Hoe om Achilles tendonitis te identifiseer

Achilles tendinitis is `n algemene toestand wat die langste tendon in die menslike liggaam beïnvloed: die Achillespees. Dit kan pyn op die rug van die been veroorsaak en die hakgebied bereik. Algemene oorsake van Achilles tendonitis sluit in `n toename in die duur of intensiteit van oefening, met nou kalfspiere of met `n beenspoor. Deur die simptome van Achilles tendonitis te identifiseer en die gepaste behandeling te ontvang, kan jy die pyn verlig en die toestand voorkom.

conținut

Stappe
Deel 1herken die simptome van achilles tendonitis
Deel 2ontvang `n diagnose en behandeling
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Herken die simptome van Achilles tendonitis

Prent getiteld Identifiseer Achilles tendinitis Stap 1

Let op die risiko om aan Achilles tendonitis te ly. Enigeen kan aan Achilles tendinitis ly, maar dokters weet dat sekere faktore die risiko van probleme met hierdie toestand kan verhoog. Om risiko in ag te neem, kan u help om dit effektief te herken en te behandel.

Middeleeuse mense is meer geneig om aan Achilles tendonitis te ly.
Fisiese faktore soos plat voete, vetsug en `n stywe kalwerspiere kan meer op die Achillespees sit en tendonitis veroorsaak. Running met verslete skoene kan ook die risiko verhoog.
Omgewingsfaktore soos koue weer of hardloop in bergagtige gebiede kan die risiko verhoog.
Mediese toestande, insluitende diabetes en hoë bloeddruk, kan die risiko verhoog om Achilles tendonitis te ontwikkel.
Die gebruik van medisyne soos fluorokinoloon antibiotika kan die risiko verhoog.

Prent getiteld Identifiseer Achilles Tendinitis Stap 2

Identifiseer potensiële simptome Achilles tendinitis het baie simptome wat wissel van mild tot ernstig. Die identifisering van die potensiële simptome wat u het kan u help om effektiewe behandeling so gou as moontlik te ontvang.

Jy kan die oggend pyn en styfheid ervaar langs die Achilles-tendon.

U mag pyn ervaar langs die lengte van die Achillespees of in die rug van die hak, wat erger raak met aktiwiteit.

Jy kan erge pyn op die pees of hak ervaar die dag na oefening of `n bietjie spannende aktiwiteit.

U kan `n aanhoudende swelling ervaar wat gedurende die dag en met aktiwiteit toeneem.

Jy mag dalk `n verdikking in jou Achilles-tendon sien.

Jy mag dalk `n beenspoor merk, wat `n projeksie van die been is wat uit jou hak kom.

Prent getiteld Identifiseer Achilles Tendinitis Stap 3

Voel die swelling of ander onreëlmatighede in jou Achillespees. Swelling en ander onreëlmatige stampe kan die Achilles tendonitis aandui. As jy die hakies met jou hand liggies voel, kan jy enige onreëlmatighede identifiseer.

Raak liggies langs die Achillespees en hak om enige swelling of verdikking van die tendon te voel.

Gebruik jou vingers om `n benige neus aan die onderkant van die pees te voel, wat aan die agterkant van die hak geleë is.

As u enige van hierdie simptome ervaar, moet u u dokter raadpleeg.

Prent getiteld Identifiseer Achilles Tendinitis Stap 4

Kyk na pyn en mobiliteitsprobleme. Gee aandag aan enige pyn wat voorkom langs die Achillespees of in die hakebied of as jy probleme ondervind om hierdie streek te beweeg. Hierdie simptome kan dui op Achilles tendonitis en moet behandel word om verdere pyn te voorkom.

Jy kan `n pyn tussen ligte en erge hê. Sommige punte kan meer sensitief wees as ander, afhangende van die presiese ligging van die tendinitis.

Jy kan `n beperkte reeks beweging in die enkelgebied hê, insluitende `n afname in die vermoë om die voet te buig.

Deel 2
Ontvang `n diagnose en behandeling

Prent getiteld Identifiseer Achilles Tendinitis Stap 5

Besoek `n dokter. As jy enige van die tekens of simptome van Achilles tendinitis ontdek of erge pyn ervaar in die enkel-, pees- of hakarea, sien `n dokter. Achilles tendinitis is baie algemeen en baie behandelbaar. Daarbenewens kan die ontvangs van `n vroeë mediese diagnose u help om gepaste behandeling te ontvang.

U kan u gereelde dokter besoek of `n ortoped of `n podiatrist besoek wat spesialis in die behandeling van versteurings soos Achilles tendonitis het.
Die dokter sal `n mediese ondersoek doen om te kontroleer of u tekens van Achilles tendinitis het en sal waarskynlik ook `n mediese geskiedenis vra, insluitend faktore soos watter soort aktiwiteite u doen.

Prent getiteld Identifiseer Achilles tendinitis Stap 6

Ondersoek die simptome met die dokter. Die dokter sal die tekens van Achilles tendonitis nagaan sodra u u simptome beskryf het. Die dokter kan Achilles tendinitis diagnoseer met `n eenvoudige ondersoek in plaas van meer in-diepte eksamens te bestel.

Die dokter kan seker maak dat hy langs die pees of agter in die hak geswel het.

U kan die verdikking of verhoogde grootte van die Achillespees nagaan.

