Hoe om sooibrand te genees

Sooibrand is `n pynlike brandgevoel wat veroorsaak word deur suur in die maag styg bo die laer esofageale sfinkter (die spier wat sluit en skei die slukderm en maag) en die invoer van die slukderm. Die esofagusweefsel word nie gemaak om die pH van maag sure te weerstaan ​​nie, wat die ongemak veroorsaak. Baie mense wat dikwels aan sooibrand ly, het `n toestand genoem gastro-oesofageale refluksiekte (GERD). Gelukkig kan jy onmiddellike stappe doen om huidige sooibrand te verlig en langtermynmaatreëls te tref om die frekwensie van simptome te verminder.

stappe

2

Moenie onmiddellik na `n maaltyd vertrek nie. Soms veroorsaak eenvoudige swaartekrag die simptome van sooibrand. Deur jouself na `n maaltyd te gooi, wanneer die maag sure meer aktief is, kan hulle makliker in die slukderm vloei en die esofageale sfinkter ontgroei. Vermy om 30 tot 60 minute na die eet te lê.

3

Drink `n mengsel van koeksoda en water. As jy verkies om nie medikasie te neem nie, kan jy dikwels sooibrand verbrand met natriumbikarbonaat. Meng `n teelepel in `n glas water en drink dit na die eet of wanneer die tekens van sooibrand begin. Moenie vyf teelepels koeksoda per dag oorskry sonder om eers met jou dokter te praat nie.

4

Neem oor-die-toonbank medisyne vir sooibrand. Jy kan kies uit `n wye verskeidenheid van oor-die-toonbank produkte om sooibrand te behandel. Die drie mees algemene klasse van hierdie medikasie is antacids, H2 blokkers, en protonpomp inhibeerders.

5

Verhoog jou matras. Soms raak mense sooibrand wanneer hulle gaan slaap, selfs al wag hulle `n paar uur na aandete. As sooibrand jou vermoë om te slaap, probeer om die kop van jou bed effens te kantel. Deur jouself in `n effense helling te plaas in plaas van parallel met die vloer, kan jy die simptome van sooibrand verlig.

6

Gaan uit en loop. Alhoewel intense oefening na `n ete die risiko van sooibrand kan verhoog, kan ligte fisiese aktiwiteit simptome verlig. Probeer om te gaan stap of ry `n fiets wanneer die simptome begin om te sien of fisieke aktiwiteit hulle kan elimineer.

7

Eet beskeie gedeeltes wanneer jy eet. Om oorvloedige etes in plaas van matige gedeeltes te kies, verhoog die risiko van sooibrand. Hoe meer kos jy in jou maag het, hoe hoër is die kans op maagzuur wat jou esofagus bereik. Opsie vir kleiner gedeeltes beteken om te weet of die voorkoms van sooibrand verminder.

8

Vermy kos wat sooibrand veroorsaak. Alhoewel sooibrand meestal verband hou met die esofageale sfinkter, ervaar baie mense `n hoër voorkoms van sooibrand van sekere kosse. Een van die eenvoudigste maniere om sooibrand te stop, is om die kosse wat dit uit jou dieet veroorsaak, uit te skakel. Sommige algemene kosse wat met sooibrand geassosieer word, sluit in:

9

Handhaaf `n gesonde gewig Om oorgewig te wees, plaas ekstra druk op die maag, wat kan veroorsaak dat maagsuur in die slukderm gaan. Selfs die verlies van `n paar pond kan begin om die druk te verlig. Dieet en oefening is die twee beste maniere om ekstra ponde te verloor.

10

Hou op met rook. Rook van tabakprodukte beskadig jou laer esofageale sfinkter, wat jou vermoë om normaal te funksioneer beïnvloed. Dit maak dit makliker vir maag sure om die slukderm te bereik. Jy moet ophou rook om die risiko van baie siektes wat verband hou met rook te verminder, maar veral na etes om die waarskynlikheid van sooibrand te verminder.

2

Dien by enige diagnostiese toets in. Aangesien herhalende episodes van sooibrand gewoonlik `n aanduiding is van gastroesofageale refluksiekte (GERD), kan jou dokter jou vra om `n paar diagnostiese toetse te ondergaan om die beste manier om jou te behandel, te bepaal. Hierdie toetse sal ook bepaal of u `n komplikasie van GERD het, wat erosiewe esofagitis genoem word. Dit is wanneer maagsure die esofagus beskadig het. Toetse vir die toestand sluit in:

3

Vra vir medikasie met `n voorgeskrewe konsentrasie. H2 blokkers en protonpomp inhibeerders is beskikbaar in `n gradeplegtigheid wat u doktersvoorskrif benodig. As die oor-die-toonbank dosis van hierdie medikasie nie jou simptome beheer het nie, sal jou dokter waarskynlik `n voorskrifopsie aanbeveel om jou simptome te beheer.

4

Praat oor chirurgiese opsies. Vir GERD wat nie deur medikasie beheer word nie en tot erosiewe esofagitis gelei het, kan die dokter die chirurgiese opsies met u bespreek. Hierdie opsies sluit in: