Hoe om te gaan met gemoedswisselings

Daar is baie oorsake van gemoedstoestande, maar ek sal die algemeenste tipes bespreek. Voel jy moeg na `n gereelde maaltyd? Het u gedurende die middag koffie of koeldrank nodig? Het u probleme om te konsentreer en in die middag hoofpyne te hê? As jy ja geantwoord het op enige van hierdie, dan het jy hipoglisemie of lae bloedsuikervlakke. Dit sal jou gemoedstoestande ernstig beïnvloed.

2

As alles goed gaan, verminder die bedrag weer in die helfte vir nog `n week.

3

Gaan voort met hierdie program totdat jy nie meer koffie of koeldrank het nie.

4

As jy nie 5 keer per dag, klein kos soos hoender, beesvleis, bone, groente en vrugte kan eet soos avokado hoeveelhede proteïen, dan fokus op die agenda van sade en neute hieronder.

5

Terwyl jy die vorige program volg, het jy `n sak vol verskeie neute. Sesam sade, Brasiliaanse neute, Indiese neute, ens.

6

Koop dit uit natuurlike en integrale voedselwinkels.

7

As jy begin om `n lae energie te ervaar of begin voel, eet `n 1/4-vuis neute en stop. Dit sal jou suikervlak verhoog en jou beter laat voel.

8

As dit moontlik is, eet `n gereelde ontbyt en aandete en eet die neute en sade in die middel van die oggend om 10:00.

9

Toe, omstreeks 03:00, het hy weer neute en sade geëet.

10

As jy nie aandete eet tot 7:30 nie, eet saad en neute om 5:00 p.m.

11

Doen dit daagliks.

12

As jy haastig is en nie tyd het om ontbyt of aandete te eet nie, eet neute en sade in plaas van `n ete.