Die dokter kan die beenspoor aan die basis van die tendon sien of voel.

Die dokter kan langs die tendon voel en vra wat die maksimum punt van sensitiwiteit is.

Die dokter kan ook die omvang van beweging in jou enkel toets. In die besonder, sal jy sien of jy `n afname in die vermoë het om die voet te buig.

Prent getiteld Identifiseer Achilles Tendinitis Stap 7

Kry getoets en kry `n diagnose. As die dokter vermoed dat jy Achilles tendinitis het, kan jy toetse na die fisiese ondersoek bestel. Hierdie toetse kan help om `n diagnose te bevestig en die dokter te help om `n behandelingsplan te formuleer.

Prent getiteld Identifiseer Achilles Tendinitis Stap 8

Neem `n x-straal of kry `n MRI. Miskien kan jou dokter nie Achilles tendinitis diagnoseer deur `n eenvoudige ondersoek met jou hande nie. U kan `n x-straal of MRI bestel om seker te maak dat u simptome die gevolg is van Achilles tendinitis.

Die X-straal- en MRI-beelde van die binnekant van jou been en jou hak kan dit makliker maak vir die dokter om nie net te identifiseer as jy Achilles tendinitis het nie, maar ook waar presies die probleemarea van die toestand is. van jou been. Dit kan jou help om `n behandelingsplan meer akkuraat te formuleer.

Die dokter kan `n x-straal bestel, wat vereis dat jy stil gaan sit terwyl `n tegnikus foto`s van jou been en hak neem. Dit kan jou help om die bene van jou voet en jou been beter te sien en kan die beenspoor of die verdikking of verkalking van jou tendon toon.

Die dokter kan `n MRI bestel, wat u sal benodig om vir `n paar minute in `n groot skandeerder te lê. `N MRI kan wys hoe ernstig die skade aan jou tendon is en kan help om die tipe behandeling wat jy nodig het, te assesseer. Hou in gedagte dat `n MRI nie noodwendig die Achilles tendinitis sal diagnoseer en slegs vir ernstige gevalle gebruik kan word nie.

Prent getiteld Identifiseer Achilles Tendinitis Stap 9

Kry behandeling Die dokter kan `n kursus van behandeling voorskryf vir `n gediagnoseerde geval van Achilles tendonitis, gebaseer op die erns van joune. Daar is verskillende opsies wat wissel van pynstillers en immobiliteit tot chirurgie, hoewel die meeste gevalle van Achilles tendinitis nie chirurgiese behandelings benodig nie.

Hou in gedagte dat selfs al is die behandeling vroegtydig toegepas, dit meer as drie maande kan duur. As jy `n paar maande gewag het om die dokter te sien, kan dit ses maande neem om die effek van die behandelingsmetodes op te let.

Prent getiteld Identifiseer Achilles Tendinitis Stap 10

Rus die Achillespees en die hielarea. Die dokter kan voorskryf dat jy jou liggaam laat rus of dat jy aktiwiteite verander. Onbeweeglikheid en lae impak aktiwiteite kan help om tendonitis te genees.

As jy hoë-impak aktiwiteite (soos hardloop) doen, kan die dokter voorstel dat jy oorskakel na lae-impak opsies. U kan fietsry, stap of swem probeer om aktief te bly, terwyl die Achillespees kan rus.

Die dokter kan ook voorstel dat jy die omgewing vir `n rukkie heeltemal rus.

Prent getiteld Identifiseer Achilles Tendinitis Stap 11

Dien ys toe op die geaffekteerde area. Gebruik `n yspak op die pynlike area van die pees. Dit kan help om swelling te verminder en pyn te verlig.

Jy kan soveel as 20 minute per keer so `n yspak gebruik.

As dit baie koud is of jou vel verdof word, verwyder die kompres.

Prent getiteld Identifiseer Achilles Tendinitis Stap 12

Neem pynmedikasie Gebruik pynstillers soos benodig of soos aangedui deur die dokter. Hierdie medikasie kan help om pyn en moontlike swelling te verlig.

Neem pynstillers wat nie `n voorskrif soos ibuprofen, naproxennatrium of acetaminophen benodig nie. Ibuprofen en naproxennatrium kan ook help om sommige van die swelling te verlig.

Prent getiteld Identifiseer Achilles tendinitis Stap 13

Oorweeg ander behandelings. As Achilles tendinitis ernstig is, kan die dokter addisionele en meer gefokusde behandelings soos inspuitings, chirurgie of fisiese terapie voorskryf. Dit kan sommige pynverligting bied en die toestand kan genees.

Fisieke terapie, wat stres- en strekoefeninge insluit, kan help om Achilles tendonitis te genees.

As tendonitis besonder ernstig is, kan die dokter oorweeg om kortisoon inspuitings te gebruik. Hou in gedagte dat dit nie `n algemene behandeling is nie en dat dit die breek van die Achillespees kan veroorsaak.

Sommige ondersteunende skoene en orthotics (soos `n hysbak of looplaaier) kan help om pyn te verlig en die toestand te genees.

As u Achilles tendinitis nie genees na ses maande nie-chirurgiese behandeling, moet u en u dokter chirurgie beskou as gastrocnemius-resessie of debridement en herstel om die toestand volledig te hanteer.