe proteïen in die liggaam wat yster in weefsels help stoor. Ferritienvlakke kan afneem as jy `n ystertekort of swak voeding het. Daarbenewens is daar `n verskeidenheid mediese toestande en chroniese siektes wat lae vlakke ferritien kan produseer. Alhoewel lae vlakke van ferritien ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak, is dit in die meeste gevalle relatief maklik om dit te verhoog. As jy enige buitengewone gesondheidsprobleme bepaal, as jy aanvullings neem en as jy jou dieet verander, is dit waarskynlik dat jy ferritienvlakke in die bloed kan verhoog.

stappe

2

Toets jou ystervlakke in die bloed. Omdat ferritien die yster is wat die weefsels absorbeer, is die eerste ding wat die dokter begin ondersoek, hoeveel yster jy in jou bloed het. Hierdie maatreël sal u help om te weet of u nie genoeg yster gebruik of as u `n siekte het wat die absorpsie van yster in die bloed inhibeer nie.

3

Gaan jou ferritienvlakke na. Die dokter sal ook jou ferritienvlakke ondersoek. As jy nie genoeg yster in jou bloed het nie, kan jou liggaam dit uit die weefsel verwyder, wat jou ferritienvlakke sal verminder. As gevolg daarvan word dikwels toetse van jou ferritien- en ystervlakke saam gedoen.

4

Dien toe vir `n ondersoek van totale ysterfikseringskapasiteit. Hierdie toets sal die maksimum hoeveelheid yster wat jou bloed kan stoor, meet. Dit sal die dokter help om te weet of die lewer en ander organe behoorlik funksioneer. Indien nie, kan lae ferritien- of ystervlakke verband hou met `n groter probleem.

5

Bepaal of jy `n ernstige mediese toestand het. Nadat u met u gesels het en `n bloedtoets uitgevoer het, sal die dokter bepaal of u mediese toestande het wat lae vlakke van ferritien veroorsaak het of wat u vermoë om dit te verhoog, kan beïnvloed. Stoornisse wat jou ferritienvlakke of behandeling kan verander, sluit die volgende in (maar nie beperk nie tot):

2

Ontvang vitamien inspuitings en binneaarse behandelings. As jy `n ernstige tekort het, het onlangs baie bloed verloor, of `n toestand het wat jou liggaam se vermoë om yster te absorbeer, kan die dokter inspuitings of infusies voorskryf. U kan `n inspuiting van yster direk in u bloedstroom ontvang of `n inspuiting van B12 ontvang, aangesien hierdie vitamien kan help met die absorpsie van yster. In ernstige gevalle kan die dokter `n bloedoortapping bestel om ystervlakke vinnig te herstel.

3

Vertrou die aanvullings en voorgeskrewe medisyne. Daar is `n verskeidenheid medisyne wat ontwerp is om die vlakke van yster en ferritien in die menslike liggaam te verhoog. As u `n siekte het wat u vermoë om yster te absorbeer of te stoor, kan die dokter een van hierdie voorskryf. Sommige medikasie sluit die volgende in:

2

Verbruik groenteprodukte wat yster het. Na die vleis is daar `n verskeidenheid groenteprodukte wat `n hoë yster inhoud het. Die gebruik van hierdie produkte sal u help om die vlakke van ferritien in u bloed te verhoog. Onthou egter, jy moet gemiddeld dubbel die hoeveelheid groenteprodukte verbruik om dieselfde hoeveelheid van die vleis te kry. Plantprodukte met `n hoë yster inhoud sluit die volgende in:

Vermy-Feeling-Drowsy-Na-Lunch-stap-12-weergawe-3.jpg" klas ="beeld ligkas">

3

Oorweeg die beperking van voedsel en minerale wat dit moeilik maak vir jou liggaam om yster te absorbeer. Sommige kosse en minerale kan dit moeiliker maak vir jou liggaam om yster te verteer en te absorbeer. Alhoewel dit nie nodig is om hulle van jou dieet te elimineer nie, moet jy waarskynlik die besluit neem om minder van die volgende kosse te verbruik: