Hoe om ontslae te raak van sooibrand natuurlik

Daar is baie oor-die-toonbank produkte beskikbaar vir sooibrand, maar daar is ook `n paar uitstekende natuurlike metodes wat dit genees. U kan dit natuurlik uitroei met kruiemiddels, dieetveranderings of veranderinge in u lewenstyl. As sooibrand nie binne `n paar weke verbeter of as die pyn ernstig is nie, moet jy `n dokter sien.

stappe

2

Sip `n koppie kamille-tee. Kamille is gebruik om maagprobleme te behandel, soos maagsere en ulseratiewe kolitis. Daarom kan dit jou ook help met sooibrand. Jy kan kamille-teesakkies by die supermark koop of droë kruie gebruik.

3

Kauw geliclicirized lakwortel tablette (DGL, vir sy akroniem in Engels). Hierdie tablette kan maagsuur verminder deur die maag te bedek en te verlig. Soek DGL tablette wat spesiaal geformuleer is vir spysvertering en sooibrand, soos Iberogast en STW 5. U kan hierdie tablette in gesondheidswinkelwinkels vind.

4

Neem gladde elm. Slippery Elm kan sooibrand verlig deur die mukosale produksie van die maag te verhoog. Neem `n gladde 500 mg elm kapsule vir `n volle glas water drie of vier keer per dag vir tot agt weke.

2

Beperk jou verbruik van kos wat bekend is om sooibrand te veroorsaak. Dit is bekend dat sommige kosse sooibrand veroorsaak. Daarom is dit beter om hulle te vermy of ten minste hul verbruik soveel as moontlik te beperk. Onder hierdie kosse sal jy vind:

3

Eet klein porsies gereeld. Die gebruik van groot porsies kan ook sooibrand veroorsaak. Hou dus aan om klein gedeeltes gereeld te eet. Byvoorbeeld, in plaas van drie groot etes per dag te eet, eet ses klein maaltye dwarsdeur die dag.

4

Gebruik Appelasynasyn. Jy kan sooibrand elimineer deur `n oplossing van appelasyn asyn te neem. Hierdie produk verminder die afskeiding van sooibrand, omdat dit basies die maag betree om te glo dat dit reeds suur afgeskei het. Die maag glo dat dit reeds sy werk gedoen het en die suurafskeiding verminder. Meng een eetlepel appelasyn met 180 ml (6 gram) water en neem die oplossing.

5

Kougom na elke ete. Daar is getoon dat dit die simptome van sooibrand verminder. Jy kan `n normale kougom kou of soek na `n kougom wat spesiaal geformuleer is vir sooibrand, genaamd GutsyGum. Daar is getoon dat hierdie merk groter effekte op sooibrand as gewone kougom het, maar laasgenoemde help ook.

2

Lig die kop van die bed op. Die verhoging van die hele kop van die bed met ongeveer 20 sentimeter (8 duim) kan help met sooibrand. Maak seker dat jy die hele kop van die bed optel en nie net meer kussings gebruik nie. Plaas `n paar stene of stukkies hout onder die bene van die kop van die bed.

3

Beheerstres. Intense stres kan maagbrand vererger in sommige mense. Daarom is dit belangrik om maniere te vind om stres onder beheer te hou. Daar is baie goeie maniere om stres te beheer. Dit is `n paar opsies:

4

Hou op met rook. Rook kan die simptome van sooibrand vererger, asook lei tot baie ander gesondheidsprobleme. As jy rook, doen dan die beste om dit te stop. Vra jou dokter vir inligting oor medisyne en rookstopprogramme wat jou kan help.

5

Handhaaf `n gesonde gewig Om oorgewig te wees, kan ook jou simptome erger maak, veral as die meeste van jou oortollige gewig om jou maag is. As jy oorgewig of vetsugtig is, probeer dan gewig verloor en handhaaf `n gesonde gewig om sooibrand te beheer.

6

Slaap meer. As jy nie genoeg slaap kry nie, kan jy jou sooibrand vererger. Slaap meer en kyk of dit die probleem verbeter. As sooibrand jou verhoed om te bly of aan die slaap raak, praat met jou dokter. In die nag moet jy dalk `n teensuurmiddel gebruik om meer te slaap.

7

Vra jou dokter of enige van die medikasie wat jy neem, die skuldige is. As jy medikasie neem, vra jou dokter of enige van hulle jou sooibrand kan veroorsaak. As sooibrand is `n newe-effek van enige van die medikasie wat jy neem, dan kan jou dokter jou dosis verander of ander medisyne voorskryf om te sien of dit help.