Hoe om die simptome van endometriose by die huis te hanteer

Endometriose is die abnormale groei van endometriale weefsel (wat aan die voering van die baarmoeder behoort) uit die baarmoederholte. Dit is meer algemeen onder vroue van reproduktiewe ouderdom en blykbaar erfbaar. Dit is moeilik om hierdie toestand te hanteer aangesien dit pyn, ongemak, bloeding en emosionele nood kan veroorsaak. Professionele mediese behandeling is belangrik, maar daar is ook `n paar stappe wat jy by die huis kan neem om hierdie simptome op `n meer doeltreffende wyse te beveg. Begin met stap 1 om meer oor die onderwerp te leer.

stappe

2

Neem nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs). Die mees ontstellende simptoom van endometriose is pyn en krampe wat in die buik en bekken gebied kan voorkom. Gelukkig besef baie vroue dat die pyn van endometriose verlig kan word met nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos ibuprofen, naproxennatrium en aspirien. NSAID`s verminder swelling en inflammasie en verminder die liggaam se produksie van prostaglandiene, wat verantwoordelik is vir die sensasie van pyn.

3

Probeer acetaminophen. As NSAID`s jou maag pla, of braking of diarree veroorsaak, praat met jou dokter om hulle te vervang met `n oor-die-toonbank-asetaminofen (ook genoem acetaminophen).

4

Oordink. Alhoewel meditasie nie jou endometriose sal beïnvloed of die simptome wat dit veroorsaak nie, kan dit jou help om pyn meer effektief te hanteer. Studies toon dat mense wat mediteer, `n hoër pyndrempel en `n sterker gevoel van innerlike vrede en bevrediging kan ontwikkel.

2

Hou voorsiening voorhande. Jy moet `n groot hoeveelheid bykomende higiëneprodukte by die huis, in die motor, in jou kantoor en waar jy `n aansienlike hoeveelheid tyd spandeer, hou. As jou bloeding geneig is om vinnig af te gaan, moet jy ook oorweeg om `n verandering van klere in hierdie plekke te hou.

3

Vra vir hulp Vra jou maat, `n geliefde, jou ouer kinders, vriende en familie om jou te help wanneer jy swaar bloeding ervaar. Byvoorbeeld, jou maat kan vir sommige take sorg - jou vriende kan jou help om jou kinders na naskoolse aktiwiteite te neem.

4

U moet weet wanneer die probleem mediese aandag benodig. As jou menstruele bloeding vir meer as `n paar dae per maand inmeng met jou daaglikse lewe of as jy genoeg bloed verloor om anemies te word of ander newe-effekte ondervind, praat met jou dokter. Miskien moet jy hormoonterapie begin om hierdie probleem te hanteer.

2

Sluit aan by `n ondersteuningsgroep. Om te praat met ander wat aan endometriose ly, kan uiters nuttig wees. Praat oor die siekte, die deel van tegnieke om dit te hanteer en jou gevoelens uit te druk in `n omgewing wat jou ondersteun, sal jou beter laat voel.

3

Neem tyd om te dink oor die toekoms. Beplan jy om kinders in die toekoms te hê? As dit so is, kan jy jou prioriteite evalueer en besluit hoe belangrik moederskap vir jou is.

4

Oorweeg die terapie. As jy gereeld met ernstige simptome te make het, kan jy ook voordeel trek uit individuele terapie. `N opgeleide berader of sielkundige kan jou help om na te dink oor jou gevoelens oor jou siekte en oor die verskillende behandelingsaksies te dink. Hy of sy kan jou help om jou gevoelens oor moederskap te hanteer.

5

Verdeel groot take in kleiner take. Miskien kan jy jou huis nie op `n sekere dag skoonmaak nie omdat jy erge simptome ervaar. Konsentreer op die bereiking van een of twee van die moeilikste take, soos stofsuiwering en skoonmaak, en laat die res vir wanneer jy beter voel.

2

Verminder jou inname van geraffineerde koolhidrate en verwerkte suikers. Die verandering van jou dieet sal geen impak op jou endometriose hê nie, maar die vermindering van jou inname van geraffineerde koolhidrate en verwerkte suikers kan simptome soos naarheid, opgeblase en moegheid verbeter. Hierdie kosse is moeilik om te verteer en abdominale oppervlamming en gas te veroorsaak. Daarbenewens wissel hulle met insulien om tryptofane in jou liggaam vry te laat, wat jou moegheid en slaperigheid verhoog.

3

Eet `n verskeidenheid gesonde kosse. Om jou liggaam so gesond te hou as wat jy kan, sal jou help om jou simptome beter te beheer. Probeer om `n verskeidenheid vrugte, groente, volgraan en maer proteïene te verbruik.