Hoe om maagsuur uit te skakel tydens swangerskap

Sooibrand is `n term wat gebruik word om die irritasie van die slukderm wat voorkom wanneer maagsuur in die slukderm vrygelaat word, te beskryf. Sooibrand is nie `n ernstige probleem nie, tensy dit konstant en chronies is. As jy swanger is en dikwels sooibrand het, kan jy metodes gebruik om dit uit te skakel.

conținut

Stappe
Metode 1elimineer sooibrand met kos
Metode 2neem medikasie om sooibrand te verlig
Metode 3maak veranderinge in jou lewenstyl om maagsuur te verminder

stappe

Metode 1
Elimineer sooibrand met kos

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 1

Neem die kosse wat sooibrand uit jou dieet veroorsaak. Die verbruik van voedsel waarvoor jy sensitief kan wees, kan jou sooibrand veroorsaak. Dit is `n paar kosse wat sooibrand veroorsaak:

sitrusvrugte
sjokolade
tamaties
knoffel en uie

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 2

Eet minder vetterige en pittige kosse Vetvoedsel kan veroorsaak dat die sfinkter van die esofagus en maag skei om dit oop te hou, wat sooibrand kan veroorsaak. Jy moet vetterige kosse vermy as jy sooibrandprobleme het. Pittige kosse kan ook in verskeie mense sooibrand veroorsaak. Laat die speserye ontslae raak van sooibrand.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 3

Verminder jou inname van drank wat sooibrand veroorsaak. Kos is nie die enigste middel wat sooibrand veroorsaak nie. Sekere drankies kan jou sooibrand gee. Verminder jou verbruik van kafeïeneerde drank om hierdie gesondheidsprobleem te verlig.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 4

Eet `n appel of piesang. Die pektien in die vel van die appel werk as `n natuurlike teensuurmiddel. Piesangs bevat natuurlike teensuurmiddels. Eet `n ryp appel of piesang om sooibrand te verlig.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 5

Bepaal watter voedsel jou sooibrand veroorsaak. Aangesien swangerskap baie veranderinge in die liggaam veroorsaak, kan dinge wat normaalweg nie pla nie, sooibrand veroorsaak. As jy dikwels sooibrand het, moet jy uitvind watter kosse die oorsaak is. Begin eers met die algemene kosse wat sooibrand veroorsaak. Begin dan om die kosse wat jy eet, te hersien voor `n geval van sooibrand.

Hiervoor moet jy die kos wat jou probleme veroorsaak, dophou. Skryf die kos wat jy eet, neer en sien hoe jy omtrent `n uur voel nadat jy dit geëet het. As wat jy `n uur gelede geëet het, veroorsaak maagpyn, moet jy daardie kos uit jou dieet verwyder.

Byvoorbeeld, as jy op `n uur spaghetti en gehaktballetjies met tamatiesous eet, en jy in `n uur sooibrand aanbied, kan die sneller spaghetti, gehaktballetjies of tamatiesous wees. Volgende keer, verwyder die tamatiesous. As jy nie sooibrand het nie, sal jy weet dat tamatiesous die sneller is. As jy nog sooibrand het, kan dit pasta of gehaktballetjies wees. Die volgende dag eet hy net pasta sonder gehaktballetjies of sous. As jy sooibrand het, moet jy die pasta uit jou dieet inneem.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 6

Eet kleiner gedeeltes. Groot maaltye kan sooibrand veroorsaak. Om te voorkom dat dit gebeur, eet kleiner gedeeltes op `n gegewe tydstip. Dit verminder die druk in die maag.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 7

Eet stadig. Eet stadig kan jou help om sooibrand uit te skakel. Deur stadig te eet, kan kos makliker en vinniger verteer word, en minder kos in die maag wat in die slukderm opgaan.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 8

Moenie eet voordat jy gaan slaap nie. Terwyl jy probeer aan die slaap raak, kan jy jou slukderm druk en sooibrand veroorsaak. Om dit uit te skakel, eet nie twee tot drie uur voordat jy gaan slaap nie.

Moenie na die eet lê nie, nie eers vir `n middagslapie nie. As jy moeg is, leun dan terug in `n stoel of gebruik `n paar kussings om die kop en bolyf te verlig.

Metode 2
Neem medikasie om sooibrand te verlig

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 9

Neem teensuurmiddels Antacids, behalwe dié wat aluminium bevat, kan gewoonlik tydens swangerskap sonder probleme geneem word. Jy kan teensuurmiddels met kalsiumkarbonaat en magnesiumhidroksied gebruik, maar lees seker vir etikette om seker te maak dat hulle nie aluminium bevat nie.

Vloeibare teensuurmiddels kan `n bietjie vinniger as tablette werk, maar albei is effektief.
Teensuurmiddels met koeksoda (bakpoeier) of natriumsitraat kan waterretensie opwek en kan ook giftig wees vir die baba. Jy moet hulle vermy.
As jy teensuurmiddels gaan gebruik, moet jy seker wees dat jy prenatale vitamiene minstens een uur voor die tyd neem.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 10

Neem H2 blokkers. Dit blyk dat H2 blokkers veilig is tydens swangerskap. Dit sluit in oor-die-toonbank medisyne soos Tagamet, Pepcid en Zantac. Die pille wat jy in die winkel kan koop, bevat laer dosisse. As u `n hoër dosis wil hê, gaan na die dokter sodat hy dit kan voorskryf. Wanneer u H2 blokkers gebruik, moet u die instruksies van die vervaardiger volg. U moet u dokter raadpleeg om te sien of u H2 blokkers kan neem.

Newe-effekte van H2 blokkers kan insluit hardlywigheid, diarree, duiseligheid, hoofpyne, korwe, naarheid of braking, en probleme met urine. As u enige van die newe-effekte ervaar, moet u ophou om die dokter onmiddellik te skakel.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 11

Gebruik protonpomp inhibeerders. As sooibrand baie ernstig is, kan u moontlik gebruik maak van protonpomp inhibeerders, soos Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix, Aciphex, en Dexilant. Hulle word as swak beskou as veilig. Maar voordat jy dit neem, moet jy seker maak dat dit met jou dokter gaan.

Sommige protonpomp inhibeerders, soos omeprazool (Zegerid), kan fetale toksisiteit veroorsaak, en daarom moet jy dit nie tydens swangerskap neem nie. Dit is die rede waarom dit belangrik is dat u u opsies met u dokter bespreek voordat u dit neem.

Die newe-effekte is hoofpyn, hardlywigheid, diarree, buikpyn, uitslag en naarheid.

Vra jou dokter oor metoklopramied. Hierdie medisyne kan help om die spoed van vertering te verhoog en die suur terugvloei en sooibrand te verminder. Dit is ook effektief in die behandeling van naarheid. Swanger vroue kan dit sonder enige probleem vat. Praat dus met jou dokter as jy belangstel om hierdie medikasie te neem.

Dit is `n medikasie wat jy vir `n kort tydjie, tot 12 weke, moet neem.

Metode 3
Maak veranderinge in jou lewenstyl om maagsuur te verminder

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 12

Dra los klere. As jy gemaklike klere dra wat nie op jou maag of maag druk nie, kan dit jou sooibrand help verminder. Dit kan die maag minder druk en verminder die risiko om die kos of suur in die slukderm te druk.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 13

Vermy om baie gewig te kry. Oorgewig is een van die mees algemene oorsake van sooibrand. Gedurende swangerskap moet jy seker maak Moenie te veel gewig kry nie, veral as jy sooibrandprobleme het.

Die handhawing van `n gesonde gewig sal help om druk op die slukderm te verminder.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 14

Lig die kop van die bed op. Lig die kop van die bed op om die suur in die maag te laat swaar. Plaas blokke onder die hoofbord en lig dit omtrent 15 cm.

Moenie kussings onder jou kop sit nie. Dit sal nie help met sooibrand nie, dit verhoog net jou nek en liggaam, en kan sooibrand vererger.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 15

Voeg appelasyn in jou dieet in. Voeg `n eetlepel appelasynas by 180 ml (6 gram) water by en vat dit. Navorsing dui aan dat appelasynasyn lae suurgehalte korrigeer en sooibrand verlaag.

Prent getiteld Ontslag van sooibrand wanneer swanger stap 16

Neem gemmertee. Gemmertee word as swak vroue beskou as veilig en word gewoonlik aanbeveel om naarheid te behandel gedurende die vroeë stadiums van swangerskap. Gember dien as `n anti-inflammatoriese en ontspanningsagent vir die maag. Dit kan ook naarheid en braking verlig.

Jy kan gemmerteesakkies in die winkel kry. U kan ook u eie tee voorberei. Sny min of meer een teelepel vars gemmer en voeg dit by kookwater. Laat dit sowat vyf minute inmeng en voeg dit dan in `n koppie.

Doen dit op enige tyd van die dag, maar veral 20 tot 30 minute voor etes.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante